Als een rijstdieet wordt gebruikt, is uitscheiding van slakken gegarandeerd. De waardigheid van rijst is immers dat deze graansoort rijk aan vezels is. In de maag, het zwelt op en beweegt zich langs de darm, absorbeert als een spons slak van het lichaam. Nog een voordeel van rijst - het vertoont overtollig vocht. Tegelijkertijd is het erg voedzaam, je kunt een kleine hoeveelheid graan verwerken. Rijst is rijk aan kalium en calcium en ondersteunt daarom het cardiovasculaire systeem. Het reguleert de fosfor-magnesiumbalans in het lichaam.
Sommige mensen betreuren dat het rijstdieet niet helpt. Dit gebeurt als ze gewone witte rijst eten. Het is een feit dat het gepolijst is - alle mineralen die zich in de schil bevinden, worden eruit gerukt. Hierdoor blijft er een heerlijk, maar geraffineerd product over, voornamelijk bestaande uit koolhydraten. Met name calorieën en nutteloos is gestoomde rijst voor instant koken.
Uitscheiding van slak treedt alleen op wanneer ongepolijste bruine rijst wordt gebruikt en niet wordt gestoomd. Eerder was zo'n rijst moeilijk te kopen. Maar vandaag kan het worden gekocht bij een grote winkel. Het mooie van het rijstdieet is dat het geen acties per minuut en strenge beperkingen vereist. De enige voorwaarde - om tot twee liter vloeistoffen te drinken, zodat het lichaam niet uitdroogt. Ook moet je een tijdje zout verwijderen. Het zout houdt het water in de cellen en we hebben alleen het tegenovergestelde effect nodig - het wordt uit de afvalstoffen verwijderd.
maandag
Ontbijt: 3-5 eetlepels ongezouten rijstepap. U kunt op magere melk koken. In de beet - een appel.
Tweede ontbijt: een gepaneerde sandwich met een plakje magere ham. Kruidenthee of 100 ml milkshake (magere melk).
Lunch: soep van 50 gram rijst, 100 gram groenten en 100 gram kippenborst. Om vitaminen te bewaren, kook je niet langer dan 20 minuten. Bestrooi met kruiden.
Middagmaaltijd: rijstbrood met tomaat en magere kaas met weinig vet (10 g).
Diner: 50 gram gekookte rijst gemengd met appelschijfjes en druiven. Giet voor sappigheid 100 ml serum.
dinsdag
Ontbijt: fruitsalade van kiwi, 100 g ananas, banaan, een paar grapefruitplakken. Andere vruchten en bessen zullen het doen. Om 100 gram rijstepap te garneren.
Het tweede ontbijt: een boterham met granen, een slablad en 50 g tonijn.
Lunch: 50 gram rijstepap. Als smaakmaker, bak op raapzaadolie 1 ui, voeg bouillon en broccoli toe. We laten het vijf minuten zitten bij een langzaam vuurtje.
Middaghis: een boterham met pompoenpitten en kwark (30 g) met kruiden.
Diner: 5 el. Lepels room gemengd met 5 eetlepels witte wijn en in deze schenkstoofpot 200 g zeebaars. 30 gram bruine rijst per garnering.
woensdag
Ontbijt: strooi melkpap met lijnzaad en meng met stukjes peer of ananas.
Tweede ontbijt: rijstbrood met half gekookt ei, tomaat en sla, 1 grapefruit.
Lunch: stoofpotje van plantaardige olie 50 g groene erwten en ui. Meng met 100 gram rijstepap. Bestrooi met geraspte kaas en gehakte peterselie.
Middagtussendoortje: een broodje met een plakje gerookte vis. Salade met kruiden (100 g), gekleed met olijfolie.
Diner: 50 gram rijst, 2 mandarijnen, 50 gram garnalen (u kunt krabsticks). Meng als saus een lepel koolzaadolie met een lepel appelazijn en een halve lepel mosterd.
donderdag
Ontbijt: kook 100 gram bruine rijst, gemengd met 100 gram gestoofde groenten. Als een bron van eiwitten - 30 gram magere ham of 100 g gekookte kippenborst.
Het tweede ontbijt: kruidenthee zonder suiker en een snee brood met Adyghe-kaas.
Lunch: kook 40 gram rijst met een snufje kurkuma. Salade - plakjes sinaasappel, tomaat en groene ui naar smaak. We maken een vulling van een halve kop yoghurt en citroensap. Bestrooi met kruiden.
Middagsnack: een broodje met sla, een plakje tomaat en een half gekookt ei. Rijstbrood met kwark en gehakte waterkers.
Diner: 100 gram rijstmelk pap, 50 g gedroogde vruchten (vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen, appels, rozijnen) gedrenkt in warm water en geplet. Meng met pap, wikkel een steelpan in een handdoek en sta 15 minuten.
vrijdag
Ontbijt: snijd in stukjes 150 g pompoen, doe in een koekenpan, voeg een appel, 50 gram rijst en stoofpot toe. Breng op smaak met een lepel honing en een snufje kaneel.
Het tweede ontbijt: een broodje met zemelen en een plakje witte vis.
Lunch: snijd de ui, 2 tomaten en 1 jonge courgette. We geven toe in koolzaadolie, schenken in plantaardige bouillon en voeg 50 g rijst toe. We koken gedurende 10 minuten. Los 150 gram kabeljauw apart.
Middaghis: een sandwich met een glas sinaasappelsap.
Diner: we snijden de toppen van twee tomaten en halen het vlees eruit. Meng gekookte rijst met fijngehakte ham en gefruite uitjes. We vullen tomaten, besprenkelen met olie en bakken 180 graden in de oven gedurende 20 minuten.
zaterdag
Ontbijt: het meest geliefd bij het bovenstaande.
Het tweede ontbijt: een milkshake met stukjes fruit en een plakje rijstbrood.
Lunch: snijd in blokjes 150 gram mager lam en paprika. De bol en de kleine courgette krullen cirkels. Dit alles wordt op spiesen geregen en op de grill geplaatst. Aangezien onze taak - het verwijderen van afvalproducten - rijstpap van bruine rijst verplicht is.
Snack: tomatensap, een korrelbroodje met een kleine kotelet van sojaklont.
Diner: 50 g rijst gekookt op een plantaardige bouillon. Voeg een lepel groene erwten en rozijnen 15 minuten voor de volledige beschikbaarheid toe. Hak een halve peper peper en halfbollen. Bestrooi met sojasaus en voeg geraspte gember toe aan de punt van het mes. Meng rijst met groenten. Bak 2-3 garnalen en vorm een mooi gerecht, bestrooid met kruiden.
zondag
Ontbijt: 100 g ontbijtgranen met rijstvlokken giet 150 ml yoghurt zonder suiker.
Tweede ontbijt: rijstbrood met gekookt ei, 1 grapefruit, plakje tomaat en slablad.
Lunch: kook 40 gram rijst. Meng met stukjes kiwi, halve appel en twee plakjes ananas. lepels yoghurt curry. Dit alles wordt toegevoegd aan de rijstsalade. Vul als vlees een kippenborst of een plakje kippenbrood (30 g).
Namiddagsnack: een broodje met greens en 30 g kwark.
Diner: snij een halve appel, een halve paprika, 1 worst en meng met 40 g gekookte rijst. Het gerecht is gevuld met yoghurt, voeg een beetje tabasco toe en strooi er kruiden overheen.
Rijstdieet voor het verwijderen van toxines is ontworpen voor twee weken. Om de behaalde resultaten te behouden, kunt u in de toekomst één keer per week één rijstdag voor uzelf regelen.