Dit type oefening in zijn techniek is vergelijkbaar met turnen, waarvoor geen speciale en regelmatige training vereist is. De essentie van callanetics is dat bij het uitvoeren van oefeningen, spieren betrokken zijn, die niet actief of passief zijn tijdens het uitvoeren van het gewone beeld. Als u echter besluit om het cijfer in de vorm te brengen die alle glossy tijdschriften laten zien, moet u ze opnemen in het actieve werk.
De gemiddelde vrouw belast de buikspieren niet als ze hiervoor geen speciale oefeningen uitvoert, waardoor ze hun vorm verliezen en zwakker worden. Bij het uitvoeren van dagelijkse handelingen, gepaard gaand met minimale fysieke inspanning (lopen of een horizontale positie innemen), zijn de buikspieren praktisch niet betrokken. Dat is alleen maar de callanetic oefeningen zijn gericht op het brengen van hen in een goede vorm, om ze elastisch te maken, en de vorm van de buik is mooi.
Callanetics beïnvloedt vette abdominale afzettingen door verschillende basiseigenschappen.
Ten eerste is er een mythe dat overtollige centimeters in de taille het gevolg zijn van overtollige vetophopingen en alleen via een strikt dieet kunnen worden verwijderd. Dit is echter helemaal niet het geval. Immers, bij het uitvoeren van aërobe oefeningen (dat wil zeggen, die waarin zuurstof de rol speelt van de belangrijkste energiebron om de spiermassa te behouden), draagt het bloed zuurstof naar elk orgaan en naar elke cel van het lichaam. Als we het proces vanuit een chemisch oogpunt beschouwen, dan kunnen we getuige zijn van een reactie waarin vet interageert met zuurstof. Het resultaat van dit proces is de overdracht van vetafzettingen naar schone energie.
Ten tweede zijn callanetische oefeningen een voorbeeld van een aerobe oefening die vetafbraak en energievrijgave stimuleert.
Ten derde is een ander effect van callanetics dat het niet alleen vetophopingen in de buikstreek verwijdert, maar ook de buikspieren traint en voedt, waardoor ze de massa vergroten als gevolg van afwisselende ontspanning en spanning.
Let op het feit dat veel callanetic oefeningen moeten worden uitgevoerd, die een tijdje in dezelfde positie blijven hangen. Op dit moment, wanneer je in een bepaalde positie zit, zijn de spieren gespannen, wat hun versterkende en uniforme toename beïnvloedt.
Ten vierde omvat callanetics onder andere oefeningen gericht op stretching en statische belasting, zodat elke spier die de buikpers vormt deelneemt aan het werk en een regelmatige en intense belasting ontvangt. Het proces omvat zelfs diepe en volledig onontwikkelde spiergroepen, die in het normale leven helemaal niet zouden worden betrokken en ontwikkeld. Als u daarnaast een uur lang de callanectics oefent, ontvangt u een belasting die overeenkomt met 24 uur aërobe oefening of 7 uur vormgeven.
Ten vijfde, callanetics heeft het vermogen om het energiemetabolisme te normaliseren, wat bijdraagt tot een snel gewichtsverlies en, dientengevolge, tot een afname van lichaamsvet in de buik.
In de zesde, met callanetics, kan men de houding verbeteren en de wervelkolom flexibeler maken, wat de effectiviteit van vetverbrandingsoefeningen zal beïnvloeden.
Zoals je ziet, is Callanetics een effectieve en gemakkelijke manier om vetweefsel in de buikstreek te verwijderen. Training levert uitstekende resultaten op in het geval je niet vergeet dat de regelmatigheid van oefeningen niet minder belangrijk is dan de intensiteit van hun uitvoering.