Aqua-aerobics wordt een van de soorten aerobics genoemd, klassen die direct in het zwembad plaatsvinden. Het is vermeldenswaard dat het gebruik van dit soort sport zeer effectief is en een positieve invloed heeft op de menselijke gezondheid, het gewicht en de algemene toestand. Ook het vermelden waard dat met varicose-aerobicslessen door veel artsen wordt aanbevolen. Je kunt aqua-aerobics op elke leeftijd en onder compleet verschillende vormen oefenen. Feit is dat in tegenstelling tot andere trainingen, er geen grote overbelasting is in aqua-aerobics, en het wordt vaak toegeschreven als een preventieve maatregel voor verschillende ziekten.
Wie wordt aanbevolen
Tijdens aqua-aerobics ben je constant in het water. En zoals je weet was water oorspronkelijk de natuurlijke habitat voor mensen. Daarom, tijdens de oefening van aqua-aerobics, neemt de effectiviteit van oefeningen meerdere keren toe. En het is ook vermeldenswaard dat tijdens de lessen je nooit zo'n zware belasting zult krijgen, alsof je het doet in de gewone sportschool. Daarom is aqua-aerobics met spataderen niet alleen een mogelijkheid om zichzelf te ondersteunen in vorm, maar ook om ziekten weg te nemen. Ook wordt aqua-aerobics aanbevolen voor diegenen die problemen hebben met gewrichten en wervelkolom.
Dankzij training in het water wordt stress uit het lichaam verwijderd, ontspant de spieren en verdwijnt de nervositeit. Feit is dat tijdens de oefeningen, water uw lichaam masseert en zoals u weet, is massage een zeer aangename zaak. Trouwens, een ander interessant feit, gerelateerd aan studies in het water, is als volgt: watermassage voorkomt de opeenhoping van melkzuur. Dit zuur is namelijk verantwoordelijk voor het feit dat we na de training vreselijke pijn in spieren en gewrichten hebben. Dat wil zeggen, na akvaaerobiki zullen alle pijnsensaties tot een minimum worden beperkt. Dankzij aqua-aerobics kun je ook je houding corrigeren en de wervelkolom ontlasten. En toch, wat erg belangrijk is, tijdens lessen aqua-aerobics, is het risico op blessures het minste.
Aqua-aerobics voor spataderen
Als je spataderen hebt, dan aqua-aerobics - dit is precies de sport die je nodig hebt. Wat is spataderen? Deze ziekte, waarbij de dunne aderen overstelpt worden met bloed, van waaruit ze naar buiten klimmen en pijn aan de benen veroorzaken. Als je de bloedcirculatie verbetert, dan laad je je zieke bloedvaten uit en komt het veneuze bloed eruit. Dus zoals u kunt zien, wordt aqua-aerobics aanbevolen voor mensen met spataderen. Als je deze trainingen juist wilt beoefenen vanwege deze ziekte, dan moet je zeker met de trainer praten. Feit is dat tijdens de lessen de nadruk ligt op verschillende soorten spieren en gewrichten. In het geval dat het nodig is om de ziekte te genezen, gebruik dan bepaalde oefeningen die voornamelijk uw bloed en bloedvaten aantasten.
Gewrichten en overgewicht
Aqua-aerobics wordt ook aanbevolen voor diegenen die problemen hebben met gewrichten. Dit geldt vooral voor oudere mensen. Feit is dat in tegenstelling tot andere sporten, dergelijke oefeningen het oudere organisme niet overbelasten, maar integendeel helpen om zich aan te passen aan de belasting en de beweeglijkheid van de gewrichten van de handen en voeten te verbeteren.
Welnu, de laatste op deze lijst, maar de meest voorkomende reden in het leven om te kiezen voor aqua-aerobics is overgewicht. Veel vrouwen en mannen kiezen precies deze trainingen, omdat ze het meest effectief zijn. Het feit is dat de watertemperatuur veel lager is dan de lichaamstemperatuur. Daarom worden vetten meerdere keren sneller verbrand. En veel meer vrouwen willen niet voor fitness, omdat ze complex zijn van hun figuur. In deze klassen zijn alle probleemgebieden verborgen onder water, dus het is veel gemakkelijker om psychologisch aan te pakken. En watermassage - een hydromassage, is een van de belangrijkste jagers met cellulitis. Dus als je alle oefeningen actief en correct uitvoert, zal je figuur heel snel perfect zijn.