Grapefruit? Ja, hij is zijne majesteit de Grapefruit! Dit is het maximum aan vitamine C, dat wil zeggen, de versterking van de immuniteit, onvermijdelijk verzwakt tijdens elk dieet, vooral in de winter en de lente. Dit zijn actieve stoffen die de afbraak van vetten bevorderen. Dientengevolge - gegarandeerd gewichtsverlies zonder hongerig flauwvallen en hongerig eten van voedsel. Een extra bonus is een goede huidconditie! Verzadiging van het lichaam met mineralen, en, natuurlijk, met voedingsstoffen.
Slechts een week, en je wordt slanker met drie, of zelfs vier kilogram! Natuurlijk zijn er enkele beperkingen in dit dieet voor snel gewichtsverlies. Dit is een afwijzing van calorierijke groenten en sommige vruchten. Een week - een andere zonder een banaan of aardappelen zal geen last zijn. Een gerookt, vettig voedsel zou niet elke dag op tafel moeten liggen. Taboe is ook gebakken. Maar ter ere van thee (natuurlijk, groen) in plaats van koffie. Apple in plaats van een dessert. En van wat belangrijker is, het is pappen, soepen, vlees (mager), groenten en fruit, eieren. Zonder de nodige sporenelementen, zal je lichaam niet blijven! En een uitstekend resultaat wordt u gegarandeerd.
Het allerbelangrijkste voordat je begint met een wekelijkse voeding, is om te gaan winkelen voor de beste, de beste grapefruits. Het is noodzakelijk om te weten dat deze vrucht niet het vermogen heeft om te rijpen na de oogst, daarom nemen we de rijpe vrucht. Laten we proberen de juiste grapefruit te kiezen. Dit is natuurlijk de vrucht van de juiste vorm zonder schade. Het vruchtvlees is elastisch. Een kleine aanwijzing: het fruit dat in handen wordt genomen, zou u een beetje groot (een accent op de eerste lettergreep) voor de grootte in gewicht moeten verrassen. Hier heb je de juiste grapefruit gekozen, je moet het bewaren bij een temperatuur van tien tot veertien graden.
Er zijn nogal wat varianten van grapefruit-diëten. Ze zijn verenigd door één aspect: vergeet niet om vóór het eten de helft van de grapefruit of een hele vrucht te eten. Als ontbijt kun je het sap van één vrucht drinken.
Natuurlijk, als je aanleg hebt voor allergieën, is het dieet van grapefruit gecontra-indiceerd. Wees voorzichtig met nier-, maag- en darmziekten. Eet geen andere citrusvruchten, om geen allergie of hypervitaminose te krijgen.
Dus je hebt het fruit gekocht, je hebt geen allergieën, de maag werkt als een klok en dan vooruit - rechtstreeks naar het menu! Welke trouwens enigszins kan worden aangepast, rekening houdend met uw voorkeuren, waarbij u natuurlijk producten uit de lijst met toegestane kiest.
Waarschijnlijk beginnen we vanaf maandag? !
Maandag.
Ontbijt: eet een grapefruit of drink het sap, kook een ei, maak een salade (natuurlijk, groente), zemelenbrood (een plak), thee (onthoud dat groen en suikervrij).
De lunch begint met grapefruit, gevolgd door een salade van groenten, 250 gram (vul het met citroensap) of soep (onthoud dat vetarm).
Eet uzelf tijdens het diner voor vlees. Gekookte. Kan 150 gram zijn. Wilt u niet gekookt? Bak op de grill. Voor vlees, laten we een salade nemen met citroensap. Een glas thee. Als je wilt, vervang het vlees door pap gekookt op het water.
Dinsdag.
Het ontbijt begint met een grapefruit, of het sap van een fruit, kook twee (!) Eieren, drink groene ongezoete thee.
De lunch begint met de geliefde vruchten van grapefruit, we zullen ons laten verwennen met magere kaas in de hoeveelheid van vijftig gram, misschien wrongel, natuurlijk, met laag vetgehalte.
Het langverwachte diner (of niet?) Zal worden vertegenwoordigd door niet-gefrituurde vis, ongeveer tweehonderd gram, van groene groenten laten we een salade maken en deze aankleden met citroengele-dressing, broodzemelen.
Woensdag.
Ons ontbijt begint met een rijp fruit of sap (grapefruit natuurlijk). Vervolgens 2 eetlepels nuttig havermout. Je kunt muesli hebben zonder pinda's, maar met rozijnen en andere noten. Om dit - vier eetlepels melk, of yoghurt (vetvrij).
Lunch. Fruit van een grapefruit, een kom soep met groenten. Als optie - bouillon en 2 beschuiten.
Voor het avondeten eten we een tweede grapefruit voor het slapengaan. Tweehonderd gram kip (onthoud dat het niet geroosterd is). We bakken twee tomaten. Neem een glas groene thee.
Donderdag.
Lunch met een gekookt ei. We drinken thee met citroen.
Grapefruit begint onze lunch en daarna wortelsalade. Als een optie - een salade van groenten (groen), gevuld met citroen-olijven dressing. Een zemelenbrood.
We zullen gaan eten met gestoofde, misschien gekookte groenten (vergeet niet dat alleen geen aardappelen zijn). We drinken thee groen. Voordat je naar bed gaat, eet je de vrucht van grapefruit of drink je het sap.
Vrijdag.
Voor het ontbijt een salade van appel, sinaasappel en geliefde grapefruit. Ongezoete groene thee.
We lunchen met een gepofte aardappel. We maken een koolsalade. Verbied de salade van andere groene groenten niet.
Diner op de vijfde dag bestaat uit vis, mogelijk kip, opnieuw ongebrand en in de hoeveelheid van 250 gram. Bloemkool zal een bijgerecht zijn. We bakken tomaten of drinken tomatensap. Voordat we gaan slapen, drinken we het sap van één grapefruit of eten we de hele vrucht.
Voor de resterende twee dagen vanaf zeven nemen we het menu dat je het leukst vond.
Succes!