Wat is een stepper?
Stepper is een simulator gebaseerd op het principe van het lopen op de treden. Nannem nastreven, is er een zogenaamde cardiotraining. Dat wil zeggen, naast het verwerven van verleidelijke priesters en mooie benen, bevordert de stepper de training van het cardiovasculaire systeem. Regelmatige lessen op de stepper dragen bij aan het verbranden van vetophopingen en tijdens de training kun je positieve emoties opladen.
Stepperidela's zijn verdeeld in twee soorten. De eerste (lastregelende) stepper is uitgerust met pedalen, handleuningen en een mini-computer waarmee je het ritme, de belasting en de frequentie van het lopen kunt veranderen. En de tweede, meer budgettaire optie, bestaat uit een voetstuk en een toonbank. De pedalen in dit soort stepper of onafhankelijk van elkaar (dit maakt het mogelijk om verschillende belastingen aan elke poot te geven) of verbonden, in dit geval wordt de belasting op de pootformuleringen gelijkmatig verdeeld. Het is echter de moeite waard om op te merken dat steppers met onafhankelijke bewegingen als de beste optie worden herkend, ze geven veel belasting en training wordt effectiever.
De simulator is betrouwbaar en veilig, ook al heeft deze geen leuningen. U kunt echter het type simulator kiezen door de zwaaihamers, die worden gebruikt in plaats van leuningen en die de schouder- en armbelasting geven.
Voor mensen die de financiële mogelijkheden en vrije ruimte in het appartement hebben, is een stepper met verschillende "toeters en bellen" ontwikkeld. Het is gevuld met verschillende sensoren die de druk meten, de pols, sommige modellen zijn uitgerust met zelfs sensoren die de metabole processen van het lichaam meten. Weeg een multi-kilogram simulator.
Helpt de stepper om af te vallen ?
Ja, ja, het helpt. Vanwege het feit dat de spieren beginnen te werken, worden ze opgewarmd en begint het vet langzaam te 'smelten'. Benen worden slanker, gluteus en heup spieren spannen, worden elastisch, krijgen een klein reliëf. Ook in het proces van step-training wordt de belasting op de spieren van de buikpers, vooral het onderste deel, gegeven. Bovendien, als de trein is uitgerust met leuningen, dan gaat de lading ook naar de spieren van het bovenlichaam.
Dankzij het feit dat er cardiotraining is (bloed stroomt actiever door de bloedvaten, komt er zuurstof in de moeilijk bereikbare spieren), wordt de cellulitishuid bekneld en strak. En om de snelheid van het verwijderen van cellulitis te vergroten, kunt u speciale cosmetische producten of wraps gebruiken tijdens de oefeningen op de stepper.
Wat betreft de consumptie van calorieën, het is ook vrij tastbaar. Gedurende een half uur kunt u 250 kCallories verbranden! Dit is vergelijkbaar met het feit dat je een uur lang op volle sterkte skiet. Ook, en een stepper is dat als je het erop doet, je verschillende dingen tegelijkertijd kunt doen. Bijvoorbeeld tv kijken. Stepper is zeer compact en heeft een kleine massa, het kan gemakkelijk door een meisje worden opgetild en in een kast worden gezet. Het duurt ongeveer 60 plaatsen per 60 vierkante centimeter.
Deze simulator is ook goed voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om te lopen of om een hardloopwedstrijd in het park, buiten of in een stadion uit te voeren. En degenen die zo'n mogelijkheid hebben, zijn vaak gewoon te lui om het huis te verlaten en weg te rennen. Na het verlaten van de stoffige stoep, gelegen in de buurt van de snelweg, riskeert een persoon uitlaatgassen te slikken van passerende auto's. En wanneer een stepper is opgestaan, kunt u veilig, de lucht inademen, dezelfde wegloper maken.
Nadelen van een stepper
Minpunten in steppe zien mensen met een hoog niveau van fysieke training, waarvoor een bepaalde belasting van de spieren nodig is, en een stepper voor verhoogde belasting wordt niet berekend. Maar voor mensen die gewoon hun spieren willen versterken en opgewekt willen worden, is de belasting van een stepper voldoende.
Het is ook niet genoeg dat de bewegingen op de stepper echter monotoon zijn, evenals de middenbeugel. Maar de stepper neemt minder ruimte in beslag en is goedkoper dan een veer. Maar hier, zoals ze zeggen, is de smaak en kleur van vrienden dat niet.
Er zijn contra-indicaties voor het oefenen op de stepper, maar een beetje. Dit zijn gewrichtsaandoeningen, chronische vormen van luchtwegaandoeningen en hart- en vaatziekten. Voordat u een stepper koopt, moet u uw arts raadplegen.
Als u uw figuur mooier en slimmer wilt maken, vergeet dan niet dat u goed moet eten - om gefrituurd, gerookt, zoet, gezouten voedsel uit te sluiten, fastfood uit het dieet, u moet meer groenten, fruit en zuivelproducten eten. Om het resultaat te bereiken, moet je ook de trainingstijd verlengen. Je kunt beginnen met 10-15 minuten, waarbij je de trainingstijd om de twee dagen 3-5 minuten lang opvoert. Door je aan deze regels te houden, zul je na een maand van regelmatige lessen op de stepper je lichaam tot het gewenste resultaat benaderen.