Synchroonzwemmen wordt een van de mooiste sporten genoemd. Elegant, spectaculair en verfijnd, hij is een voorstelling in het water van verschillende figuren op muziek. Omdat dit speciale, tot op zekere hoogte, kattengratie en -flexibiliteit vereist, is dit in de meeste gevallen betrokken bij de eerlijke seks. Maar ondanks de schijnbare lichtheid ervaren ze enorme ladingen, tonen ze wonderen van uithoudingsvermogen en voeren ze elegant complexe bewegingen en figuren uit. Daarom hebben sporters een goede fysieke conditie.
Bestrijding van extra kilo's
Als de afvoer van extra kilo's niet in de eerste plaats is, zal gymnastiek in het water nog steeds nuttig zijn, omdat het het metabolisme verbetert en calorieën verbrandt. Tijdens synchroonzwemmen zijn bijna alle spieren betrokken, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, wordt de ademhaling geoefend en wordt het werk van interne organen verbeterd.
Een vergelijkbare methode past bij een persoon met veel overgewicht. Omdat in water de belasting op het bewegingsapparaat veel minder is, zal het effect van 'hydro-gewicht' het mogelijk maken om vrijwel elke complexiteit oefeningen te doen zonder problemen te ervaren die verband houden met de massa van het lichaam. Experts raden zwemmen aan om stagnerend spierweefsel te ontwikkelen bij mensen die zelden aan sport doen, zoals ze zeggen, die aan stress wennen. De eenvoudigste gymnastiek van deze soort kan zelfs door gepensioneerden worden aangepakt (maar mensen met hartproblemen, astma of andere ademhalingsstoornissen moeten voorzichtig zijn en artsen raadplegen, waarbij ze de keus krijgen uit een reeks toegestane oefeningen). Bij regelmatige training zullen meer dan 400 calorieën per uur worden verbrand.
Bewegend in het water, is het noodzakelijk om de extra weerstand te overwinnen verbonden aan zijn dichtheid, die het definitieve resultaat zonder veel inspanning verbetert.
Perfecte training
De eenvoudigste oefeningen helpen de pers omhoog te trekken, de spieren van de benen en handen te versterken, de probleemgebieden aan de zijkanten weg te halen en de ruggengraat te spreiden. Om ervoor te zorgen dat de training het gewenste effect geeft, is het vaak nodig om de manier van zwemmen te veranderen, afwisselend lasten met ontspanning. Bijvoorbeeld, 15 minuten kalme stijl om op te warmen, dan actieve oefeningen, en voltooi de nadering met een beetje rust op het wateroppervlak. En dus meerdere keren. Het is belangrijk om niet aan slijtage te werken, door complexe acrobatische nummers te gebruiken die te zien zijn tijdens de uitzending van de Olympische Spelen, maar om productief te werken. Overmatige belasting tijdens het zwemmen kan een ongewenst effect hebben op een onvoorbereid organisme - in plaats van de snelle verdamping van vet, zal het lichaam een rel schikken, met pijn in de spieren dat de techniek fundamenteel niet waar is.
Minimaal aantal verwondingen
In tegenstelling tot veel sporten, is het risico op ernstige verwondingen tijdens het oefenen met synchroonzwemmen minimaal. En met inachtneming van de aanbevelingen van de coach zal het een combinatie van aangenaam en nuttig zijn. De aanbevelingen zelf betekenen dat als je 30 minuten de tijd neemt om te zwemmen, je dan meestal actief moet bewegen en niet op het oppervlak liggen of aan de rand staan.
Naast het verbranden van vet, zwemmen ontwikkelt flexibiliteit en snelheid, traint behendigheid, uithoudingsvermogen, heeft een positief effect op het lichaam.
Op zichzelf is deze prachtige en spectaculaire sport de vrucht van aanhoudende training van vrouwelijke atleten die jarenlang trainen om verbluffende figuren te maken. Het schijnbare bewegingsgemak is helaas niet beschikbaar zonder een serieuze voorbereiding, dus het is noodzakelijk om je vaardigheden verstandig te beoordelen en niet te proberen de bewegingen van synchronizers te herhalen.
Om af te vallen, voldoende regelmatige lessen. Pas na een bepaalde tijd, doorgebracht zonder te proberen te onttrekken, is het mogelijk om even sierlijke figuren te spelen.