Dorst en honger zijn vergelijkbaar genoeg sensaties, die we vaak verwarren. Daarom rennen veel mensen naar een koelkast om een hapje te eten en hun honger te stillen.
Over het algemeen is een buitensporig hongergevoel, dat eerder optreedt dan de tijd die het kost, te wijten aan het feit dat een persoon niet genoeg drinkwater drinkt. Tegelijkertijd kunnen dranken zoals thee, sappen en koffie niet worden gelijkgesteld aan water, omdat ze een groot deel van verschillende onzuiverheden bevatten.
Als u iets drinkt, moet u er belang bij hebben of het een diuretisch effect heeft. Als dat zo is, verliest je lichaam veel water.
De wetenschappers ontdekten een interessant feit. Het blijkt dat iemand die 1 glas water drinkt, kan rekenen op het feit dat het metabolisme in het lichaam minstens 20 of zelfs 30% versnelt. Dit betekent dat het afvallen veel sneller gaat.
Bedenk dat het alleen voldoende is om de optimale balans van water in het lichaam te behouden om overtollige kilo's kwijt te raken, en ook om te voorkomen dat ze opnieuw verschijnen.
Wilt u afvallen met behulp van gewoon drinkwater? Volg dan de eenvoudige regels voor drinkwater, die hieronder worden uiteengezet.
Een glas water voor het eten
Probeer een glas puur, stil water 20-30 minuten te drinken voordat u het voedsel inneemt. Zo kunt u uw eetlust verminderen, zodat u niet te veel eet.
Drink water in plaats van een snack
Iedereen kent zo'n gevoel, als je iets wilt eten, maar tegelijkertijd lunch of diner. Je begint verschillende snacks, snoepjes, chips en andere ongezonde voeding te eten.
In feite voelen we heel vaak een licht hongergevoel van de dorst. Daarom gebruiken we in plaats van gewoon een beetje gewoon stilstaand water te drinken, een heleboel onnodige calorieën, die in extra kilo's veranderen.
Drink geen koud water
Ideaal voor gebruik is water, dat op kamertemperatuur is. Maar waarom geen koud water drinken? Het feit is dat koud water de verblijftijd van het voedsel in de maag verkort. Een half uur na het eten gaat het voedsel de darm in. Als gevolg hiervan begint een persoon weer honger te krijgen.
Koud water trekt onvermijdelijk extra kilo's aan. Nu begrijp je waarom in het café fastfood koude drankjes of drankjes met ijsblokjes biedt, samen met frietjes met hamburgers ?! Dit is een zeer effectieve techniek die fastfood helpt om enorm veel geld te verdienen.
Limonade, sap, koffie of thee?
Veel moderne mensen vertegenwoordigen eenvoudigweg niet hun leven zonder een kop warme koffie in de ochtend of een geurig theeparty in de avonduren. Denk niet dat thee, koffie of sappen kunnen worden vervangen door een drinkwater. Deze dranken bevatten actieve stoffen en verschillende verbindingen die in staat zijn om de chemische samenstelling van ons lichaam te veranderen. Wat betreft verschillende dranken, dan moet er niet over gesproken worden, omdat ze een groot aantal verschillende verbindingen bevatten die leiden tot uitdroging van het organisme. Hoe meer je ze drinkt, hoe sterker het gevoel van dorst.
Kies een glazen container
Schoon gefilterd water kan niet worden opgeslagen in plastic flessen. Hiervoor is het beter om een glazen container te gebruiken. Kunststof onder invloed van ultraviolet straalt schadelijke stoffen uit - ftalaten, die het gezuiverde water schadelijk voor de gezondheid maken. Een dergelijke substantie die door kunststof wordt uitgezonden, zoals bisfenol A, heeft bijvoorbeeld een negatief effect op de voortplantingsorganen en het cardiovasculaire systeem van de mens.
We zullen de regels voor drinkwater generaliseren, zodat het gemakkelijker is ze te onthouden en te observeren:
- 20 minuten voor de maaltijd drinkt u gezuiverd water.
- Als er een hongergevoel tussen de maaltijden is, drink dan een glas water.
- Water moet op kamertemperatuur zijn. Koud water om te drinken is ongewenst.
- Vervang geen water door koolzuurhoudende dranken, sappen.
- Drink geen water in plastic flessen.