Hoe de rijbroek te verwijderen? Laten we proberen deze vraag te beantwoorden.
Er is veel lichaamsbeweging voor probleemgebieden, ze worden beter uitgevoerd in wollen panty om het zweten te vergroten. Laten we een paar oefeningen overwegen:
- Ga liggen, langs de harde rand van het bed, op je zij. Bovenbeen, vasthouden, naar beneden hangen. Rechte benen omhoog en omlaag. Begin met 10 mahov en breng in een paar dagen tot 30;
- zit op de grond, benen zijn gescheiden en uitgerekt, schouders vouwen, handen, licht gebogen op de knieën, rusten op de vloer. Trek de knieën zodanig naar de schouders dat de benen van de voet van de knie loodrecht op de vloer worden uitgerekt. Verder trekken in een enkele, parallel aan de vloer, de lijn van het been van de voeten naar de heup, raak de hiel van de vloer (enigszins). We beginnen met 3-4 oefeningen - we brengen tot 8-10;
- Ga rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen naar voren trekken en, met je hoofd naar beneden, langzaam hurken. Probeer tijdens het uitvoeren de rugspieren te strekken, de buik in te trekken, de heupen evenwijdig aan elkaar. Klim langzaam in en uit. item 4 van de oefening, brengen tot 8-10;
- Ga op de grond zitten, leun achterover met je handen, spreid je benen. Draai de benen beurtelings naar binnen en naar buiten. We beginnen met 5-6 herhalingen, we brengen tot 10-12;
- Ga op de grond zitten en leun tegen de rug. De benen spreiden zich uit en buigen op de knieën. Doe de oefening, waarbij je de knieën langzaam naar de zijkanten en de rug spreidt. Begin met 5-6 oefeningen en breng naar 10-12.
Laten we een methode van massage en zelfmassage overwegen.
Opgemerkt moet worden dat een ervaren massagetherapeut, massage probleemgebieden vrij effectief is. Het is tenslotte tijdens massage dat de uitstroom van lymfe en veneus bloed verbetert, de bloedtoevoer neemt aanzienlijk toe, en dit draagt bij tot een significante versnelling in dit gebied van metabole processen. Massage helpt vetophopingen te verminderen, verhoogt de spierspanning.
Zelfmassage kan ook goede resultaten opleveren, maar deze methode is iets gecompliceerder. Het is moeilijk, met zelfontplooiing van de massage, om de spieren te ontspannen. Het effect van zelfmassage zal meer zijn in combinatie met gymnastiek. Als u zelfmassage houdt aan alle principes van klassieke massage, is dit belangrijk.
Je kunt masseren met een medische glazen pot. Vóór een dergelijke massage is het noodzakelijk om de huid te smeren met massageolie en de pot langs het oppervlak van het lichaam te bewegen.
Bij massage in de badkamer moet het lichaam 10-15 minuten worden opgewarmd en daarna de gebruikelijke technieken voor zelfmassage gebruiken. Van de extra fondsen, kunt u een harde spons, badstofhanddoek gebruiken, die noodzakelijk is om de probleemgebieden te tritureren. Het is niet overbodig om etherische oliën, aftreksels of afkooksels van kruiden aan het water toe te voegen. Onthoud dat elke zelfmassage wordt aanbevolen om niet meer dan 10 minuten door te brengen.
Er zijn ook contra-indicaties voor zelfmassage en massage. Je kunt niet masseren en zelfmasseren met huidbeschadigingen, ziekten in acute vorm, ernstige chronische ziekten, grote hernia's.
Er is ook een radicalere manier om de rijbroek te bestrijden, dit is liposuctie. Liposuctie is de verwijdering van vetcellen door speciale chirurgische technieken. Er is liposuctie met behulp van verschillende methoden, zoals laser, vacuüm, echografie.