Betrouwbare ondersteuning
Borstbeeld en buik van een zwangere vrouw - de plekken die het meest gevoelig zijn voor striemen. Verminder de belasting op hen helpt hoogwaardige bh en comfortabel verband. BH kiest met alle verantwoordelijkheid, omdat je borst nu zo comfortabel mogelijk moet zijn. Zorg er bij het kopen voor dat het voldoet aan de volgende belangrijke vereisten:
Een comfortabel model met brede banden;
ondersteunt goed, maar knijpt niet in de borstkas;
volledig gemaakt van natuurlijke stof.
Het verband fixeert de groeiende buik en laat de huid niet te veel rekken. Voordat u gaat kopen, moet u een arts raadplegen: niet alle zwangere vrouwen raden een verband aan. Als u het kunt dragen, zal de arts u vertellen welk model u moet kiezen. Houd er rekening mee dat moderne verbandenmodellen er in verschillende vormen zijn: hoog slipje dat de buik bedekt, een smalle elastische band met klittenband of haken, een verband met een microvezel-inzetstuk.
Dit is een zeer effectieve procedure. Het stimuleert de bloedsomloop, de lymfestroom, herstelt het metabolisme van de huid. Wissel verschillende massagetechnieken af en vergeet niet tijdens of na het smeren van het lichaam met olie of crème van striae.
Als er geen bezwaar van uw arts is, masseer met een contrastdouche. Om dit te doen, leidt u in een cirkelvormige beweging de stroom water naar die gebieden waar striae zich vooral vaak voordoet. Begin met warm en eindig met koud water. Doe deze massage elke dag, beter twee keer: 's ochtends en' s avonds.
Een snuifmassage toepassen. Deze methode is vrij simpel: tintelend met je duim en wijsvinger onderbuik je de buik, dijen en billen. Stop de procedure zodra een lichte roodheid verschijnt.
Meerdere keren per dag, wrijf je heupen, billen en buik met een borstel of een handdoek. Let op: je bewegingen mogen in geen geval de huid strekken.
Goede voeding
Om de elasticiteit van de huid te behouden en gelijkmatig de vereiste kilo's te krijgen, moet u speciale aandacht besteden aan uw dieet. Dit is een van de belangrijkste taken. De voeding van de toekomstige moeder moet in evenwicht zijn. Het vormen van collageen en elastine helpt het eiwit dat zich ophoopt in de huid en de onderhuidse laag. Bij gebrek aan eiwit worden collageenvezels dunner en breken ze gemakkelijker. Daarom moet je nu elke dag op je menu staan: harde kaas - 30 g; kwark - 35 g; vlees of vis - 200 g; melk - 500-700 ml; het ei is een helft. Om ervoor te zorgen dat de huidweefsels sterk zijn, heeft het lichaam onverzadigde vetzuren nodig. Een groot aantal daarvan is te vinden in plantaardige olie en noten. Maar snoep en broodjes zijn vervangen door groenten en fruit.
Natuurlijke remedies
Veel van de planten die je kent door hun geweldige eigenschappen zijn niet inferieur aan moderne cosmetica. Verzorg de huid met een verscheidenheid aan "kruiden" recepten. Ten eerste is het een uitstekende remedie voor striae - olie-extracten van hondsroos, duindoorn, goudsbloem, amandel en ontkiemde graankorrels. Wrijf ze tweemaal per dag in cirkelvormige bewegingen in probleemzones. Breng op dezelfde manier olijfolie aan, die al lang verdient is bij aanstaande moeders vanwege het hoge gehalte aan vitamine E. Het hydrateert het lichaam, versterkt weefsels en stimuleert de celvernieuwing. Ten tweede, verbeter de huidvoorwaarde en maak het elastisch zoals bouillons:
een mengsel van bladeren van zwarte bessen, munt, touw, kamille;
Een mengsel van droge bloemblaadjes van lavendel, jasmijnbloemen en rozebottels.
Bereid de bouillon is eenvoudig: giet 300-500 g gras met drie liter koud water, breng aan de kook. Na een uur, zeef en giet in het bad. Voeg een paar eetlepels olijfolie aan het water toe. Let op, deze methode moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt: raadpleeg uw arts voordat u met de procedure begint. Zelfs planten die je eerder met succes hebt gebruikt, tijdens de zwangerschap, kunnen irritatie veroorzaken. Om te controleren of u allergisch bent voor de ingrediënten van de infusie, dompelt u een borstel in het water. Weigeren categorisch het hete bad: een gevaarlijke procedure kan een gevecht uitlokken.
Luister naar je gevoelens en haal de optimale watertemperatuur op, aangezien deze niet hoger mag zijn dan 37 ° C. Blijf in het bad gedurende niet langer dan 10 minuten.
Speciale cosmetica
Crèmes en emulsies - dit is een van de meest voorkomende methoden voor de preventie van striae. Meestal wordt deze fondsen aanbevolen voor gebruik vanaf de vierde maand van de zwangerschap. Gebruik ze elke dag. Maar zelfs een crème van zeer hoge kwaliteit is geen wondermiddel. Zorg ervoor dat je het combineert met verschillende soorten massages, gymnastiek en gezond eten. Dergelijke cosmetica omvatten voedings- en vochtinbrengende stoffen, siliconen, hyaluronzuur, natuurlijke elastine en collageen. Ze behouden vocht, handhaven de elasticiteit van de huid. Koop de crème in de apotheek. De annotatie moet aangeven dat het tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt.
Aromatische oliën
Als je van niet-standaardoplossingen houdt, probeer dan een extra methode om striae te voorkomen - aromatherapie. Essentiële oliën zorgen niet alleen voor een bepaalde emotionele stemming, maar hebben ook invloed op het werk van individuele organen en het lichaam als geheel. Om de huid te hydrateren, de elasticiteit te behouden en regeneratieve processen te stimuleren, gebruikt u oliën van neroli, lavendel, mandarijn, rozen. Het wrijven van olie in de huid zal een goed resultaat geven als u het tijdens de massage aanbrengt en afwisselend met crème van striae. Probeer verschillende olieverbindingen uit. Hun componenten zijn goed gecombineerd, dit verhoogt de effectiviteit van het middel verschillende keren. Gebruik deze recepten:
4 el. Lepel amandel vermengd met 5 druppels etherische olie van neroli;
in 2 eetlepels. Lepels tarwekiemolie, 5 druppels lavendelolie;
in 4 el. Lepels zee-duindoornolie voegen 2 druppels etherische olie van lavendel en mandarijn toe.
Houd u aan de algemene regels voor het nemen van een bad voor zwangere vrouwen. Gebruik de etherische oliën van basilicum, rozemarijn, verbena, oregano, ceder, cipres, citroengras, jeneverbes, nootmuskaat, patchouli, thuja, duizendblad, tijm en salie niet (ongeacht de toepassingsmethode). Doe aromatherapie in het geval dat je eraan verslaafd was vóór de zwangerschap en je had geen enkele allergie.
Op zoek naar ondergoed tijdens de zwangerschap, onthoud: de belangrijkste criteria zijn niet alleen schoonheid en gemak, maar ook een speciale snit en speciale materialen.