Als het onmogelijk is, maar het zou wenselijk zijn, dat, hetzelfde, als een feit, "het is onmogelijk"
Dit is hoe ons lichaam reageert op eventuele verboden. Zelfs voorwaardelijke ("Het is niet de moeite waard om te eten, maar ik ben best een beetje"). En wat is verboden, door de wil van het onderbewustzijn gaat automatisch ten koste van ons. Een ander ding is dat allerlei soorten taboes vaak worden opgelegd door reclame en de publieke opinie die er bovenop komt. Het moment waarop je onuitstaanbaar wordt ("Ik zal niet eten") en tegelijkertijd klaar om te weigeren , maar toch ("Sloop - en kom wat mag"), stel jezelf een paar vragen: "Is mijn eetlust sterk genoeg om de heerlijke smaak te waarderen? Kan ik er plezier aan beleven? "Als het antwoord (ja) op beide vragen is, neem rustig eten. Als het antwoord nee is, doe dan iets anders. Na een paar uur is de chocolade precies wat je nodig hebt! Deze oefening helpt onze werkelijke behoeften onder ogen te zien. Zij zouden de drijvende kracht moeten zijn bij het zoeken naar een antwoord op de vraag: is er of niet?
Handen af!
En ook benen. En in het algemeen - beter om de tiende weg te omzeilen allerlei winkels met gebak, feesten met breektafels en andere plaatsen waar het risico bestaat van overeten zoet en calorierijk. Als je bang bent om chocolade (of iets anders) te eten, en het als de oorzaak van overgewicht beschouwt, probeer dan een experiment - eet drie dagen lang alleen chocolade. Vervang met een vreselijk product een van de hoofdmaaltijden, zoals een lunch. En je zult zien dat er maar één kilo chocolade wordt toegevoegd!
Deal met de duivel
Nu zing ik met heel mijn hart, en dan zal ik de belasting in de sportschool verhogen, ik ga op dieet, ik ga in hongerstaking. In één woord, ik zal een thriller creëren genaamd Crime and Punishment. Nee, aan de ene kant is de aanpak van de zaak correct, maar aan de andere kant is het weer verdeeld in 'slecht' en goed. En dit, zoals we ons herinneren, ons onderbewustzijn, vergeeft ons niet. Demonstreer geen spanwijdte alleen maar omdat je de neiging hebt om ze te misbruiken. Hij kan dit niet de schuld geven! Je hoeft ook geen diëten te maken. Vertrouw jezelf. Luister naar je eigen eetlust. Het is onmogelijk om constant zoet of vet te eten zonder fysiek ongemak te ervaren. Na een beetje te hebben gegeten, wacht je tot het hongergevoel terugkeert, luister dan weer naar jezelf - wat wil je op dit moment? Na verloop van tijd zal zo'n communicatie met je eetlust vanzelf beginnen, maar voor een tijdje zul je het zelf moeten regelen.
Stop de lamp
Als ik het begin te eten, zal ik niet worden tegengehouden, zelfs niet door een dak dat op mijn hoofd is ingestort! Dus ik zal het principe van "alles of niets" volgen. Voor ons - nog een fundamenteel verkeerde benadering van de situatie. Als u een favoriet product weigert, zult u last hebben van ontevredenheid en als u zwaarlijvig wordt, zult u zich schuldig voelen. Wil je snoep? Eet ze! Hoeveel en wanneer. Focus op hun smaak, geniet niet van de hoeveelheid die wordt gegeten, maar van de kwaliteit ervan. Dan, na verloop van tijd, zul je leren op tijd te stoppen en zal het sinistere product de macht over je verliezen.
0% is een genotvrije noot
Hoe vaak, in een poging om af te vallen, kopen we magere yoghurt, dieetchocolade en andere lage calorieën. Dat is gewoon het plezier van dergelijke producten, net als het percentage vet. Dat is nul. Chronisch gebrek aan tevredenheid van voedsel leidt tot boulimia. Probeer een vergelijkende proeverij te maken, bijvoorbeeld magere yoghurt en natuurlijk. Voel het verschil tussen het origineel en zijn zielige kopie. Ontdek de smaak van echt eten! Plezier maken met een kwaliteitsproduct is veel gemakkelijker om te leren om jezelf te beheersen en te stoppen wanneer je vol bent.
Chocolade voor stress
In principe eet ik geen snoep. Behalve wanneer ik me heel slecht voel. Een bekende gedachtengang? Denk hier eens over na: in plaats van genot te krijgen van heerlijk eten, eet je je lijden en ervaringen op. En misschien - provoceer ze zelfs. Ons onderbewustzijn begrijpt immers: lijden is de weg naar goodies! Als je tijdens stress zoet wilt eten. Troost jezelf, kalmeer. Maar eerst geef jezelf dat later niet kwalijk. Ten tweede, ren niet voor problemen! Iets maakte je van slag - wat precies? Overgiet de negatieve emotie niet, verstop haar niet achter de taart - ga met haar om! Het probleem zal immers niet samen met de gegeten snoepjes of cakes verdwijnen. En als je hebt geleerd om problemen persoonlijk te bekijken, zul je het zonder "zoete kruk" redden. En je zult vanaf de maaltijd een geschenk krijgen dat niet tot plezier leidt!