Natuurlijk weet iedereen dat een zieke rug de prestaties en de stemming vermindert. Maar we blijven last krijgen van tintelingen, kraken en kraken, aangezien ze kennelijk een integraal onderdeel van ons volledige onrecht van het leven zijn. Maar het is niet nodig om dit te verdragen. Als je genoeg hebt van lijden, lees dan het advies van specialisten en begin te handelen.
De achterkant is verantwoordelijk voor het uiten van de gevoelens. Er doen zich problemen voor wanneer we niet in staat zijn om emoties te tonen als reactie op externe prikkels of onszelf niet toestaan deze te uiten. Meestal gebeurt dit tijdens stress, wat genoeg is in het leven (gebrek aan begrip van familieleden, lichtschakeling van anderen, verbrijzeling in de metro). Het is belangrijk om de ruggengraat te zien als iets sterks, maar tegelijkertijd mobiel. Als het te wreed is, kunnen we niet flexibel zijn in situaties die dit vereisen (bijvoorbeeld als u een compromis nodig hebt). Overmatig kneedbare en zachte wervelkolom onder stress staat ons niet toe om de nodige stevigheid te handhaven. Pijn veroorzaakt spiercontracties die optreden wanneer een persoon zichzelf niet toestaat om agressie uit te drukken. Het is nuttig om toe te geven dat je boos bent, zeg dit. Een van de beste sociaal goedgekeurde manieren om negatieve emoties te uiten, is sport.
Om geen overmatige spierspanning te veroorzaken, mag u uw voet niet op uw been werpen. Als de omstandigheden het toelaten, scheid je dan van je knieën - dit zal helpen de spieren te ontspannen, pijn in de onderrug te voorkomen. Begin vanuit de startpositie: de voeten staan evenwijdig op een afstand van ongeveer 20 centimeter van elkaar, de knieën zijn licht gebogen, het lichaamsgewicht is naar voren geschoven, de rug is recht. Buig je ellebogen, spreid ze uit naar de zijkanten en til ze op ter hoogte van je schouders. Dit zal het bovenste deel van de handen strekken. Steek scherp je ellebogen naar achteren, trek je schouderbladen tegen elkaar en zeg: "Ga weg!" Of "Ga van je af!" Herhaal deze actie meerdere keren, waarbij je een gevoel van woede in woorden brengt.
Zet de borstel op de achterkant van het hoofd, verstrengeling van je vingers. Druk met je handen naar beneden zodat je hoofd zo diep mogelijk buigt. De knieën blijven licht gebogen, de rug is recht, maar niet stijf. Lichaamsgewicht iets naar voren. Adem diep.
Rugpijn, niet geassocieerd met organische aandoeningen, is vaak secundair en geassocieerd met ziekten van de interne organen. Problemen met de lever en de galblaas veroorzaken dus vaak pijn in de thoracale wervelkolom, de darm kan chronische pijn veroorzaken in het lumbosacrale gebied. Een betrouwbare manier om dergelijke problemen op te lossen is de diagnose en behandeling van aangetaste organen. Homeopathie gebruikt voor dit doel natuurlijke stoffen van dierlijke en plantaardige oorsprong, mineralen, waarvan de preparaten speciaal zijn bereid, die geen nadelige reacties en schadelijke effecten op het lichaam hebben. Afzonderlijk is het nodig om te vertellen over de onderlinge relatie van pijn in de onderrug en disfuncties van vrouwelijke organen.
Hier is homeopathie bijna onmisbaar, het omzeilt met succes dergelijke aandoeningen zonder het gebruik van antibiotica, hormonale geneesmiddelen en krachtige anesthetica, waarvan het gebruik tot onomkeerbare gevolgen kan leiden. Een complexe combinatie van homeopathie met manuele therapie stelt u in staat om de overgrote meerderheid van de oorzaken van pijn te elimineren.
Pijn is een alarm. Om het pijnsyndroom te elimineren, moet u de bron weten. Verraderlijkheid van osteochondrose, scoliose, artritis is dat ze zich niet onmiddellijk manifesteren, maar vanaf het allereerste begin in het menselijk lichaam kunnen 'leven' en toeslaan op het moment dat het het minst verwacht - als de immuniteit wordt verbroken en de gezondheidsreserve aanzienlijk wordt verminderd.
Osteochondrose is de meest voorkomende ziekte van de wervelkolom. Dientengevolge worden schijven en tussenwervelgewrichten gewist, het irriteert zenuwstructuren, wat leidt tot ernstige pijn. Om ze aan te kunnen, helpt reflexotherapie, fysiotherapie, massage, fysiotherapie-oefeningen, fractionele therapie (spinale tractie).
De wervelkolom is onze kern. Met deze gedachte moeten we gaan nadenken over de aard van de pijn in de rug. Hoe voel je je over mensen, over de wereld, over jezelf? Hoe eerlijk is het met jou, kun je een woordje houden, kun je worden vertrouwd? Oude yogi's geloofden dat de ziekte niet vanuit het niets op ons valt. Het wordt eerst gevormd in de mentale en astrale lichamen. En dan, zonder de geest en het hart te bereiken, genegeerd door intuïtie, manifesteert de zere plek zich op het fysieke vlak.
Als de rugpijn scherp is, schiet karakter, vaak op te geven in de arm of in het been, is er een mogelijkheid van een hernia tussen de wervels - u moet naar een arts. Als het een eenvoudige functionele scoliose is, een lichte kromming, die een gevolg is van onze geliefde (hopelijk in het verleden) sedentaire levensstijl, moeten we de gevolgen elimineren - het gespierde korset versterken, de kromming van de binnenste kern compenseren door de flexibiliteit en de toon van de rugspieren.
Moet je lange tijd in dezelfde pose zitten? Ga staan, leg je voeten op de breedte van je schouders zodat de voeten evenwijdig aan elkaar zijn en steek je handen omhoog door de zijkanten. Steek je vingers over, draai de borstels om en strek ze goed uit. Neem de rechterpols met je rechterhand en buig naar de rechterkant en trek aan de linkerkant van het lichaam. Blijf in deze positie vijf keer ademen en uitademen. Adem dit diep en rustig in en verleng de ademhalingen en uitademingen enigszins. Herhaal de oefening op de andere manier.
Je leraren lichamelijke opvoeding op school noemden deze oefening 'kat'. De startpositie is "op handen en voeten", de handpalmen bevinden zich precies onder de schoudergewrichten, de dijen staan loodrecht op de vloer, de knieën zijn ter breedte van de schouders, de voeten liggen op de vingers. Met een inspiratie, rot in de rug, trek je het stuitbeen en de kin omhoog, met een uitademing de rug afgerond, het stuitbeen naar binnen getrokken en zijn hoofd naar beneden getrokken. Ademhaling is langzaam en kalm. Doe deze oefening elke dag in de ochtend gedurende minstens drie minuten.
Oefening, het zal de spieren van de rug en buikspieren versterken en de wervelkolom ondersteunen.
Vergeet niet dat nicotine en alcohol de afweer van het lichaam verminderen. Uitsluiting van onderkoeling, verblijf in vocht en tocht. Stuurgewicht, om de belasting van de wervelkolom niet te vergroten. Woon een sauna of een sauna bij, dit is een uitstekende natuurlijke manier om het lichaam zelf te reinigen, het metabolisme en de functies van de wervelkolom te verbeteren. Eens in de drie maanden wordt een 7-10-daagse kuur met rugmassage uitgevoerd. En onthoud eens en voor altijd, de implementatie van een korte reeks oefeningen voor de wervelkolom om constant te worden behandeld, alleen in dit geval zal het effect worden gezien.