Grapefruit krijgt een categorie nuttige producten, omdat het verzadigd is met vitaminen-mineralen. Grapefruit bevat vitamines van groep B, kalium, magnesium, antioxidanten en calcium. Het heeft een goed effect op het hematopoëtische proces, versterkt de hartspier en verlaagt het cholesterolgehalte.
Vitamine C, vervat in dit nuttige product, helpt de immuniteit te versterken. Deze vrucht is betrokken bij de activering van het lichaam vanwege een gunstig effect op de bloedcirculatie en daarom wordt de grapefruit onvervangbaar voor gewichtsverlies. De sterren van showbusiness en cinema waardeerden alle positieve eigenschappen van dit product. Madonna, met behulp van een grapefruitdieet, heeft in een week effectieve veranderingen aangebracht.
Dieet grapefruit van Madonna: functies.
Deze getalenteerde zanger en actrice is nog steeds op het hoogtepunt van populariteit. Ze is een echte godin op het podium, dankzij haar uitstekende stem, aantrekkelijke uiterlijk, slanke en goed geproportioneerde figuur. Ze bewonderaars bewondert en fotografeert graag operatoren. Een van haar assistenten in het bereiken van schoonheid is grapefruit. Dit product voor gewichtsverlies kan helpen bij het bereiken van uitstekende resultaten en zonder vermoeiende training. En in combinatie met training zal dit een nog grotere impact hebben op het proces van het verbeteren van vormen.
In het dieet van de Madonna is er een verbod op eten na zeven uur 's avonds. Er is geen strikte beperking op voedsel, maar elk klein ding wordt in voedsel in aanmerking genomen. Het deel mag niet groter zijn dan 250 gram. Met een gevoel van honger naar de nacht toegestaan om 200 gram grapefruitsap te drinken. 'S Middags is een lepel honing of een glas kefir toegestaan. Het is verboden om zout te eten. Een week lang kun je 4 tot 6 kg kwijt.
Madonna's Diet: het menu.
Eerste dag:
Ontbijt: sap van verse grapefruit zonder suiker of grapefruit, magere yoghurt, thee of koffie zonder suiker.
Lunch: grapefruit, 250 gram koolsalade met citroen of andere groenten met kruiden. Thee of koffie.
Diner: 200 gram groene salade, met toevoeging van citroensap. Geen sterke thee met een lepel honing.
De tweede dag:
Ontbijt: geperst grapefruitsap (of grapefruit zelf), twee plakjes zemelenbrood. Gelaste koffie of thee zonder suiker.
Lunch: grapefruit, evenals 50 gram kaas (vetgehalte is niet meer dan 30%), het is toegestaan om het te vervangen door vetvrije kwark of zelfgemaakte kaas (150gr).
Diner: een aanzienlijke hoeveelheid salade van verse groenten, gekleed in gelijke hoeveelheden olijfolie en citroen, twintig gram brood of een stuk roggebrood.
De derde dag:
Ontbijt: sap of grapefruit. Een paar eetlepels muesli of havermout, met toevoeging van 1 el. lepel rozijnen, noten 2-3 st., met uitzondering van pinda's, evenals vier eetlepels melk of magere yoghurt.
Lunch: een kopje lichte bouillon of groentesoep gestoomde crackers en grapefruit.
Diner: grapefruit ½ half voor het naar bed gaan, twee in de oven gebakken tomaten en gekookte rijst.
Vierde dag:
Ontbijt: een brood met een glas tomatensap en thee met citroen.
Lunch: grapefruit, een grote groene salade van groenten, zoals paprika's, selderij, broccoli, sla, komkommers en een wortelsalade. Salade jurk met een gelijke hoeveelheid olijfolie en citroen (1 theelepel). Toast of een sneetje brood.
Avondmaal: wortels, kool, courgette, selderij, bieten koken of blussen (niet meer dan 400gr). Je kunt andere groenten gebruiken, behalve aardappelen en maïs. Een glas niet sterke thee. Voordat je gaat slapen, grapefruit of sap eruit halen - 1 glas.
Vijfde dag:
Ontbijt: salade met de toevoeging van grapefruit, sinaasappel en appel. Een glas thee met citroen of koffie.
Lunch: gebakken aardappelen en 200 gram koolsalade of groene groenten.
Diner: tomatensap of tomaat (gebakken in de oven) met rijst. Voor de nacht, sap van grapefruit of de vrucht zelf.
Op de zesde en zevende dag kunt u een reeks producten kiezen uit elk eerder beschreven menu. Elke dag, wanneer er een gevoel van honger is tussen de maaltijden, kun je 200 gram kefir drinken, of kefir vervangen door sinaasappel of appel, en thee een theelepel honing zoeten. Thee met citroen is beter om groene of niet sterke zwarte thee te drinken. Gebruik een betere espresso of vers gekookte koffie. Voordat ze naar bed gaan, zijn alle voedingsmiddelen behalve grapefruit uitgesloten. Eten moet ongeveer elke 5 uur zijn. Om het dieet niet te remmen, wordt zout het best uitgesloten of met mate gebruikt. Zout kan worden vervangen door kruiden. Gebruik geen sauzen. Van kruiden alleen rode paprika toepassen. Vis beter geconserveerd in zijn eigen sap (bij voorkeur tonijn). We moeten vette vis (makreel, haring, enz.) Vergeten. Kook alleen van mager vlees.
Dit grapefruitdieet maakt het mogelijk om vrij snel en zonder veel moeite te verliezen.