- Forel - 200 gram
- Haricot bonen - 300 gram
- Uien - 1/2 Stuks
- Plantaardige olie - 1 Art. een lepel
- Citroensap - 1 st. een lepel
- Zure room - 2 items. lepels
Ik zal je vertellen hoe je een forel in een magnetron maakt, sappig, zacht en ongebruikelijk door aan de vis een zure saus en een kussen van groenten toe te voegen. Het blijkt een volledige gezonde lunch of diner in een korte tijd! Als je een fan bent van gezonde en kwalitatieve voeding - dit eenvoudige recept voor forel in de magnetron vind je leuk :) 1. Indien nodig worden forel en peulbonen ontdooid. Gedurende deze tijd kunt u onze uien schoonmaken en hakken. 2. Maak een marinade klaar voor forel. Om dit te doen, stukjes forel (snijd het niet te dik en groot, om de marinade beter te nemen) wordt toegevoegd aan een pan, besprenkeld met onze gehakte uien, bestrooid met citroensap en boter, zout, voeg kruiden en peper naar smaak. Roer en laat marineren. 3. Over het algemeen moet de forel minstens een half uur worden gemarineerd, maar het wordt gecontroleerd - als je de vis niet te groot snijdt - tien minuten is voldoende met het hoofd, dat kun je en minder, voor dit klassieke forelrecept in de magnetron maakt het niet uit :) 4. We voegen het overtollige vocht samen, als het nog steeds opvalt, en giet onze forel met groene bonen. Als de boon onder de vis, in de marinade, wordt gekookt, kan deze als een afzonderlijke delicatesse worden geserveerd :) 5. Giet de zure room over, wederom mengen we alles - en in de magnetron gedurende ongeveer 10 minuten. Vkusnyatina, maar het is zo eenvoudig en nuttig - probeer het zeker :) Ik hoop dat het recept voor forel in de magnetron van pas zal komen!
Porties: 2