Licht en stevig ontbijt Als u de voorkeur geeft aan een licht en stevig ontbijt, raad ik aan om uw dieet te diversifiëren met gierstpap op melk. Dit zeer nuttige en gemakkelijk te bereiden gerecht zal je energie geven en verzadigd worden met nuttige vitamines en micro-elementen. In gierst, in grote hoeveelheden, is vitamine B2, dat zo geliefd is bij vrouwen, aanwezig, wat verantwoordelijk is voor de conditie van de huid, nagels en haar. Vitamine B5 normaliseert de bloeddruk, ijzer, mangaan en koper, verbetert de bloedopbouw en kalium en magnesium versterken de hartspier. Dus als u oprechte ervaringen ervaart, is gierstpap op melk voor u wat de arts heeft voorgeschreven! :)
ingrediënten:- Grutten worden 0,5 el gekookt.
- Melk 2 el.
- Boter 50 g
- Suiker 2 el. l.
- Zout 1 theelepel.
- Stap 1 Voor het koken heeft u melk, gierst, boter, suiker en zout nodig.
- Stap 2 Kook de melk en voeg de eerder gewassen gierst toe. Kook op laag vuur, af en toe roerend gedurende 20-25 minuten, totdat de gierst zacht wordt.
- Stap 3 Zout, voeg suiker toe, dek af, wikkel in een handdoek en laat het 10-15 minuten trekken. Voor het serveren, boter met boter en decoreren met bessen.