Om te beginnen is het noodzakelijk om te begrijpen wat het gebruik van water is om het principe van dumpen van overtollige kilo's op een waterdieet te begrijpen. Beantwoord één vraag: hoeveel water (water, geen koffie, cola, thee, melk) drink je per dag? Een glas? Two? En je weet dat ons lichaam voor bijna 80% uit water bestaat. Als elke dag niet het herstel van vocht in het lichaam uitvoert, zal dit vroeg of laat uw uiterlijk beïnvloeden. Verschijnen droog haar, rimpels, ongezonde huid, daarnaast kunnen er inwendige ziekten zijn door gebrek aan water. Er kunnen vermoeidheid, hoofdpijn, problemen met het spijsverteringsstelsel en, als gevolg daarvan, overgewicht zijn. Veel drankjes zijn diuretica en het is de moeite waard om een kop koffie of een fles frisdrank te drinken, want in een half uur ga je naar het toilet. Als je genoeg water drinkt, reageert je lichaam met dankbaarheid. Het water bevat de nodige elementen en sporenelementen voor de normale werking van inwendige organen: zuurstof, mineralen, zouten. Dit alles draagt bij tot de verwijdering van toxines en verzadiging van het lichaam met alle noodzakelijke stoffen.
Dus hoe kunnen we afvallen met behulp van waterdieet? Het is heel simpel: je drinkt 2, 5 liter water per dag, je hebt een dof hongergevoel, waardoor je minder zult eten. Wetenschappers hebben ontdekt dat heel vaak ons brein de signalen die de maag het geeft niet goed waarneemt. Als er een gevoel van dorst is, dan kunnen de hersenen het als een hongergevoel ervaren, uiteindelijk maken we thee en eten we koekjes of chocola of we zetten een hele plaat aardappelen, en het zou genoeg zijn om een glas water te drinken. En elk extra gegeten broodje of een stuk gebakken kip zal zeker invloed hebben op onze figuur, afgezet op de priester of op de maag. Als je maag echt een signaal van dorst stuurt, dan zal over twintig minuten het verlangen om te eten voorbijgaan. Maar je moet natuurlijk alleen schoon water drinken, geen frisdrank, thee en koffie. Eet geen gefrituurd vet voedsel en zoet, het is de moeite waard om te gaan sporten (degenen die echt willen afvallen, en dus weten ze het, en verwachten niet dat als je tussendoor donuts gebruikt om water te drinken, hij dan af zal vallen).
Afvallen met behulp van waterdieet is gemakkelijk te zeggen, maar moeilijk om te doen. Misbruik de vloeistof niet en drink 7 liter per dag, als slechts 2 x voldoende is. Observeer een gevoel voor verhoudingen en je zult slagen. Vraag hoe u uw dagelijkse inname van zuiver water kunt berekenen? Het is heel eenvoudig. De formule is: 40 ml water per 1 kg lichaam. Vermenigvuldig en ontvang uw dagelijkse dosis. Als je echter actief bezig bent met sporten of op straat erg warm bent, zweet je, dan kan de hoeveelheid water die je per dag drinkt toenemen, maar niet veel. Vergeet niet dat in een poging om gewicht te verliezen, gewicht te verliezen, je je lichaam kunt beschadigen. Overtollige vloeistof in het lichaam is eigenlijk erger dan het gebrek. Als u te veel vloeistof drinkt, dan zal het geleidelijk aan leiden tot dat uit uw lichaam nuttige zouten worden uitgescheiden, er zullen zwellingen en stuiptrekkingen zijn. Daarom is het de moeite waard om vooral voorzichtig te zijn in experimenten met jezelf. Het is de moeite waard om vooraf een arts te raadplegen.
Als het voor u moeilijk is om thee of koffie op te geven, kunt u ze overdag zeker gebruiken, maar tel ze niet in de dagelijkse dosis schoon drinkwater. Het is belangrijk om overdag goed water te drinken. Verspreid uw tarief voor verschillende recepties, anders zullen 4 kopjes water, dronken per keer, uw maag doen rekken en uw eetlust zal toenemen. En wanneer het nodig is om water te drinken? Om gewicht te verliezen met behulp van waterdieet? De eerste ontvangst van schoon water moet 's morgens plaatsvinden, net nadat je wakker bent geworden. Slechts één glas water kan het spijsverteringsstelsel en het metabolisme activeren. Als je er een paar druppels citroen in doet, is het voor jou aangenamer om hem te drinken, en vanaf de ochtend krijg je Vitamine C. nodig voor ons lichaam. Je kunt ontbijten in 30 minuten. Begin de ochtend met nuttige en aangename momenten!
Gedurende de dag is het belangrijk om de volgende aanbevelingen voor het drinken van schoon water te volgen, zodat het beste effect van het waterdieet wordt verkregen. Drink 30 minuten voor het eten water, hierdoor kun je het hongergevoel verminderen, met als gevolg dat je tijdens het avondeten minder eet. Het drinken van water onmiddellijk na het eten wordt sterk afgeraden. Water zou pas 2 uur na het eten in het lichaam moeten komen. Water, een vloeistof die direct na het eten wordt gedronken, leidt tot het feit dat je het maagsap in je maag verdunt, er een opgeblazen gevoel is en het voedsel, niet verteerd, wordt uitgesteld op onze prachtige figuren. Tijdens de maaltijd, drink gewoon geen water en andere vloeistoffen om de eerder genoemde redenen. Om schoon water te drinken, moet je thee drinken met iets zoets wanneer je een hapje wilt hebben. Dit zal je helpen om onnodige snacks en extra kilo's kwijt te raken.
Het waterdieet is geen ingewikkeld, maar zeer effectief voedselsysteem, als je het goed doet. Drink geen leidingwater. Ons reinigingssysteem is helaas verre van perfect en in plaats van een nuttig glas water krijgt u een dosis bleekwater, roest en andere niet minder schadelijke stoffen. Er zijn speciale filters voor waterzuivering. Zorg ervoor dat je zo'n apparaat koopt. Ze zuiveren meestal water met silicium. Om het proces om schoon water bijzonder aangenaam te maken voor u te maken, kunt u een speciaal mooi glas kopen, waarvan u graag water drinkt. Je zult weten dat je op weg bent naar je ideale figuur .
Overigens is het goed mogelijk dat je vanaf het begin denkt dat het water smerig is en helemaal niet wil drinken. Zo is het niet. Over een paar dagen drink je gemakkelijk de nodige hoeveelheid water, je lichaam zal dankbaar reageren. Voor een aangename geur, kunt u een paar druppels citroensap toevoegen aan het water. Drink water met langzame en kleine slokjes, slik niet een grote hoeveelheid vloeistof in, vooral niet wanneer u 3-4 glazen tegelijk gebruikt. Ik schreef hierboven naar wat het kan leiden. Observeer in alle maten en systematieken, en je zult slagen! Het is een vergissing te zeggen dat koud water helpt om af te vallen. Integendeel, koud, ijzig water zal leiden tot een vertraging van het metabolismeproces en tot een set van overgewicht. Drink schoon water alleen bij kamertemperatuur of een beetje warm.
Een paar woorden over het waterdieet. Vergeet niet dat er geen wondermiddel is bij het verliezen van gewicht. Waterdieet, het is eerder een aanbeveling voor een gemeenschappelijk recht en een gezonde levensstijl. U hebt ongetwijfeld herhaaldelijk gehoord en gelezen dat het op een dag belangrijk is om ten minste 1,5 liter water te consumeren. Zo is het, maar veel voedingsdeskundigen geloven dat het waterdieet een dieet is, maar omdat het niet langer dan 3 weken moet worden waargenomen, is het de moeite waard om even of zelfs langer te pauzeren. Voordat u met een dieet begint, zelfs met water, is het raadzaam om een arts te raadplegen om duidelijk te maken wat uw waterverbruik is.
Veel vrouwen die zich houden aan het waterdieet, merken met plezier dat de eetlust afneemt, dat om te voldoen aan de eetlust het voldoende is om te ontbijten en lunchen. Dieet gaat gemakkelijk over, de drang om koffie en thee te drinken met zoet verdwijnt. Het werkt ook goed als je tijdens een waterdieet een complex vitamines drinkt. Onthoud dat geduld en werk, allemaal peretrut.