Zodra het vakantieseizoen begint, proberen alle mensen naar het buitenland te gaan. Je kunt alleen per vliegtuig comfortabel en sneller worden. Maar hoe zit het met degenen die bang zijn voor deze manier van transport? Hoe kunt u uw fobie overwinnen en goed uitrusten, als u van een bepaald type vliegtuig kippenvel heeft? Is het mogelijk om jezelf daardoor een vakantie te ontzeggen? Nee! Leer hoe je angst kunt overwinnen.
Denk aan het aangename . We zijn vooral bang voor het onbekende, dus ontdek je "vijand"! Een paar dagen voor de vlucht, stel je voor wat er zal gebeuren. Kom binnen, ga zitten, maak je gordel vast ... Ben je al bang? Als dat zo is, denk dan meteen aan iets leuks, stel je bijvoorbeeld voor dat je op een tropisch strand ligt en een cocktail drinkt. Wanneer je kalmeert, stel je dan de volgende fase van de reis voor. Opstijgen van het vliegtuig, vlucht, landing. Telkens als je angst voelt, teken dan een mooie foto. Train minstens één keer per dag. Dan wordt het tijdens de vlucht gemakkelijker voor u. Vertel me dat je bang bent . Aerofobie, dat wil zeggen, de angst om in een vliegtuig te vliegen, lijden eronder. Daarom zijn luchtvaartmaatschappijen klaar voor dergelijke passagiers. Als u tijdens de landing zegt dat u de vluchten slecht vervoert, krijgt u een stoel in het voorste gedeelte van het vliegtuig. De gadusturantie zal niet zo opvallen. De stewardess zal je een klein drankje aanbieden of een medicijn nemen - beide methoden kalmeren. Zodra je een sterke angst voelt, zal iemand met je praten. Misschien neemt de schattige steward je trillende handen in eigen handen.
Tel tot tien in omgekeerde volgorde . Het is krankzinnig als je ontspannen bent. Vind je weg om te kalmeren. Het kan worden geteld tot tien in omgekeerde volgorde. Zeg tegen jezelf: "Tien betekent dat ik erg nerveus ben, negen - een beetje minder, acht - minder en minder. Zes - Ik ben al aan het kalmeren. Vijf - ik ben meer en meer kalm. Vier - nog meer kalm, drie - Ik adem langzamer, twee - Ik adem heel langzaam, één - Ik ga een toestand van complete ontspanning in. " Herhaal de oefening 10 keer.
Doe iets . We zijn bang voor zoveel ruimte als we toestaan. Het is geen toeval dat mensen die niets te doen hebben zich altijd zorgen maken over iets. Neem iets mee om iets te lezen, de beste detective. Het is belangrijk om het te lezen dat je thuis bent begonnen en al hebt getrokken.
Hang het raam op . Hoe minder dingen je eraan zullen herinneren dat je in de lucht bent, hoe beter. Bedek het gordijn van het raam, waardoor je kunt zien hoe het vliegtuig losraakt van de grond. Vertel de zittende passagier over je fobie. Je zult zeker een bondgenoot vinden, hij zal je afleiden door te praten, omdat hij niet wil dat je stikt van angst.
Slaap, als je kunt . Vraag uw arts om een naam voor uw vlucht op te geven. Vertel hem hoe lang de vlucht zal duren.Voordat u een pil neemt, waarschuw dan de stewardessen zodat ze u niet wakker maken voor het avondeten. En als je wakker wordt, laat het vliegtuig het chassis al los. Voor het feit dat je zo goed hebt geslapen, koop je iets aangenaams. Er zijn minimaal geen nieuwe chalets!
Deze eenvoudige tips zullen veel mensen helpen met de vlucht van de vlucht om te gaan. Je zult je comfortabel en zelfverzekerd voelen.