Zure kool voor gewichtsverlies
De voordelen van witte kool zijn van onschatbare waarde. Al lang bekend de uitdrukking dat een glas zuurkool eventuele cosmetische ingrepen kan vervangen. Ja, en het kan zowel extern als inwendig worden toegepast. Zoals je weet, verliest zuurkool geen gram verse groente. En dit betekent dat het gebruik ervan alleen het lichaam ten goede komt.
Zuurkool bevat veel eiwitten, koolhydraten en vitamines, en ook zouten van calcium, fosfor en foliumzuur. Kool heeft een positief effect op de ontwikkeling en groei van cellen, voorkomt oncologische ziekten en bloedarmoede. En kool helpt ziekten van de lever en het zenuwstelsel bestrijden.
Wanneer u slechts honderdvijftig gram kool gebruikt, wordt de dagelijkse inname van vitamine C ontvangen en is de groente ook rijk aan vitamine K, wat een positief effect heeft op de bloedopbouw. Om te compenseren voor de dagelijkse behoefte van het lichaam aan deze vitamine, moet je slechts 1 lepel zuurkool eten.
Kool kvasshennaya helpt om extra kilo's kwijt te raken vanwege het feit dat het de helderheid van het spijsverteringskanaal kan vaststellen. By the way, kool zelf helpt om overtollig vet te verbranden.
Kool voor afslanken: dieet
Een dergelijk dieet wordt als mild beschouwd, omdat het slechts voor 4 dagen wordt berekend. Het is helemaal niet belastend. Dieet op zuurkool is gezonder dan een dieet op verse kool, omdat er meer nuttige elementen zijn in zuurkool. Maar alleen met zo'n dieet verlies je in 7 dagen slechts 3 kilo, maar dat is niet slecht!
Dus, dieet dag na dag.
Dag één. Op deze dag kunt u 's ochtends 175 g cottage cheese (bij voorkeur vetvrij) eten, gekruid met kruiden en een beetje brood. 'S Middags bereiden we een gerecht voor onszelf volgens het volgende recept: ongeveer 200 gram zuurkool, 100 gram. vlees (varkensvlees) en 1 gesneden peer, meng en stoof totdat alles klaar is. 'S Avonds eten we een salade van halve radijs, vier radijzen, 150 gram zuurkool en een halve komkommer. Als dressing kun je yoghurt en gemalen noten gebruiken.
Dag de 2e. 'S Morgens eten we een banaan en vetvrije yoghurt met een lepel havermout. 'S Middags bereiden we soep van 200 gram kool, 5 milliliter appelsap en 100 ml bouillon op blokjes. Vijf tot zeven minuten voor het einde van het koken in de soep, doen we 2 stukjes paprika in stukjes gehakt. 'S Avonds grill-visfilets, bijvoorbeeld zalm (ongeveer 150 gr), en op het bijgerecht zuurkool (ongeveer 200 g).
Dag 3. Voor het ontbijt eten we cottage cheese (ongeveer 150 g), bestrooid met zonnebloempitten. In de kwaliteit van het dessert, genieten we van oranje. Voor het diner bereiden we een gerecht van gebakken vis (150 gram), als garnering nemen we zuurkool - 150 gram. Het avondmaal voor ons zal bestaan uit pannenkoeken met drie aardappelen en een salade met kool (100 gram) en druiven.
Dag 4. Op deze dag in de ochtend eten we een zemelenbroodje, 30 gram kaas (bij voorkeur "Gouda") en verschillende appelschijfjes. Voor het avondeten, stoofpot 200 gram gefrituurde ossenfilets met zuurkool en ananas. Kool heeft ongeveer 150 gram nodig. 'S Avonds eten we een salade van 3 tomaten, 120 gram gesneden varkensvlees en natuurlijk zuurkool (100 gr.)
Wanneer je het dieet verlaat, moet je jezelf beperken en begin je niet meteen met het eten van cakes en broodjes. Onmiddellijk nadat je het dieet een aantal dagen hebt verlaten, moet je pap eten met de toevoeging van plantaardige olie, fruit, groenten en dan geleidelijk overschakelen naar de gebruikelijke producten.
Een dieet op basis van zuurkool kan, indien gewenst, herhalen en een paar extra kilo's verliezen.