De beste recepten voor salades met ingeblikte bonen

In de peulvruchten bevatten waardevolle mineralen, vitaminen, koolhydraten, plantaardige eiwitten en vezels. Het is niet alleen handig, maar ook een heerlijk product, waaruit het mogelijk is om een ​​verscheidenheid aan gerechten te bereiden voor zowel de vakantie als het dagelijks leven. Bij koude snacks wordt vaak zowel verse als ingeblikte bonen toegevoegd. Dit laatste wordt vaker gebruikt, omdat de smaakkenmerken en het uitstekende uiterlijk niet concurrerend zijn.

Lentesalade met bonen en kip

Dit lichte en verse gerecht zal volwassenen en kinderen aanspreken, en zelfs een persoon ver van koken kan het koken. Het basisingrediënt is ingeblikte rode bonen. Het is voldoende om slechts één bank te hebben. Je hebt ook 500 g gekookte kippenborst, een klein plakje harde kaas, 2-3 tomaten, groene sla en croutons nodig. Als dressing kun je mayonaise gebruiken.

Het is interessant! Bonen hebben reinigende en verzachtende eigenschappen. Dit product wordt veel gebruikt in de volksgeneeskunde. Er is een mening dat de stoffen die het bevat de vorming van tandsteen voorkomen.

Kippenvlees en tomaten moeten in kleine stukjes worden gesneden. Kaas moet op een grote rasp worden gewreven en slablaadjes laten hakken. Alle ingrediënten, inclusief bonenrode zaden, moeten worden gecombineerd. Voor het serveren wordt het gerecht gevuld met mayonaise en besprenkeld met broodkruimels. Zo'n simpel recept is handig voor u aan de vooravond van de vakantie. U kunt de dag ervoor een gerecht bereiden. Het belangrijkste is om tomaten niet te vroeg toe te voegen, anders zal er veel overtollige vloeistof zijn. De traktatie is bevredigend, elegant en origineel.

Salade met bonen en krabstokken

Salade van bonen en krabsticks - een van de meest caloriearme en betaalbare gerechten. Je kunt het in slechts vijf minuten koken. Je hebt ingeblikte rode of witte peulvruchten nodig in je eigen sap, 2 gekookte eieren en een pak krabstokken.

Het recept is extreem eenvoudig. Het is genoeg om krabstokken, eieren te verpletteren en alles te combineren met ingeblikt voedsel. Meng het mengsel met een lichte saus en besprenkel met verse kruiden. Zo'n heerlijk gerecht kan zelfs voor het avondeten worden geserveerd, omdat het veel natuurlijke eiwitten bevat.

Het is interessant! De energiewaarde van rode bonen is 93 kcal per 100 g. De groente wordt echter lange tijd door het lichaam verteerd, wat enorme energiekosten vereist. Daarom zal rationeel gebruik van dit product in voedsel uw figuur niet schaden.

Salade met bonen en rookworst

We bieden je een origineel salade-recept van ingeblikte witte bonen en worstjes. Het wordt een prachtige decoratie van de feesttafel en zal liefhebbers van vlees aanspreken. Om het te halen, moet je afbrokkelen met kleine rietjes worst, eieren en uien. Van de pot met het ingeblikte product is het noodzakelijk om het water af te tappen. Alle ingrediënten moeten worden gemengd en gevuld met lichte mayonaise. Indien gewenst kunt u ingelegde komkommer, erwten of maïs toevoegen. Het gerecht blijkt erg kleurrijk te zijn door het mengen van producten als witte bonen, eigeel en rode worst. Met de toevoeging van maïs en komkommer verandert de smaak enigszins, wat fijnproevers zal plezieren, en het wordt nog smakelijker en smakelijker.

Voedende salade voor vegetariërs

Helaas zijn er maar heel weinig beschrijvingen en fotorecepten met ingeblikte bonen voor degenen die blijven vasten of om de een of andere reden nooit producten van dierlijke oorsprong gebruiken. Wij bieden onder uw aandacht een exclusieve salade gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Hij is zeker van het vasten en vegetariërs houden.

Het recept bevat de volgende stappen:

1. Hak een ui.
2. Vermaal 100 g walnoten.
3. Pers het sap van 3 teentjes knoflook uit.
4. Giet het blikje witte bonen in blik af.
5. Meng alle ingrediënten.
6. Breng het gerecht op smaak met olijfolie.

Voor decoratie is jonge peterselie perfect. Indien gewenst kunnen uien worden vervangen door groene uien. Het zal heel smakelijk, nuttig en ongebruikelijk zijn. Kijk naar de foto van de kant-en-klare maaltijd. Het heeft zelfs geen extra versieringen nodig.