Haast je niet - het juiste gewichtsverlies heeft zijn eigen filosofie. Als je op wonderbaarlijke dagen kefir ontlaadt, kun je langzaam maar zeker, zonder veel moeite en met strenge beperkingen op het eten, gewicht verliezen en tegelijkertijd problemen met de darmen opheffen. Over het algemeen verdwijnt als u profiteert van veel van uw problemen, of het nu gaat om overgewicht of darmziekten. Zuivelproducten helpen om af te vallen - deze conclusie is gemaakt door voedingsdeskundigen. Lange-termijnobservaties van wetenschappers voor een groep vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 30 jaar toonden aan dat, toen ze zuivelproducten met veel kalium in hun dieet bevatten, het proces van afscheiden met overgewicht veel eenvoudiger was. Meteen rijst de vraag. En wat gebeurt er in feite tijdens de consumptie van kefir, en welke ongebruikelijke en bovennatuurlijke eigenschappen bezit het?
Ten eerste bevat kefir een aanzienlijke hoeveelheid kalium, die goed natriumzouten uit het lichaam en overtollig vocht verwijdert. Dus als u vaak kefir eet, worden natriumzouten uit het lichaam verwijderd en natrium, zoals bekend, houdt water vast dat zich ophoopt in weefsels en dit veroorzaakt zwelling. Dat wil zeggen, kefir is een geweldig diureticum.
Ten tweede bevat kefir een kleine hoeveelheid koolhydraten, het heeft een laag calorisch gehalte.
Ten derde bevat de kefir speciale melkzuurbacteriën die de darmmicroflora herstellen, het werk van het maag-darmkanaal reguleren, constipatie helpen verwijderen, het lichaam van schadelijke gifstoffen reinigen en het hele lichaam genezen.
De effectiviteit van kefir-diëten werd getest door publieke personen. Beroemde zangeres Larisa Dolina houdt zich ook constant aan een van de varianten van het dieet van Kefir.
Maar laten we van theorie naar praktijk gaan. Waarschijnlijk weet iedereen wat voor soort overbelasting het hele maagdarmkanaal ondervindt na de feestelijke feesten. Twee of drie dagen feestelijk feest op de marathon kan schadelijk zijn en je een extra kilo aan gewicht bezorgen. Na de vakantie merken veel mensen dat ze hebberig zijn om te eten, de eetlust wordt bruut. Wat voor soort voedsel om de volgende dag te eten, na de vakantie, waarbij je alle mayonaisesalades hebt geprobeerd, geen enkel stuk kip hebt vernietigd en vol van tevredenheid met de cake? Maar als u het caloriegehalte van het voedsel dat u eet beperkt of de dag erna een kefir-ontladingsdag regelt, zullen alle lekkernijen die u de dag ervoor eet, geen invloed hebben op uw figuur. Voor een losdag moet u minstens 1,5 - 2 liter kefir en een fles mineraalwater kopen. Gebruik gedurende de dag 2 liter kefir in verschillende recepties (elke 3 uur). Het soort yoghurt kan elk zijn: van fruit tot bifidokefir. Je kunt ook een kefir-cocktail nemen (250 ml kefir 1 eetlepel meidoornensap, 1 theelepel honing en een snufje kaneel) in plaats van kefir - deze drank geeft de hele dag een uitstekende lading levendigheid.
Tegelijkertijd moet je niet vergeten: bij het lossen van Kefir kun je geen ander voedsel nemen dan water. Drink water beter dan een veer of mineraalwater zonder gas. Als uw lossingsdagen samenvallen met de werknemers, neem dan een liter pakket met kefir mee naar uw werk en gebruik het in kleine porties gedurende de dag. Als de losdag op de vrije dag valt, is het handig om ergens de stad uit te gaan, zonder iets mee te nemen van het eten, behalve de wonderbaarlijke kefir.
Het is noodzakelijk om op te merken dat het bij de verhoogde zuurgraad van een maag zure kefir beter is om zwak te vervangen, en bij een verergering van een zweer of een gastritis kefir om helemaal te drinken, wordt het niet aanbevolen.
Het is niet nodig om constant Kefir in de winkel te kopen, je kunt het zelf koken. Men moet niet vergeten dat melk wordt gefermenteerd bij t 20-25 ° C. De eerste keer als starter moet je nog steeds kefir gebruiken, gekocht in de winkel. Voeg het toe in dergelijke verhoudingen: 2 eetlepels. voor 0,5 liter melk. En in de dagen die volgen, gebruik de reeds voorbereide kefir als een starter.
Als veel diëten vol zitten met onaangename gevolgen, zoals metabole stoornissen of een vroege set van nog meer kilogrammen, zijn eendagsklaflosdagen zeer ongevaarlijk en nuttig als ze systematisch worden uitgevoerd - een keer per week of elke 10 dagen. Naast het effect van afvallen, systematisch uitgevoerde kefir-ontlaaddagen, zal het je spijsverteringskanaal helpen zuiveren, de peristaltiek van de darmen aanpassen, door het herstel van microflora, de prestaties van de lever en het cardiovasculaire systeem verbeteren.
Ik herinner u eraan dat er bijna geen contra-indicaties zijn voor het gebruik van kefir. Het wordt echter niet aanbevolen om kefir alleen te drinken met een gemeenschappelijke overvloed, reuma, jicht, omdat met deze ziekten de inname van overtollige hoeveelheden zuur in het lichaam ongewenst is. Maar het belangrijkste is dat kefir-diëten de gezondheid niet schaden.
Wees gezond en drink kefir!