Het voedselsysteem, diëten voor gewichtsvermindering, het internet is vol. Ze zijn heel veel, ze zijn divers: kefir en boekweit, Atkins-dieet of Kremlin, enz. De keuze is vrij uitgebreid, het is gemakkelijk om een manier te kiezen om gewicht te verliezen. Maar het gebeurt heel vaak dat alle inspanningen tevergeefs zijn, overgewicht verdwijnt helemaal niet of gaat weg, maar heel langzaam. Waarom gebeurt dit? Waarom werkt het gekozen dieet niet?
Vasthouden aan een dieet is erg moeilijk
Absoluut alle diëten die vandaag worden aangeboden, brengen kardinale veranderingen aan in het reeds bestaande dieet. Onze gewoontes sterven lang en zwaar. Dit is tenslotte al een gevestigd beeld van niet alleen voedsel, maar ook van het leven. Een scherpe afwijzing van het gebruikelijke voedsel kan tot grote stress leiden. Om het dieet te volgen, moet je al je wil in een vuist stoppen. Maar het is erg moeilijk om dit voor een lange tijd te doen. Het resultaat is een - een afwijking van het oorspronkelijk aangenomen plan van het voedselsysteem.
Verwachtingen komen niet uit
Het dieet werkt meestal alleen tot het moment dat u op dieet bent. Veel mensen verlaten het en kunnen het niet uitstaan. En het probleem is dat de tekenen van falen heel snel zichtbaar zijn. Vrouwen geloven dat het door hen gekozen dieet niet geschikt is, de zoektocht naar een ander ideaal dieet begint. Maar het resultaat is er altijd één.
Emotioneel aspect van overeten
Heel vaak eten de meeste mensen meer dan normaal, maar dit is niet gerelateerd aan honger. Eetlust stijgt wanneer geconfronteerd met emotionele problemen. Het is daarom logisch dat er overtollig gewicht wordt gewonnen in verband met woede of een soort van shock. Dieet, helaas, emotionele problemen kunnen niet oplossen. Maar het is zelfs in staat depressie te verergeren, wat de oorzaak zal zijn van te veel eten.
Verander de gewoonten komt niet uit
Een zeer klein percentage mensen kan veilig gewicht verminderen en in de toekomst stabiel houden. Het is belangrijk om voortdurend veranderingen aan te brengen in eetgewoonten. Om lichamelijke activiteit in je leven te introduceren. oud
gewoonten en voorkeuren zitten erg diep in mensen, ze keren snel terug.
Stout groeien tegen ondervoeding
Mensen die constant op een dieet zitten, vormen een voedingsmentaliteit. Ze zijn constant bang voor iets verkeerd te eten, dromen over heerlijk eten en gedachten erover, nooit van het hoofd, gaan niet weg. dus
ontwikkelen van een verscheidenheid aan fobieën of geestesziekten (anorexia). Een persoon begint met zichzelf te vechten, maar wint nooit. Na het verliezen van gewicht na gewichtsverlies is bijna onmogelijk. En tijdens het dieet zelf moet je heel strikt zijn. Alles dat wordt gegeten boven de norm zal terugkeren in de vorm van extra kilo's, weggegooid door zware arbeid.
Deze impasse wacht op degenen die om 1200 kcal per dag gaan zitten. Dit aantal ligt onder de vereiste metabole snelheid. Het ondersteunt eenvoudigweg de vitale activiteit van het lichaam. Bij het minste overschot van de norm wordt de persoon onmiddellijk voller. En dan weten deze arme dingen niet wat te doen.
Diëten zullen niet helpen
Al deze diëten (niet eten na ..., drinken voor ... etc.) - dit is een verklaring van de impotentie van de mens voor de natuur. We moeten ons lichaam niet hinderen en we willen hem bedriegen. Zijn reacties worden gevormd door miljoenen jaren van evolutie. Dieren beperken zich immers niet na zes jaar, maar hebben geen overgewicht. Wij proberen zelf voedselintuïtie uit te schakelen, we willen niet het juiste voedsel kiezen. Voor ons maakt het de fabrikant. Dit is het negatieve resultaat. Maar is er een uitweg?
Dit is een adequaat en gezond dieet. Verplichte bezetting door fitness. Alle slanke mensen slaan geen maaltijden over, gaan naar sportscholen, trainen. Er is ook een gouden regel: het is noodzakelijk om meer uit te geven, maar niet minder om te consumeren!
Gezond zijn, het kunnen beheersen van hunkeren naar eten is een zeer prijzenswaardig verlangen. Maar een dieet is geen optie om altijd in goede fysieke conditie te zijn, het overtollige gewicht kwijtraken.