Een mooie gangvrouw kan de aandacht van mannen trekken. Je moet nadenken over hoe je een mooie manier van lopen kunt ontwikkelen en elke vrouw die naar alle honderd mensen wil kijken en voor haar gezondheid wil zorgen, moet weten hoe dat moet. Krijg een mooie gang voor elke vrouw, je moet gewoon eenvoudige gewoonten ontwikkelen en hun dagelijkse prestaties volgen.
Handhaaf een goede houding
De verlaagde schouders, de gebogen rug, het hoofd naar voren gebogen, kunnen geen satellieten zijn voor een mooie manier van lopen. Het is gebaseerd op een juiste houding. Om het te krijgen, moet je de oefening doen: hef hem zo hoog mogelijk boven de schouders en verplaats hem terug, en laat hem zakken. Dus de maag is licht betrokken, de kin is opgetrokken, de thorax is rechtgetrokken. Voetenpoten zijn parallel. De spieren van de dijen en billen zijn gespannen. Bevestig deze positie en observeer deze tijdens het lopen.
Stopt met lopen
Bij het verplaatsen moeten hiel en teen op dezelfde lijn staan. Je kunt een kleine draai van de sok maken, maar niet naar binnen, je bent geen onhandige beer, maar een mooie meid die wil dat ze een mooie manier van lopen heeft. Tijdens beweging op de grond wordt de hiel geplaatst, vervolgens wordt de nadruk van het lichaam gemaakt op het middengedeelte van de voet en vervolgens op de teen. Beginnend met de grond, maak je een nieuwe stap.
De volgorde van beweging van lichaam en voeten
Vaak zie je een vrouw die in alle paren rent, haar lichaam beweegt eerst, en dan haar benen. Deze wandeling kan niet elegant worden genoemd en als je wilt oefenen hoe je prachtig kunt lopen, moet je alles doen, integendeel, eerst moet je "gaan" om te stoppen, dan moet het lichaam bewegen.
De juiste stappen
Plaats uw voeten niet wijd of sperma. Voor anderen is lopen niet zo prettig met de G-8, hoewel de modellen op de catwalks bewegen. De lengte van de stap is gelijk aan de lengte van de voet, alleen zonder schoenen. U hoeft uw stappen niet met een centimeter te meten, u moet het natuurlijke "oog" en voorwaarts vertrouwen.
Juiste bewegingen van het hoofd, de armen, de kinpositie
Zwaai tijdens het lopen niet met je armen, maar houd ze niet in je zakken. De handen bewegen volgens het ritme van de stap, de grootte ervan. Schud niet met je hoofd. De kin puilt niet erg hoog, richt hem gewoon naar voren.
Trainingsoefeningen voor de rug
Oefening nummer 1. We liggen op de vloer, we spreiden onze handen naar de zijkanten. We heffen ons hoofd op, strekken de nekspieren uit, trekken onszelf sokken aan. In deze positie houden we 10 seconden stand.
Oefening nummer 2. We gaan zitten in een stoel, we zullen onze handen achter onze hoofden leggen, laten we buigen. In deze positie blijven we 10 seconden hangen.
Oefening nummer 3. Laten we op onze benen gaan zitten. We nemen onze handen terug en pakken de enkels met de polsen. Laten we een langzame helling naar voren maken en de vloer met je voorhoofd aanraken. Laten we het gewicht van een lichaam op een hoofd overdragen. In deze positie zullen we 20 seconden blijven hangen.
Oefening 4. Laten we opstaan, we zullen onze handen achter onze rug houden, we zullen ze in het "slot" sluiten. Je armen spannen. We ontspannen en leggen het opnieuw vast.
Oefening nummer 5. We knielen, laten we een stoel nemen, laten we buigen. Blijf gedurende 15 seconden in deze positie hangen.
Oefening nummer 6. We liggen op de buik, handen gestrekt langs het lichaam, palmen zwaaien omhoog. Pognemsya, steek je handen, voeten en hoofd een paar centimeter van de vloer omhoog. In deze positie blijven we 15 seconden hangen.
Oefening nummer 7. Doe je rug omhoog, sta op en span je rugspieren. Buig je benen niet en haal ze niet van de grond, de handen ondersteunen de romp. Laten we achterin buigen, ophouden.
Elke oefening wordt 10 keer herhaald en binnenkort zal een normale training het gewenste resultaat opleveren en zal het probleem van de correcte gang vanzelf verdwijnen.
Train de juiste houding
Er zijn veel manieren om een juiste houding te trainen en het meest effectief is om met een boek op je hoofd te lopen. Leg het boek op je hoofd en probeer ermee te lopen zodat het niet valt. In het begin zal het moeilijk zijn, maar na verloop van tijd kun je zelfs squatten en bochten maken met een boek op je hoofd.
Je kunt een mooie wandeling maken, dit kan door deze tips te volgen. Je zult elegant en gracieus worden en daardoor zul je de opvattingen van anderen aantrekken. Tegelijkertijd moet men een goed humeur en een lieve glimlach niet vergeten, omdat schoonheid niet compatibel is met een gefrustreerd en onbedacht gezicht.