Het antwoord is een gebrek aan energie. Hoe kun je jezelf daarmee voeden? Waar kan ik het krijgen? Het is het beste om de energiereserves uit verschillende bronnen aan te vullen. Het wordt gedeeld met ons en de zon, en water, en sommige mensen. En we krijgen vitale energie uit voedsel.
Laten we het over het ontbijt hebben. Dit is het belangrijkste "tanken" voor het lichaam, dat we tijdens de werkdag besteden. En hoe nuttiger het is om vanochtend 'bij te tanken', hoe meer energie er in ons zal zijn tegen stress, ziektes, fysieke en mentale belasting.
Het ontbijt moet niet alleen lekker zijn, maar ook nuttig. En als dat zo is, verwijderen we uit de lijst met roerei, worstjes, sandwiches. Ze zijn uitgevonden door haviken en luie mensen. Zo'n fast food van gezondheid en energie zal niet toevoegen, maar eerder het omgekeerde.
Regel nummer 1 heerlijk en gezond ontbijt - eten moet warm zijn. Zowel drinken als eten. Het beste ding hiervoor is pap. Beter nog, van volle granen. Het is gevuld met de stralen van de zon en regenwater, de natuur gaf het zijn kracht. Met zo'n lading energie zal de pap noodzakelijkerwijs naar gezondheidsbevordering gaan. Houd er rekening mee dat de portie klein was, met mate. Van de emmer zal zelfs het nuttigste voedsel niet goed zijn. Alle energie gaat naar de spijsvertering.
Geniet 's avonds met schoon water een handvol gierst, boekweit of rijst. 'S Morgens wordt het alleen maar aan de kook gebracht en is het hoofdgerecht klaar.
Voor een verscheidenheid aan papsmaak kunt u een verscheidenheid aan fruit, groenten en noten toevoegen. Gedroogd fruit is ook geschikt voor dit doel, als ze eerder, 's avonds, gedrenkt zijn in schoon, koud water.
Regel nummer 2 heerlijk en gezond ontbijt zegt dat je 's ochtends geen koffie maar thee moet drinken. Beter groen of met gras begroeid. Of gemengd. Maar je moet rekening houden met de grasonkruid. Munt, citroenmelisse, oregano is beter om te brouwen in de avond, na een zware dag. Ze hebben een ontspannend effect. Zo'n drankje verlicht de spanning, bereidt het hele lichaam voor op de slaap. Maak 's ochtends een hondsroos, sint-janskruid, moeder-en-stiefmoeder en een beetje eucalyptus. Dit alles wordt aangevuld met een snufje groene thee voor toning, jeugd en schoonheid, en de wonderbaarlijke nectar is klaar. Drink het in kleine slokjes, absorbeer de geur van kruiden en via hen de kracht van Moeder Natuur.
Er is een kleine trick hier tijdens het brouwen. Gras en thee moeten oneven, drie, vijf snuifjes of lepels in de theepot doen. Vreemde getallen symboliseren onvolledigheid, het verlangen om vooruit te gaan, het leven zelf, eindelijk. Doe dit met positieve gedachten, en dan zal je thee veranderen in een wonderbaarlijke toverdrank.
Zelfs als je gewend bent om helemaal niet te ontbijten, geloof me, een slokje van dit drankje op een lege maag zal kracht en energie laden. Of misschien verschijnt de eetlust. Dan is het lichaam klaar om een deel van een gezond ontbijt te nemen.
Waar anders kun je energie putten? Nou, fruit, groenten, bessen voor het seizoen zijn de favoriete traktatie van de grote jongens. Ze zaten allemaal op bedden en hingen aan de boom, praatten met de aarde en de zon, bewaarden vitamines en vitaliteit. En geef het met vreugde.
Ze worden apart gegeten, evenals in salades en als onderdeel van het hoofdgerecht. Cocktails en drankjes met hun gebruik zijn ook uiterst nuttig. Gewoon vuurwerk van energie.
Snoep, cake, muffins en muffins zijn allemaal zielloze genotzucht. Behalve chocolade, vooral bitter. Hij wordt gegeven voor echte energie. Een klein stukje in de ochtend, en je bent helemaal op de schouder!
Is het lekker? Is het nuttig? Hoe toch!
Vrolijke morgen!
Julia Sobolevskaya , speciaal voor de site