Havermoutpap is nuttig voor iedereen zonder uitzondering sinds de kindertijd, dus het dieet is gebaseerd op havermout is populair. Nu kun je allerlei soorten producten kopen met havervlokken, bijvoorbeeld muesli, allerlei soorten granen met gedroogd fruit, brood en koekjes. Havervlokken eten is erg handig voor verschillende maagaandoeningen, ze helpen bij het verwijderen van gifstoffen en omgekeerd leveren ze vitamines aan het lichaam.
Voordelen van havermoutdieetHet gebruik van havervlokken stelt je in staat om het lichaam te verzadigen met calcium, magnesium, natrium, zink, ijzer, fosfor, evenals vitamine B, E en PP. Als je regelmatig een camember, bereid uit havermout, eet, reguleer je en metabolisme, het trage systeem, help je je immuniteit te verbeteren en als je extra kilo's wilt gooien. Natuurlijk is afvallen noodzakelijk zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, hiervoor moet u het meest geschikte dieet voor u kiezen. We zijn klaar om u over een aantal van hen te vertellen.
Dieet op havermout en groenten
Dit dieet impliceert het gebruik van verse groenten, zoals komkommers, tomaten en gebakken in de oven: dit kunnen courgettes, asperges, aubergines en Bulgaarse peper zijn. Diversifieer je menu met een verscheidenheid aan groenten uit groenten met toevoeging van citroensap of olijfolie. Gebruik in geen geval zout, verschillende kruiden en natuurlijk mayonaise. Deze producten dragen niet bij tot gewichtsverlies. In mayonaise in het algemeen zijn er veel chemicaliën, ze provoceren de opeenhoping van vetmassa, verstoren de stofwisseling in het lichaam. Specerijen zijn bedoeld om de eetlust te verhogen, en wanneer een dieet niet wenselijk is. Het heeft de eigenschap vocht vast te houden in het lichaam, waardoor het veel langer duurt om af te vallen.
Fruit en havermoutdieet
Dit dieet is niet zo strikt als het vorige en zal erg populair zijn bij liefhebbers van zoet. Als u het wilt gebruiken om uw doel te bereiken, kunt u het zich veroorloven om naast havermout te eten: gedroogd fruit en vers fruit, maar slechts 5 keer, de pauze tussen de maaltijden moet 3 uur zijn. Het is geweldig als je in je dieet niet alleen een havermout eet, maar ook een pap met verschillende soorten fruit of bessen. Voeg je kunt en je favoriete gedroogde vruchten, zoals rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen. Omdat de additieven van fruit verschillende calorieën bevatten, zou hun maximale aandeel slechts 100 gram per 250 gram pap moeten zijn. Dit wordt een portie, die in één keer kan worden gegeten. Als je van noten houdt, voeg ze toe, maar niet meer dan 50 gram. Heb je liever zoete pap? Zoet met honing voor 2 theelepels. Omdat dit dieet veel producten bevat, is de frequentie van het nemen van pap driemaal teruggebracht tot de gebruikelijke waarden: ontbijt, lunch en avondeten.Tijdens het ontbijt en 's middags kunt u niet meer dan 300 gram vers fruit eten. 14 dagen. Het resultaat schommelt van 5 tot 10 kilogram, afhankelijk van uw lichaam.
Havermout mono
Om uw gezondheid met dit dieet niet te schaden, moet u het gedurende 3 tot 5 dagen bewaren. Allemaal omdat je maar 5 keer per dag 250 gram havermout nodig hebt. Dit dieet wordt snel genoemd. De toepassing maakt je met 4-5 kilogram lichter, je kunt het in zes maanden implementeren. Regel regelmatig de rustdagen. Je kunt zo'n dieet echter niet altijd gebruiken om af te vallen. 5 dagen kunnen nog steeds worden volgehouden, bijvoorbeeld, indien nodig, snel jezelf aantrekkelijker maken voor een soort evenement.
Reinigend havermoutdieet
Heel vaak willen mensen hun lichaam helpen zich te ontdoen van opgehoopte slakken, het werk van de darmen en de maag verbeteren. Om dit te doen, kun je gebruik maken van een reinigingsdieet met havermout. In dit geval is uw dag vanaf het ontvangen van een glas mineraal stilstaand water of een glas groene suiker zonder suiker. Wacht 30 minuten en je kunt 250 gram havermout eten gekookt met de toevoeging van water of melk, natuurlijk zonder suiker of zout. In het dieet van de lunch kunt u gestoomde vis met laag vetrijke variëteiten, evenals gekookt vetarm vlees meenemen. Drink 's middags een appel of een glas vetvrije kefir. Tijdens het avondeten moet je 250 gram havermout eten.
Het belangrijkste in dit dieet is het minimaliseren van de consumptie van ingeblikt, meel en zoet voedsel. Voor grote liefhebbers van zoet is toegestaan in kleine doses honing, thuis gekookte jam en, natuurlijk, fruit, noten. Je kunt zo'n dieet een maand lang volhouden, hoewel dit dieet geen doel heeft om af te vallen, maar als het iets hoger is dan de norm, zal het geleidelijk afnemen, omdat het lichaam slakken gaat produceren.
Dieetdranken
Bij elk dieet moet het lichaam natuurlijk bepaalde dranken nemen, omdat ze niet allemaal onschadelijk zijn en het gebruik van gewone dranken een grote rol speelt. Drink geen cocktails met een groot aantal chemicaliën en calorieën. Winkel sappen, koolzuurhoudend water en compote met toevoeging van suiker moeten ook worden uitgesloten van uw dieet. Om alles te vervangen, moet je daarom thee, of zwarte of groene sappen van je eigen bereiding bereiden.Je kunt zowel een dogrose als munt brouwen, maar zelfs dit alles moet zonder suiker en in kleine hoeveelheden worden gegeten. Als je aan alle eisen van het havermoutdieet voldoet, bereik je noodzakelijkerwijs het gewenste resultaat.