Maar laten we het niet hebben over esthetiek. Elke persoon voelt zich comfortabel in het complex dat hij op dit moment heeft. Maar in termen van gezondheid kan overgewicht voor een sterkere seks rampzalig zijn. Dit geldt zowel voor jonge mannen als voor mannen na 40 jaar. In de toekomst kan overgewicht leiden tot problemen met het hart, de spijsvertering en zelfs de potentie.
Wat is de oplossing?
- De sportschool kan een goede optie zijn om het vet op de maag kwijt te raken. Maar niet iedereen zal het ermee eens zijn om zich uit te leven met fysieke oefeningen, en niet iedereen kan hier tijd voor vinden.
- Weigering van bier. Het is deze alcoholische drank die meestal dient als een bron van maaggroei.
- Mannen dieet. Het is heel anders dan het vrouwelijke, omdat het sterkere geslacht meer calorieën nodig heeft voor normaal functioneren. Maar, te oordelen naar de beoordelingen, helpen wilskracht en goede voeding om overtollig gewicht snel te verwijderen.
Wat kun je eten?
Beperking van een man in voedsel is moeilijk, vooral als hij bezig is met zware fysieke arbeid. Maar er moet nog steeds rekening worden gehouden met enkele aanbevelingen voor voeding- Minimaal twee en een halve liter water per dag
- Moet aanwezig vlees zijn. Alleen niet gefrituurd en niet vet. Het is beter om je keuze voor een vogel te stoppen en magere plakjes zonder huid te kiezen. Het kan niet worden gebakken, bij voorkeur gekookt of gestoofd. Kan worden vervangen door zeevis
- Als je geliefde nou niet zonder bier kan, moet je een limiet stellen: één glas van een levend product maximaal tweemaal per week
- Zorg ervoor dat u groenten in de voeding bijvoegt: kool, wortelen, bieten, aardappelen, uien en knoflook. Breng alle gerechten op smaak met verse groenten
- Je kunt pap en vetarme zuivelproducten eten
- Brood is beter om grof malen te kiezen
Wat moet ik weigeren
- Sterke alcohol is verboden. Het is beter om het volledig uit te sluiten of op zijn minst het gebruik tot een minimum te beperken
- Eet geen vet vlees en vis, vooral niet in gefrituurde vorm
- Probeer ketchup, mayonaise en gerookt vlees te vermijden.
Hoe een dieet te creëren?
Het creëren van een dieet voor een man, is het belangrijk om te overwegen dat hij een grote hoeveelheid eiwit nodig heeft. Er zijn verschillende opties voor snel gewichtsverlies, ook in de buik en borst. Hier zijn ze:
Driedaags Dieet
Hoewel het als zeer effectief wordt beschouwd, vereist het toch wat wilskracht.
- De eerste dag. Het hoofdproduct is kip. Het moet worden gekookt of gebakken om stukjes vetarm te scheiden, zodat het in totaal anderhalve kilo vlees bleek te zijn. Het moet in drie maaltijden worden verdeeld, waarbij het grootste gedeelte voor de lunch wordt achtergelaten.
- De tweede dag. Dezelfde procedure wordt uitgevoerd met kalfsvlees of rundvlees.
- De derde dag. Het moeilijkste. Er is niets wat je niet kunt. Slechts vijf kopjes koffie zijn toegestaan.
- Ongeacht de dag, moet je veel water of thee drinken zonder suiker.
Het zevendaagse dieet
Het is vrij strikt, maar alleen in die zin dat je een week lang hetzelfde dieet moet volgen.
Ontbijt 1. Fruit en een glas water.
Ontbijt 2. Boekweit of rijst gekookt op het water, 150 gram cottage cheese en ongezoete thee.
Lunch. Rijst of aardappelen zonder boter met een stuk gekookt mager vlees of vis; plantaardige salade, thee en wat fruit.
Diner. Vers fruit. Voordat je gaat slapen, drink je een glas yoghurt.
Ondanks het feit dat het mannelijke dieet niet als hard wordt beschouwd als de opties van verschillende vrouwen, is het behoorlijk moeilijk om een man te dwingen bepaalde voedingsadviezen te volgen. Als dit geen gemakkelijke taak is voor de vrouw, probeer dan gezondheid te benadrukken.