Zelfs de oude Indianen werden nauwkeurig genoteerd: "In de dans - het leven zelf". En het zijn niet alleen woorden - dans kan het lichaam onmiddellijk van vitale energie voorzien en nieuwe en zeer heldere kleuren tot leven brengen. Dans creëert gemoedstoestand. Je zult verrast zijn hoe dynamisch je lichaamsbewegingen in staat zijn om in vorm te brengen, je te laten lachen en van het leven te houden.
Dansen als medicijn
Dansen worden al lange tijd formeel erkend. Ze zijn immers niet alleen in staat om op te vrolijken, maar ook om zich te ontdoen van vele ernstige kwalen. Zelfs de onnavolgbare Isadora Duncan lang voordat de term 'psychofysica' verscheen, zei dat de emotionele toestanden van een persoon rechtstreeks verband houden met de bewegingen van zijn lichaam. Met andere woorden, als je op een bepaalde manier beweegt, kun je gemakkelijk de toestand van je ziel beïnvloeden. "Mensen, leg je handen naar je hart en luister naar je ziel - dan zul je begrijpen hoe te dansen", zei ze oprecht gelovend dat zelfs de grootste zorgen, angsten en negatieve gedachten een persoon verlaten tijdens de dans.
De dans verwijdert gemakkelijk niet alleen de spanning in de spieren - het verduidelijkt de geest, verbetert de psycho-emotionele toestand en bevordert de toename van intellectuele vermogens. Met name tastbare voordelen van dansen zijn degenen die geneigd zijn om negatieve emoties te verzamelen, die niet op tijd kunnen scheiden zonder zenuwen, hysterie en risico's voor anderen. De dans is het resultaat van de meest ernstige depressie en helpt op een nieuwe manier naar de wereld rond te kijken.
Het is bewezen dat de dans het risico op coronaire hartziekten vermindert, het metabolisme en de immuniteit normaliseert, botten versterkt en het risico op osteoporose en fracturen vermindert. Het gebruik van dans voor het lichaam is niet beperkt tot dit - de dans helpt echt bij de behandeling van bronchitis en kan zelfs astma-aanvallen verlichten, het verbetert ook de gang, gratie, houding, geeft slankheid en flexibiliteit. En dit is niet de hele lijst met nuttige eigenschappen van dansen.
Onthoud: het is nooit te laat om te gaan dansen. Om te dansen zijn er praktisch geen contra-indicaties - je hoeft alleen maar de dans te kiezen die bij je past. Als u chronische ziekten heeft, moet u altijd een doktersconsultatie krijgen voordat u met de lessen begint. Dan zou het leuk zijn om met een dansinstructeur te praten om de dosis lichamelijke activiteit te bepalen.
Hoe kies je een dans voor jezelf?
Er zijn tientallen verschillende dansscholen. Je kunt altijd iets pakken dat bij je temperament past, en het zal van groot nut zijn. En het is mogelijk om met de hulp van een arts een dans te kiezen voor bepaalde therapeutische doeleinden.
De populairste vandaag is de Latijnse stijl. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - het ritme van deze dansdansen zal je onmiddellijk opwinden en de koningin van elk feest maken. Je zult problemen met het andere geslacht vergeten! En het allerbelangrijkste is dat Latijns-Amerikaanse dansen het beste effect op je figuur hebben. Een speciaal kenmerk van deze dansen is de ritmische bewegingen van het bekken en de heupen. Als gevolg hiervan krijg je een uitstekende training van de heupgewrichten, de bloedcirculatie zal verbeteren, vooral in de bekkenorganen. Ook zijn dergelijke dansen de preventie van seksuele stoornissen en gynaecologische ziekten. Latijnse dansen in sommige landen behandelen officieel depressie en ziekten van de wervelkolom (lumbale regio).
Flamenco is een uitstekende manier om osteochondrose te behandelen. Klassen zijn voornamelijk gebaseerd op het uitwerken van de juiste instelling van de case. Dit versterkt perfect de dorsale spieren, bevordert de vorming van een koninklijke houding, maakt het thoracale gebied en de humerus recht.
Arabische dansen worden terecht beschouwd als de meest opwindende voor mannen en de meest genezing voor vrouwen. Buikdansen worden niet alleen aangetrokken door hun verfijnde erotiek en plasticiteit. Door sensuele bewegingen begint het complex van de diepste buikspieren en het middenrif te werken. Tijdens de dans ondergaan de interne organen de diepste massage, wordt de darmactiviteit gestimuleerd en verdwijnen er een hele reeks chronische ziektes. Zo'n dans is een onovertroffen preventie van gynaecologische aandoeningen. Ook worden alle delen van de wervelkolom blootgesteld aan ontwikkeling, waardoor het lichaam een verbazingwekkende plasticiteit en flexibiliteit krijgt. En dat is niet alles - oosterse dansen laten je toe een orgasme van enorme kracht te ervaren, zelfs voor degenen die eerder zichzelf als frigide beschouwden.
Een goed psychotherapeutisch effect voor het menselijk lichaam zijn ook Indiase dansen. Ze zijn een uitstekend hulpmiddel voor mensen met diabetes, verschillende vormen van artritis en hypertensie, en helpen ook bij de behandeling van arteriële hypertensie.
Ook in Keltische dansen is een speciaal voordeel voor de mens. Dergelijke dansen kunnen scoliose en lordose corrigeren en ook de vorm van de benen gladstrijken. Dit effect wordt bereikt door sterke bewegingen van de benen en de noodzaak om de rug recht te houden. Zo'n behoefte om onbeweeglijk en soepel te staan, brengt vrijwel alle spieren in werking. De dans versterkt perfect de kuiten van de benen en dijen, traint de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.
Foxtrot is volgens wetenschappers in staat om Alzheimer te voorkomen. Dit wordt bevestigd door de resultaten van studies uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers. Het speciale voordeel wordt gebracht door deze opruiende dans voor de bejaarde mensen. Er zijn geen abrupte bewegingen in en het ritme veronderstelt het actieve werk van alle organen en systemen. De grootste invloed van de dans heeft betrekking op de activiteit van de vaten van de hersenen.
De uitvoering van een wals - de meest romantische en mooie dans - versterkt het zenuwstelsel, beïnvloedt de hersenactiviteit op de beste manier, versterkt het vestibulaire apparaat en vult zich met een gevoel van diepe tevredenheid over zichzelf en de omringende wereld.
Het is heel eenvoudig - om gelukkig en gezond te zijn. Het belangrijkste is om een dans te kiezen die geschikt is voor jou. Als hij je leuk vindt, zullen alle ziektes vanzelf verdwijnen.