Hoe zoet op te geven?

De meeste mensen begrijpen dat het eten van voedingsmiddelen met veel suiker niet het beste effect heeft op hun gezondheid. Maar maar heel weinig van hen hebben genoeg wilskracht en uithoudingsvermogen om voorgoed te stoppen met het gebruik van dergelijke favoriete taarten en snoep. Maar om het zoete te laten varen, blijkt dat het mogelijk is met behulp van kleine trics. Ze helpen om het verbruik te verminderen of volledig te verlaten. Merk geen snoep op in de winkel
Logica suggereert dat je de winkel gewoon niet hoeft te kopen. Zorg dat u niet winkelt op de banketbakkerijafdeling. Onthoud alle onaangename dingen die je het gebruik van snoep hebben gebracht: de favoriete jurk werd klein, het werd een schande om de figuur op het strand te laten zien, de sportschool werd gemarteld tot uitputting, de tanden deden pijn, enzovoort.

Vraag de gezinsleden om u te helpen. Laat hen uw moeilijke situatie betreden. Gematigde consumptie van zoet zal immers zowel kinderen als mannen ten goede komen. Maar als uw verzoeken worden genegeerd, vraag hen dan snoepjes minder te kopen, alleen voor zichzelf. Je hoeft dus niet in de vaas chocolaatjes en snoep te zien, en in de koelkast de overblijfselen van een verleidelijke cake. Het zal niet verleidelijk zijn om het allemaal te proberen.

Verminder de dosis zoet
Het is heel moeilijk om te stoppen met roken, maar het is niet minder moeilijk om te weigeren van een snoepje. Het is goed als je het gebruik van suiker niet scherp beperkt, maar het geleidelijk tot nul reduceert. Als je eerder drie lepels suiker in een kop hebt gedaan, geef dan een lepel per week op.

Let op de juiste manier van eten. Er moet minstens vijf of zes keer per dag zijn. Maar de porties moeten noodzakelijkerwijs klein zijn. Zorg ervoor dat je ontbijten. 'S Morgens ontvangt het organisme alle substanties die nodig zijn om goed te werken. En als het ontbijt goed is, dan wilt u geen snack met chocolade.

Vervang suiker door nuttige snoepjes
Gedroogd fruit en honing vervangen perfect suiker. Als u het gebruik van glucose moeilijk wilt maken, helpt u fructose of lactose. Dit zijn natuurlijke zoetstoffen. Veel van hen bevatten fruit. Gebruik geen zoete koolzuurhoudende dranken.

Folk remedies
In de Krim groeit gras - stevia. Het is niet moeilijk om het in een apotheek te kopen. Eén blad op de theepot is voldoende. Thee zal zoet zijn. Veel mensen voelen niet eens een vage smaak van stevia. Je kunt een beetje munt in de ketel doen om de nasmaak van dit kruid te verwijderen als het erg onaangenaam voor je is.

Voor een snack - fruit
Van fruit worden witte druiven als de zoetste beschouwd. Eet meer verse druiven of rozijnen. Het zal helpen om de "suikerbreuk" het hoofd te bieden. Dezelfde actie heeft zoete wortels. Weigeren vruchtensappen. Ze voegen veel suiker toe voor smaakstoffen.

Doe waar je van houdt.
Het komt voor dat het verlangen naar snoep ontstaat in een tijd dat je nadenkt over de dingen die onmiddellijk gedaan zullen worden. Je wilt op dit moment echt zoet eten. Doe dit niet! Doe huishoudelijke klusjes. Was de afwas, plaats dingen op hun plaats, was de vloer, was uw was. Gedurende deze tijd vergeet u schadelijke koolhydraten. De gemoedstoestand zal merkbaar verbeteren en snoep zal nog steeds in de koelkast liggen.

Neem contact op met de arts
Als het voor u erg moeilijk is om het volume van het geconsumeerde zoete voedsel fysiek onder controle te houden, dan kan het praten over problemen met hemoglobine, metabolisme of hormonale achtergrond. Je krijgt advies over goede voeding.

Natuurlijk kun je niet zonder zoete lekkernijen. Immers, koolhydraten in het lichaam zijn van vitaal belang voor de goede werking ervan. Koolhydraten, die de cellen binnenkomen, geven ons een energieboost. Suiker helpt de productie van serotonine. Hij wordt ook wel het "gelukshormoon" genoemd. Maar je kunt liefde niet veranderen in zoetheid in verslaving. U zult zeker ernstige problemen hebben met uw gezondheid. In de afgelopen jaren hebben wetenschappers veel geleerd over de gevaren van overmatige consumptie van zoet voedsel.