Lees ook: Wellness Tibetaanse hormonale gymnastiek
Bovendien horen we tegenwoordig vaak het begrip "meditatie", maar velen begrijpen niet eens wat dit woord betekent. Zelfs na het uitvoeren van een klein experiment door mensen te interviewen over de betekenis van het woord 'meditatie', zullen we heel wat absoluut verschillende antwoorden horen. En dit is natuurlijk, omdat dit concept op verschillende manieren wordt geïnterpreteerd, zowel in het oosten als in het westen. Wat maakt ze zo anders? De belangrijkste reden is een ander begrip van het leven, principes, de mentaliteit van mensen.
Als je advies inwint bij de wetenschap, dan zullen we een dergelijke interpretatie van het concept van "meditatie" vinden - dit is een mentaal proces. En als we historische gegevens bekijken, zullen we zien dat meditatie een intern gebed was, een reflectie op de eigen principes en waarden, maar aan het einde van de XIX eeuw onderging het concept veranderingen. Mensen begonnen zich bezig te houden met Indiase yoga, boeddhisme en meditatie begon te worden opgevat als een staat van innerlijke concentratie, die een persoon kan beheersen. Het lichaam lijkt te verblijven zowel in het lichaam als in een niet-lichamelijke toestand, die de naam heeft - mediatieve trance.
Hoe gebeurt dit? Dus, oosterse esotericisme beschrijft acht stadia van meditatie, en met elke volgende, wordt meditatie steeds dieper. Natuurlijk zal niet iedereen de allereerste fase kunnen bereiken. Complexen, vooroordelen, lage verlangens - dit alles staat je niet toe om te duiken en jezelf te leren kennen. En alleen wanneer een persoon van dit alles af kan komen, is het nodig om van de innerlijke dialoog af te komen, wat de stroom van onze gedachten is, en tenslotte zijn ze absoluut eindeloos en continu, daarom leert een persoon in meditatie hen te stoppen.
Er is een natuurlijk proces van welvaart of vervolging van leringen, het gaat met de tijd mee, en soms kunnen tegenstanders verschijnen. Yoga, deze processen worden niet omzeild. Mee eens dat de belangrijkste vijanden van elke innovatie onwetendheid en angst zijn. Je kunt veel oorlogen herinneren, opstanden tegen innovaties, ontdekkingen, absoluut nieuwe principes. Zeker, deze eigenaardige "reflex" heeft een volledig bestaansrecht, aangezien er inderdaad veel innovaties zijn die een reële bedreiging vormen voor de bevolking en de staten, maar we moeten niet vergeten dat er dingen worden gecreëerd die niet in staat zijn om schade aan te richten, ze zijn bang om slechts enkele mensen te accepteren , bang voor verandering. Dus, laten we de Sovjet-Unie herinneren en de toegang tot de CIS, yoga was verboden, terwijl de leiding het zelf behoorlijk actief gebruikte voor zijn eigen doeleinden. Dit geheim werd niet bewaard, het was duidelijk dat het tijd was om yoga "vrij te geven" aan de massa. Soortgelijke processen vinden plaats met religieuze leringen - het ontstaan, de overleving, de distributie, de rekrutering van studenten, de strijd. En wanneer de leringen vredige relaties aangaan, vinden hun vereniging en oppositie met yoga plaats. Wees niet bang dat yoga een bedreiging kan zijn voor de theosofische religies, yoga heeft zich gedurende een aantal millennia ontwikkeld als een doctrine, maar viel niet onder de invloed van de maatschappij, religies en verschillende standpunten. De rol van religie ligt in de ontwikkeling van de mens op het spirituele niveau, de ontwikkeling van de persoonlijkheid en het hunkeren naar God.
Dus, wat is de rol van yoga? En hoe kan een persoon zichzelf onderdompelen? Het belangrijkste doel van yoga is om de persoonlijkheid spiritueel te ontwikkelen. We beginnen met het beschouwen van de eerste stappen van yoga, die gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid, en vervolgens op het begrijpen van de hogere werkelijkheid. Religie in yoga helpt om God te accepteren en te begrijpen. De allereerste stap moet een correct en uitgebalanceerd dieet zijn, dat kan leiden tot een tonus van het menselijk lichaam. Overweeg de regels, naleving ervan zal het zowel mogelijk maken om de gezondheid van je lichaam te herstellen, als om een heerlijk gevoel te krijgen.
Dit zijn de basisregels:
1) 's Morgens op een lege maag en voordat u naar bed gaat, raden we aan 1 glas water te drinken. Mensen met onregelmatige "ontlasting" -problemen kunnen hun gezondheid verbeteren door alleen warm water of water verdund met citroensap te nemen;
2) het is raadzaam om geen koud water te drinken met toevoeging van ijs, vooral als u dineert of dineert, omdat dit de normale opname van voedsel en de natuurlijke circulatie van maagsappen verstoort, verdunt de vloeistof het maagsap en verstoort dit de vertering van voedsel;
3) zo vaak mogelijk in het dieet van vers fruit opnemen, omdat ze veel nuttiger zijn dan vruchtensap. In het algemeen behouden verse groenten en fruit de balans van de kracht in het lichaam op de beste manier;
4) drink water wordt aanbevolen in kleine slokjes, langzaam;
5) dat er geen tekort aan water in het lichaam is, je hebt 2-4 liter water per dag nodig, dus ons lichaam compenseert het gebrek aan vocht;
6) om gekookte water te "doen herleven", moet u 2-3 keer het gieten van het ene vat naar het andere;
7) tijdens maaltijden is het raadzaam om niet deel te nemen aan gesprekken die de stemming negatief kunnen beïnvloeden;
8) bij het nemen van voedsel, wordt aanbevolen om het grondig te kauwen, niet te haasten;
9) het is erg belangrijk om rekening te houden met de morele kant, de stemming tijdens de maaltijd. De redenen hiervoor zijn vrij simpel: voedsel eten onder stress en depressie, je lichaam onder stress zetten;
10) om onaangenaam nieuws te melden, als daar behoefte aan is, is het het beste niet voor het begin van de maaltijd, maar in het midden of aan het einde, omdat het negatieve effect niet alleen het proces van de spijsvertering kan beïnvloeden, maar ook de toestand van het hele organisme;
11) bevatten sojabonen in de voeding - erg handig, want bonen zijn de rijkste bronnen van eiwitten.
12) mensen die last hebben van een maagzweer, wordt aangeraden dagelijks 1 kopje sap te drinken uit rauwe kool;
13) het gebruik van plantaardige vetten kan helpen bij het verlagen van cholesterol en het aanvullen van het lichaam met de noodzakelijke hoeveelheid vetten, terwijl dierlijke vetten het tegenovergestelde effect hebben - cholesterolwaarden kunnen aanzienlijk toenemen.
14) voordat u aan een maaltijd begint die vette voedingsmiddelen bevat, moet u bedenken of dergelijk voedsel u ten goede komt?
15) vet, inclusief gefrituurd voedsel, wordt slecht verteerd;
16) olie in uw dieet heeft een smerende eigenschap, wat zeer nuttig is voor het werk van de darmen;
17) probeer alleen vers voedsel te eten, het bevat stoffen die nuttig zijn voor ons lichaam, omdat het verwarmde voedsel bij elke opwarming zijn eigenschappen verliest;
18) groenten worden het best gekookt gestoomd en als ze worden gekookt, wordt de resulterende bouillon het best gebruikt voor soep;
19) brood is handig als je het muf of iets geroosterd gebruikt, terwijl je niet probeert te drinken met een drankje;
20) het gebruik van zogenaamde "dode producten" moet worden geminimaliseerd. Deze omvatten: ingeblikt voedsel, roken, zouten, geraffineerde suiker en anderen;
21) probeer jezelf te beperken in het consumeren van koffie, alcoholische dranken, chocolade.
Wanneer we ziek beginnen te worden, komen bijna onmiddellijk allerlei artsen, doktoren, doktoren naar ons toe voor hulp, maar we zijn één belangrijk kenmerk van ons lichaam volledig vergeten: het vermogen om verstoringen in processen en de totale energie in het menselijk lichaam te herstellen. Ja, deze functie is van nature echt verborgen in ons lichaam. Yoga leert ons de geheime mogelijkheden van ons lichaam te onthullen. Deze oude Indiase doctrine is in staat om absoluut nieuwe manieren te vinden voor de persoon om de verbruikte energie te herstellen.
Het aantal mensen dat zich bezighoudt met yoga groeit elke dag, omdat je vandaag in moeilijke omstandigheden, in een gespannen stedelijke omgeving, ergens kracht moet putten om jezelf te herstellen voor een andere moeilijke dag. Dit wordt geholpen door yoga, een persoon kan zichzelf reguleren, zichzelf concentreren, zelfdiscipline en zelfmassage. Al deze mogelijkheden kunnen het vermogen van ons lichaam om ziekten te herstellen en genezen te activeren.
Yoga is een speciale manier van een persoon die niet alleen zijn gezondheid kan verbeteren, maar ook de geest en geest van een persoon verbetert, hij zal leren omgaan met zijn psychologische, fysieke en spirituele toestanden. Begonnen met het bestuderen van deze oude Indiase leringen, normaliseert een persoon elke cel van het lichaam, normaliseert zijn slaap, geestelijke activiteit, gezondheid in het algemeen. Wat betreft fysieke mogelijkheden, het lichaam zal flexibel worden, de gang, houding en figuur zullen veranderen. Bijna elk niveau van menselijke ontwikkeling staat in wisselwerking met yoga, maar het bereiken van het hoogste niveau in moderne omstandigheden wordt onbereikbaar. Als eerder, iedereen een gezonde, rustige en afgemeten levensstijl zou kunnen leiden, vandaag is er een haast, een zware psychologische en fysieke conditie, waardoor yoga vrij beperkt wordt. Het volstaat alleen om pranayama, asana's, ontspanningsoefeningen, ontspanning, concentratie en meditatie te begrijpen. Maar alles is in ontwikkeling en onze spirituele wereld heeft dezelfde ondersteuning nodig als de fysieke staat, en hoe we ons niet zouden haasten, nerveus en bezorgd zouden worden, soms zouden stoppen, nadenken en dichter bij onszelf zouden komen.
Succesvolle yoga!