Op het eerste gezicht kan worden besloten dat vergassen in de darmen en als gevolg daarvan een opgeblazen gevoel een kleinigheid is die zal overgaan en nooit meer zal gebeuren. Zo is het niet. Velen onder ogen gezien het probleem en weten dat zonder het nemen van om het even welke maatregelen het opnieuw zal worden herhaald. Om dit in de toekomst niet te laten gebeuren, moet je houden aan eenvoudige regels van het dieet met een opgeblazen gevoel.
Dieet met een opgeblazen gevoel: wat uit te sluiten
Om het op zichzelf te laten gaan - om zichzelf in de toekomst nieuwe problemen te bezorgen. Winderigheid is vaak een voorbode van ernstiger spijsverteringsstelselaandoeningen: dysbacteriose, darminfecties, parasieten, pancreatitis, colitis, levercirrose en andere. Bovendien is het een signaal van ernstige schendingen in de microflora van het maagdarmkanaal. Dieet met een opgeblazen gevoel is de beste manier om uw gezondheid te verbeteren.
Week volgende week de volgende producten uit de lijst:
- Gist: gebakken goederen, koekjes, brood (van alle soorten);
- Meelproducten en te calorierijk: noedels, vareniki, knoedels, vet vlees en ander soortgelijk voedsel. Besteed speciale aandacht aan ongezond fastfood, zoals myvina, shoarma, hotdogs;
- Producten die soja bevatten;
- Peulvruchten (ja, ja, erwten zijn een krachtige katalysator voor winderigheid, dit is geen mythe);
- Sommige vruchten: appels, pruimen, pruimen en ander gedroogd fruit, perziken, abrikozen;
- Groenten: radijs, ui en kool;
- Chocoladerepen, zuivelproducten;
- Koolzuurhoudende dranken.
Dit alles moet minimaal een paar dagen uit je leven worden verwijderd, zodat het opgeblazen gevoel snel over is.
Voeding met een opgeblazen gevoel
Zodra u de producten uit de bovenstaande lijst in een korte tijd uitsluit, moet dit eenvoudiger worden. Dat betekent echter niet dat het allemaal is afgelopen. Winderigheid is een gemene zaak, en als je geen verder dieet volgt, zal het onmiddellijk terugkeren.
Diëtisten adviseren 2-3 weken om op eten te gaan, op basis waarvan:
- boekweit en rijstepap;
- bouillons, lichte soepen met weinig vet;
- dieetvlees (kipfilet), bij voorkeur in een gekookte vorm, maar af en toe kun je jezelf verwennen en licht gefrituurd;
- van fruit is beter citrus: grapefruit, sinaasappel, mandarijn. Dienovereenkomstig is het wenselijk om sinaasappelsap te drinken;
- groenten: tomaten, komkommers, groenten, salade.
Naast voedsel kan de vorming van gassen in de darmen worden geactiveerd en een dieet volgen. Snelle "intercepties" onderweg, maaltijden overslaan of inferieur ontbijt, grote stukken slecht gekauwd voedsel binnenkrijgen, zullen je in de toekomst door alle cirkels van winderigheid heen laten gaan, dus let op het veranderen van het schema en de stijl van eten.
Hulp bij vergassing in de darm
Verlaat de ziekte niet op zichzelf, neem maatregelen, zowel onafhankelijk als door te verwijzen naar de specialist - de gastro-enteroloog. In dergelijke gevallen kost het onderzoek niet veel tijd, maar het zal je helpen advies te krijgen en een lijst met medicijnen die helpen bij het onmiddellijk verwijderen van opgeblazen gevoel, andere symptomen, en vooral - om toekomstige manifestaties van winderigheid te genezen en te voorkomen.