Het dagelijkse dieet van de meeste mensen omvat voedingsmiddelen die verre van gezond en gezond zijn. Bij het kiezen van eten, richten mensen zich vaak op de smaak, waardoor ze ons vaak misleiden. Gerookt en gebakken vlees, reuzel, marinades, kaviaar, kruiderijen, hartig voedsel, allerlei snoepjes van cake tot snoep, sappen van dezelfde of natuurlijke verpakkingen, enz., Stonden nooit op en staan niet in een sectie genaamd "Gezonde producten voor het versterken van de bloedvaten." Natuurlijk heeft elk levend organisme de energie nodig die we krijgen bij het verwerken van voedsel. En bij het najagen van energie is ons lichaam klaar om veel te verwerken, inclusief dergelijke nutteloze en eerlijk gezegd schadelijke dingen. Maar de prijs hiervan is vaak te hoog.
Wetenschappers hebben de relatie tussen ziekte en voeding al lang bewezen. Dat is de reden waarom voedingsdeskundigen aanbevelingen voor de behandeling van dergelijke ziekten ontwikkelen. En de meest voorkomende ziekte in termen van sterfgevallen zijn ziekten van het cardiovasculaire systeem. De overgrote meerderheid van dergelijke ziekten laat geen snelle medische hulp achter, omdat de terugval nogal onverwacht kan gebeuren. Zulke ziekten als atherosclerose, arteriële hypertensie, beroertes, ischemische hartaandoeningen, hartinfarcten moeten vooraf worden voorkomen door preventie, een gezonde levensstijl en als het cardiovasculaire systeem faalt, moet de behandeling complex en continu zijn. Goede voeding is een onmisbaar preventief middel, vooral als er sprake is van een erfelijke aanleg en andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten.
Risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn roken, diabetes, hoog cholesterolgehalte in het bloed, frequente emotionele schokken en stress, evenals extreme omstandigheden, alcoholmisbruik, sedentaire levensstijl en hoge bloeddruk.
Maar wat te doen, als een marmeren rooster en andere tekenen van verzwakking van de schepen over het hele lichaam begonnen te verschijnen? Hoogstwaarschijnlijk ligt de reden in slechte en verkeerde voeding vanaf de allereerste jeugd. Het belangrijkste dat met prioriteit moet worden gedaan, is het dieet van uw dieet veranderen, hoe moeilijk het ook is. Omdat je conditie, anders wordt het alleen maar erger. Het strikte regime is ook erg belangrijk - om te slapen is het nodig om om 22.00 uur naar bed te gaan en om 7 uur op te staan. Je lichaam heeft dringend kracht nodig om het normale functioneren te herstellen. Als je de bloedvaten niet in een gezonde staat terugbrengt, zal het werk van het lichaam steeds verder achteruit gaan. Door alarmsignalen te geven, heeft je lichaam hulp nodig en alleen jij bent in staat om het te helpen.
Een van de belangrijkste stoffen voor u is vitamine C. Natuurlijk kunt u dit tekort compenseren door het juiste medicijn in de apotheek te kopen, maar het is veel beter om het tekort aan verse groenten en fruit te compenseren - wortels, bieten, citrusvruchten, bessen en andere geschenken van de natuur die zowel in leven, en in de vorm van vers geperste sappen. Bieten kunnen ook worden geconsumeerd in gekookte, rauwe of gestoofde vorm. Het wordt ook aanbevolen om aubergine, courgette, peper en andere natuurlijke groenten te gebruiken. Als je niet zo dol bent op groenten, zul je jezelf moeten overwinnen, want precies het verkeerde dieet heeft het al bekend gemaakt over de rijping van ernstige problemen met de bloedvaten. Producten die de schepen versterken zijn zeer divers, dus wees niet bang, stel je een heel, heel saai en smaakloos menu voor. Zeer handig in dit geval, schaal-en schelpdieren - zeevis (horsmakreel, baars, makreel, enz.), Inktvis, garnalen, mosselen, octopus, zeewier. Wees niet lui om visolie te drinken, vooral omdat je nu een zeer handige optie in elke apotheek in gelatinecapsules kunt kopen. De vislever van kabeljauw, forel, koolvis is ook erg handig. Het is ook toegestaan om het vette buikdeel van de vis te eten.
Wanneer het probleem met bloedvaten noodzakelijk is om melk uit te sluiten, evenals alle gefrituurd, gerookt en vet. Laat alleen mogelijke zure melkproducten achter, terwijl zure room, kaas en kwark beter zijn in beperkte hoeveelheden. Eet ook geen zacht brood en droog het, voordat u het gebruikt, in een broodrooster of oven.
Het is uitermate belangrijk in de periode van het begin van het risico op hart- en vaatziekten om een goede staat van uw lever te behouden, aangezien dit de basis is voor de normale werking van de bloedsomloop. Neem medicijnen van mariadistel, evenals infusies van boerenwormkruid, immortelle en stinkende gouwe.
Zeer schadelijke verandering in gewicht omdat snel gewichtsverlies en dezelfde set extra kilo's de kwaliteit van uw bloedvaten nadelig beïnvloedt. Versterking van de schepen moet noodzakelijkerwijs gepaard gaan met fysieke oefeningen. Vooral belangrijk en nuttig zijn wandelen en andere soorten therapeutische gymnastiek - dit zal de capillaire bloedstroom en de conditie van uw bloedvaten verbeteren. Je moet sportrecords niet achtervolgen, je belangrijkste resultaat is de verbetering van de vasculaire toestand, en niet het 100% uiterlijk tijdens de training. Doe dus fysieke oefeningen, maar doe het zodat je jezelf geen pijn doet.
Zorg ervoor dat je jezelf meeneemt in de regel dat je vaak buiten bent, want zonder dat is het moeilijk om een gezond persoon te blijven, vooral in het geval van zwakke bloedvaten. Frisse lucht en zuurstof die het bevat, zijn van vitaal belang, dus maak wandelingen in het bos, park of plein, geniet van gezondheid en positieve emoties, die niet minder belangrijk zijn in deze situatie. Probeer van het negatieve af te komen, de houding ten opzichte van je leven te veranderen, tot slot, hou van jezelf, en dit betekent niet om je over te geven aan gastronomische diversiteit, lui en inactief te zijn, maar zorgvuldig je gezondheid te volgen en te proberen een positieve houding van geest, levendigheid en de toon van je lichaam. Hoe je dit doet, weet je nu perfect. Houd echt van jezelf, en dit zal je toelaten om zo lang mogelijk jong en aantrekkelijk te blijven.