Het dieet van dit dieet wordt gekenmerkt door een groot aantal verse groenten, dus u zult geen vitamine missen. Het menu is zo gekozen dat het hongergevoel je niet zal laten lijden. De basis van het dieet - rijst, die niet alleen voedzaam is, maar ook helpt om het lichaam van gifstoffen te reinigen.
Het dieet is ontworpen voor een week, waarbij je je moet onthouden van koolzuurhoudende dranken, zoete sappen en alcohol. Het wordt aanbevolen om een aantal fysieke oefeningen uit te voeren voor een effectiever dieet.
Voorbeeldmenu voor de week:
maandag
Ontbijt : 150 g verse kool, 1 glas mineraalwater.
Lunch : 4 eetlepels gekookte rijst, salade van geraspte verse worteltjes, aangekleed met olijfolie, 1 glas mineraalwater.
Avondmaal : 150 g gekookte vis, een sneetje brood, een salade van groenten.
dinsdag
Ontbijt : rijstpap op melk, 1 glas appelsap.
Lunch : 200 g gekookte vis, salade van appels, peren, sinaasappels, 1 glas sinaasappelsap.
Diner : 200 g magere gebraden vlees, een boterham, 4 gesneden blaadjes sla, gekruid met citroensap, 1 sinaasappel.
woensdag
Ontbijt : salade van verse appels, peren, sinaasappels, bananen, 1 glas sinaasappelsap.
Lunch : 250 g gekookte bonen, koolsalade, gekruid met citroensap, een boterham, 1 glas mineraalwater.
Avondmaal : 250 g gebakken champignons, 1 kleine aardappel, 1 glas mineraalwater.
donderdag
Ontbijt : 1 glas appelsap, 1 appel, 1 sinaasappel.
Lunch : 200 g gekookte bloemkool met rijst, 1 grote appel, een boterham, 1 glas mineraalwater.
Diner : 2 gekookte aardappelen, 200 g gekookte vis, een boterham.
vrijdag
Ontbijt : een klein bord rijstpap in melk, 1 glas mineraalwater.
Lunch : salade van gehakte witte kool en zeekool, een boterham, 1 glas mineraalwater.
Diner : salade van vers: kool, wortels, groene salade, gekruid met plantaardige olie, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.
zaterdag
Ontbijt : 150 gram gehakte verse wortelen, gekruid met plantaardige olie, 1 sneetje volkorenbrood, 1 glas mineraalwater.
Lunch : een salade van verse wortelen, kool, sla, selderij, een sneetje brood, 1 glas appelsap.
Avondmaal : 100 gram gekookte rijst, sla, een halve grapefruit, 1 glas mineraalwater.
zondag
Ontbijt : fruitsalade van appels, pruimen, abrikozen, 1 glas mineraalwater.
Lunch : 150 gram rijst met stukjes fruit en 1 eetlepel honing, 1 glas mineraalwater.
Avondmaal : 150 g gekookte vis, 200 g salade van zeekool, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.