Sutdiety
Dit dieet is ontwikkeld door de priester George Malkmus en samen met zijn geliefde vrouw Ronda hebben zij een boek met recepten geschreven, dat is gemaakt door de theorie, die zij zelf hebben uitgevonden. De naam van het dieet werd gegeven aan de familieboerderij "Hallelujah Akers." De makers zeggen dat het Hallelujah-dieet het directe pad naar God is in het welzijn van het rijpen, het is een kans om een gezonde levensstijl te beginnen en bovendien is dit het beste programma voor gewichtsverlies.
De lijst met producten die kunnen worden geconsumeerd is zeer beperkt, maar in feite bevat het menu grote maaltijden met verschillende, maar caloriearme voedingsmiddelen.
De belangrijkste voorwaarden voor dit voedingssysteem zijn een minimum aan calorieën en verhongering.
Het grootste deel van het dieet wordt ingenomen door fruit- en groentesappen. Priester Malkmus beweert dat het de sappen zijn die ons lichaam de mogelijkheid geven om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. En in zijn boek gaven hij en zijn vrouw aan dat ons spijsverteringssysteem slechts 35% van de noodzakelijke en nuttige stoffen uit de producten en uit het sap haalt - allemaal 92%.
Veel voedingsdeskundigen zijn het hier absoluut niet mee eens. Ze zeggen dat sappen vrijwel geen effect hebben op de opname van voedingsstoffen door het lichaam, omdat onze maag wordt voorzien van een krachtig enzymsysteem, namelijk dat ze verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering (opname en spijsvertering).
Dieet Hallelujahuetuet elke dag gedurende dertig minuten om lichamelijke oefeningen te doen en te zonnebaden.
Wat staat er in het menu?
Voedingsmiddelen in de voeding zijn niet bijzonder divers, over het algemeen is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan fruit, groenten, levensmiddelenadditieven en verschillende groenten uit verwerkte groenten en granen. Dieet Halleluja biedt slechts twee maaltijden, en als je echt wilt eten, zijn er nog twee kleine snacks toegestaan. Alleen tijdens de lunch kun je thermisch verwerkt voedsel eten. Fruit moet 15% van het totale volume van het dagmenu innemen.
Wat zou er op het menu moeten staan?
Dierlijke producten, producten van dierlijke oorsprong, suiker en suikerstroop, specerijen (en zelfs peper met zout), koffie, thee, energiedranken, cacao, alcohol, gepelde bloem, limonades, gezoete gedroogde vruchten, kunstmatige zoetstoffen, cafeïne en ingeblikt fruit zijn verboden.
Maar dit is niet de hele lijst met verboden voedingsmiddelen, maar ook vleessoepen, allerlei snoep, margarine, rijst, ontbijtgranen, ingeblikte groenten, gebakken noten en zaden, alle gefrituurde etenswaren en gehydrogeneerde oliën.
Voedingsdeskundigen geloven dat vanwege zo'n lange lijst van verboden voedsel en de duur van het dieet zelf, het lichaam niet genoeg bruikbare en nuttige stoffen zal hebben.
De American Dietetic Association, die vegetarisme goedkeurt, waarschuwt dat als u zich aan dit dieet houdt, het risico op vitamine D, calcium, jodium, zink, ijzer, vitamine B12, eiwit en omega-3 zal toenemen. Daarom adviseren diëtisten, voordat je op dit dieet gaat zitten om een arts te bezoeken, dus hij heeft je keuze goedgekeurd en je ervan overtuigd dat het dieet goed uitgebalanceerd en gezond is.
Kakrabotaet dieet?
Uiteraard kunt u met zo'n voedingssysteem afvallen. Maar tegen welke prijs bereik je dit? Zo'n kleine hoeveelheid calorieën kan het lichaam niet het juiste energieniveau bieden en het feit dat veel producten worden verboden, zal leiden tot een tekort aan nuttige en noodzakelijke vitamines en stoffen.
De makers van het Hallelujah-dieet zeggen echter dat als men uitsluitend natuurlijke producten consumeert, het lichaam na verloop van tijd de gewoonte zal opgeven om zout, suiker, cafeïne, meel en dierlijke producten te consumeren, daarnaast zal 90% van de fysieke kwalen worden genezen. Er zijn veel "horrorverhalen" over het feit dat als je weer normaal voedsel gaat eten, je acute aanvallen van honger en ongewone dorst voelt.
Mening van voedingsdeskundigen en artsen
Deskundigen keuren het gebruik van groenten, volle granen en fruit goed, maar let op de negatieve kant van het dieet: weinig calorieën en eentonigheid. Bovendien keuren ze de bepalingen van Jorge Malkmus over dit dieet niet goed, omdat ze ongegrond zijn.
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat gekookt voedsel minder voedzaam is dan rauw, maar dit is niet waar.In werkelijkheid kan thermische behandeling zelfs de opname en opname van voedsel in het maagdarmkanaal verbeteren. Veel voedingsdeskundigen en artsen pleiten hier voor. Van nature zijn mensen omnivoor en ons lichaam is zo ontworpen dat het voedingsstoffen (vetzuren en eiwitten), bijvoorbeeld eieren, kip of vis, nodig heeft.
Het Hallelujah-dieet is gecontraïndiceerd bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en veel volwassen mensen vanwege de onbalans, onzekerheid en omdat het klinisch ongetest is. Maar voor wat alleen vrouwen niet zullen doen omwille van een slank lichaam.