Maar yoga is niet alleen een vreemde gymnastiek, maar ook een hele filosofische doctrine, die gebaseerd is op de wetenschap van het gebruik van de verborgen mogelijkheden van het lichaam. Deze leer is enkele duizenden jaren oud en wordt nog steeds verbeterd. Yoga leert in het algemeen goede ademhaling, goede bewegingen, voeding en levensstijl. Het is verdeeld in spirituele en fysieke delen. Het is het fysieke deel van yoga dat het populairst is bij mensen over de hele wereld.
Oefeningen die worden beoefend in yoga zijn asana's. Elke asana is opgedeeld in drie fasen: binnengaan in de houding, fixatie en het verlaten ervan. Het maakt niet uit welk niveau van voorbereiding je hebt als je begint met yoga. Deze oefening impliceert oefeningen voor beginners en voor degenen die langdurige lichamelijke inspanning kunnen verduren. Ten eerste krijg je eenvoudige rekoefeningen en concentratie van aandacht aangeboden. Langzamerhand zul je leren om gedachten te zuiveren van onnodig, correct te ademen, in welke positie ze ook zijn, om flexibel en kalm te zijn. Het is het verlangen naar rust en aantrekkelijk in yoga, dus het is populair bij toekomstige of jonge moeders. Het is onwaarschijnlijk dat er een praktijk zal zijn die meer geschikt is voor hun delicate situatie, die in staat is om te helpen en niet schadelijk is.
Gaandeweg beheerst u alle subtiliteiten van respiratoire gymnastiek, die pranayama wordt genoemd. Speciale oefeningen zullen helpen om de gezondheid aanzienlijk te verbeteren en bepaalde problemen van het cardiovasculaire systeem te verwijderen, van problemen in het werk van andere inwendige organen, van stress en slapeloosheid . Een goede ademhaling stabiliseert de bloeddruk, wat belangrijk is voor oudere mensen. Dit is een ander pluspunt van yoga - het is voor iedereen toegankelijk en nuttig. Je kunt yoga doen vanaf de geboorte tot op hoge leeftijd.
Yoga heeft verschillende takken. Bijvoorbeeld ayengar yoga. Dit is een van de meest populaire soorten yoga over de hele wereld. Het kenmerk is dat het speciaal voor Europeanen is ontworpen, rekening houdend met alle oosterse doctrines. Hier wordt veel aandacht besteed aan het lichaam - de juiste positie, de klassieke houdingen en hun fixatie. Om het gemakkelijker voor u te maken om harmonie te bereiken, worden veel hulpmiddelen gebruikt om het gemakkelijker te maken. Het was dit soort yoga dat zich richtte op de genezing van zowel lichaam als geest.
Er is ook de beroemde Kundalini-yoga beoefend over de hele wereld. Hier ligt de nadruk op energie, die zich concentreert in de coccyx-regio van ieder van ons. Oefeningen zijn erop gericht deze energie te laten ontwaken. Er wordt aangenomen dat met de juiste uitvoering van alle regels, met het beheersen van alle asana's, veel bovennatuurlijke vermogens hebben. Dit was de reden voor het algemene kundalini-enthousiasme voor yoga.
Een andere populaire vorm van yoga is Ashtanga-Vinyasa Yoga. Dit is een van de krachtigste en effectiefste methoden. Het geheim van dit soort yoga in zijn dynamiek, hier is elke houding slechts een paar seconden gefixeerd en vloeit soepel over in de ander. Deze oefening impliceert zes stadia van oefeningen die het lichaam verjongen en revitaliseren. Maar niet alle goeroes kunnen alle zes reeksen bevatten. Toegegeven, het streven naar uitmuntendheid is het onderscheidende teken van yoga als een lering. Daarom heb je altijd waar je naartoe moet. Er wordt aangenomen dat om met dit soort yoga te beginnen, het beter is om een cursus voor beginners te volgen en het lichaam en geest voor te bereiden op serieuze testen.
De belangrijkste taak van yoga is het gebruik van verborgen reserves van het lichaam. Dit is een puur individueel concept, omdat de mogelijkheden van ieder van ons uniek zijn.
Voor comfortabele yoga heb je een beetje nodig: een ervaren trainer, de wens om te veranderen en comfortabele kleding gemaakt van natuurlijke stoffen. In een paar maanden van regelmatig oefenen, voel je een verandering in je gezondheid. Veel getalenteerde studenten worden in de toekomst niet minder getalenteerde coaches, daarom is yoga een eindeloze weg naar zelfverbetering voor degenen die verder willen gaan.