Maar let op: het gaat om de voordelen van een matige consumptie van deze drank. Het positieve effect van koffie is direct afhankelijk van de juiste dosering - binnen 2-3 kopjes per dag. Houd er ook rekening mee dat alle onderstaande informatie betrekking heeft op een uitsluitend natuurlijk en kwaliteitsproduct, zoals koffie van het merk
Mythe # 1: Koffie vóór inspanning leidt tot uitdroging van het lichaam
Lange tijd werd aangenomen dat deze verkwikkende drank, vanwege het diuretisch effect, leidt tot uitdroging tijdens intensieve lichamelijke inspanning. Maar zoals studies door Australische wetenschappers en voedingsdeskundige Jane Griffiths hebben aangetoond, is deze mening onjuist. Tijdens het experiment, waarbij fietssporters betrokken waren, kregen de proefpersonen vóór de training de keuze tussen koffie of water. Uit de resultaten bleek dat fietsers die koffie dronken, een langere afstand aflegden en zich beter voelden dan degenen die voor water kozen. Bovendien hebben wetenschappers ontdekt dat zwarte koffie zonder suiker, een half uur voor het sporten wordt gedronken, de mechanismen van het verbranden van vet activeert, en niet van koolhydraten. Daarom helpt een kop koffie in combinatie met actieve fysieke activiteit om gewicht te verliezen door onnodige vetreserves. Ideaal voor deze doeleinden is een sterke espresso, bijvoorbeeld aromatische koffie
Mythe # 2: koffie verhoogt de druk enorm
Nog een veel voorkomende misvatting - koffie verhoogt de druk aanzienlijk, wat in combinatie met hoge fysieke stress kan leiden tot gezondheidsproblemen, in het bijzonder tot een beroerte. In feite verhoogt de druk de koffie, verhoogt deze naar de norm, als deze wordt onderschat. Daarom wordt een persoon met normale druk om nergens bang voor te zijn, omdat hij een beker is van een verkwikkende drank niet bedreigd. En als je bedenkt dat cafeïne de bloedvaten verwijdt, en de drank zelf heeft een gemakkelijk diuretisch effect, dan is zelfs een lichte afname van hoge bloeddruk tijdens actieve sporten zelfs mogelijk. Toegegeven, deze bewering is waar in relatie tot een kwaliteitsproduct, bijvoorbeeld, zoals Bella Crema Selection Des Jahres van Melitta.
Mythe # 3: Het drinken van koffie draagt bij aan de ontwikkeling van vele ziekten
De nogal ouderwetse overtuiging over koffie als katalysator voor ziekten is herhaaldelijk weerlegd door de inspanningen van vele wereldwetenschappers. Onderzoek naar de chemische samenstelling van koffiebonen heeft aangetoond dat dit een uniek product is met een hoog gehalte aan nuttige micro-elementen en vitamines. In het bijzonder hebben koffiebonen veel niacine, wat helpt bij de bestrijding van ziekten van het maagdarmkanaal, calcium en fosfor, die botten helpen versterken, kalium dat het hartritme en ijzer normaliseert, waardoor het niveau van hemoglobine in het bloed gehandhaafd blijft. Amerikaanse onderzoekers kwamen ook tot de conclusie dat koffie de manifestatie van ernstige pijnklachten onder zware lichamelijke inspanning onderdrukt. Terwijl ze 7 jaar lang de effecten van cafeïne op een steekproef atleten bestudeerden, ontdekten ze dat een kopje geurige drank, een half uur voor het sporten werd gedronken, de pijn aanzienlijk vermindert en daardoor het uithoudingsvermogen verhoogt.
Bovendien, cafeïne interfereert met het optreden van hart- en vaatziekten en kanker tumoren. Maar de componenten die de ontwikkeling van een ziekte zouden uitlokken, als onderdeel van koffiebonen, werden gevonden. De enige link die is vastgesteld, is het optreden van prikkelbaarheid en de waarschijnlijkheid van nerveuze uitputting met het actieve misbruik van hoge doses cafeïne. Daarom, 2-3 kopjes goede natuurlijke koffie, zoals, bijvoorbeeld, van Melitta niet alleen niet schadelijk, maar ook helpen atleten.
Mythe # 1: Koffie vóór inspanning leidt tot uitdroging van het lichaam
Lange tijd werd aangenomen dat deze verkwikkende drank, vanwege het diuretisch effect, leidt tot uitdroging tijdens intensieve lichamelijke inspanning. Maar zoals studies door Australische wetenschappers en voedingsdeskundige Jane Griffiths hebben aangetoond, is deze mening onjuist. Tijdens het experiment, waarbij fietssporters betrokken waren, kregen de proefpersonen vóór de training de keuze tussen koffie of water. Uit de resultaten bleek dat fietsers die koffie dronken, een langere afstand aflegden en zich beter voelden dan degenen die voor water kozen. Bovendien hebben wetenschappers ontdekt dat zwarte koffie zonder suiker, een half uur voor het sporten wordt gedronken, de mechanismen van het verbranden van vet activeert, en niet van koolhydraten. Daarom helpt een kop koffie in combinatie met actieve fysieke activiteit om gewicht te verliezen door onnodige vetreserves. Ideaal voor deze doeleinden is een sterke espresso, bijvoorbeeld aromatische koffie
