Dieet Malysheva werd in zeer korte tijd super populair. En het is niet de naam van Malysheva, niet haar roem. Alles is eenvoudiger. Het werkt echt.
Elena adviseert in haar geest, voordat ze aan een dieet begint, alle vrouwen om zich op een positieve stemming in te stellen. Je hoeft tenslotte niet te verhongeren. Als je stress voor het lichaam vermijdt, leert hij meer nuttige stoffen en wordt de effectiviteit van het proces van het dieet zelf groter.
Na zo'n prachtig en positief advies, beginnen we het praktische gedeelte van het dieet van de Elena Kid thuis te beschouwen.
Kenmerken van het Malyshevoy-dieet
Het dieet heeft verschillende kenmerken. Ten eerste is het gebaseerd op de maximale uitsluiting van de dagelijkse voeding van voedingsmiddelen die vetten bevatten. Wat het ook is, of het nu groente of dieren zijn. Ook moet in voedsel een minimale hoeveelheid zout zijn. Ten tweede is het wenselijk om meel, aardappelen, wortels, biet en variëteiten van zoet bakken uit te sluiten. Alcohol wordt natuurlijk ook uit het dieet verwijderd.
In tegenstelling tot anderen is de Malysheva-aanhanger geen scherp gewichtsverlies, maar geleidelijk. Haar ideeën, belichaamde ze in de technologie van het dieet. Het is ontworpen voor 2-3 maanden, en zelfs langer, op uw verzoek. Bovendien zal zo'n lang dieet een minimale belasting van het lichaam zijn, een langdurig resultaat dat 1-2 jaar duurt, de algehele gezondheid van het lichaam en het welzijn.
Afgaand op het feit dat de auteur van deze techniek voorstelt om uit te sluiten, kun je de koelkast een herinnering aan producten ophangen die je kunt en zelfs moet eten. Gerechten die dit dieet bieden, zijn zeer divers, dus je kunt alles koken wat je wilt (de samenstelling van gekookte gerechten mag natuurlijk geen verboden voedsel bevatten). Vergeet niet om uw dagelijkse caloriegraad te observeren.
Geschat menu voor één dieet uit Malysheva
(Merk op dat deze techniek uitgaat van een strikte naleving van het regime van de dag).
Ontbijt (7-8 uur, afhankelijk van uw schema)
een portie havermout in water met de toevoeging van bessen of walnoten, een glas magere melk of kefir.
Het tweede ontbijt (drie uur later)
geraspte wortelen en een appel
Lunch (ongeveer één uur in de middag)
Gekookte kipfilet en een portie pap van ongepolijste rijst, bouillon van wilde roos
Middagmaaltijd (16.00 uur)
braadpan van kwark met de toevoeging van appels, gedroogde abrikozen of pruimen.
Diner (3 uur voor het slapen gaan)
plantaardige salade, gekleed met olijf- of zonnebloemolie, een kopje groene thee.
Zoals je zou kunnen raden - het dieet van Elena Malysheva is niet alleen effectief in de strijd tegen obesitas, maar ook behoorlijk voedzaam. Onderschat de voordelen van deze techniek niet, omdat veel vrouwen het al hebben meegemaakt.
Een brief van een meisje die het dieet van E. Malysheva heeft ervaren:
"Tijdens de tweede zwangerschap begon ik snel te herstellen. Uit een bevallig gracieus meisje, veranderde ik in een kolobok. Laat het zoals het is, ik was niet van plan om direct na de geboorte van de baby af te vallen. Het probleem was de keuze van de noodzakelijke methode om gewicht te verliezen. Bijna alle diëten waren gebaseerd op monogamie, wat verboden was tijdens de borstvoeding. Het dieet ving dit oog, begon te eten volgens het advies van Malysheva. Het is ongeveer zes maanden geleden, ik kwam bijna terug in vorm. Ik denk om het resultaat te versterken, naar de sportschool te gaan. Ik blijf zelfs nog verder trouw aan het principe van voeding, want ik voel me geweldig! "