Heb nu veel voedingssystemen voor de voeding ontwikkeld, die gewichtsverlies in slechts enkele dagen beloven. Vaak zijn ze gebaseerd op een verhoogde consumptie van vis, salades van verschillende groenten en vetarm vlees. Voor dit dieet adviseren diëtisten het drinken van allerlei supplementen en complexen van vitamines en mineralen, wat nodig is om de schoonheid en gezondheid op de lange termijn te behouden. Hieronder geven we een overzicht van de producten die gegarandeerd zijn om u te helpen uw gewicht te verminderen, ten minste 3 kilogram gedurende 3 dagen. Na drie dagen diëten kun je weer overschakelen naar een normaal dieet. Het is de moeite waard om op te merken dat het gebruikelijke dieet echter matiging en rationaliteit in voeding veronderstelt.
We moeten natuurlijk in gedachten houden dat het dieet binnen drie dagen zal helpen om af te vallen, alleen het overtollige water uit het lichaam verwijderen. Bovendien kan een dergelijk dieet worden beschouwd als een afname van het maagvolume, als u veel gewend bent aan het eten voor het dieet.
Maar als je 'snelle' diëten beloven om het metabolisme te versnellen, dan moet dit niet worden geloofd. Als je een dieet krijgt met een zeer laag caloriegehalte, dan brengt het het lichaam in een shocktoestand. Dit kan ertoe leiden dat het lichaam, zodra het dieet voorbij is, zal proberen om nog meer vet op te slaan, om zo te zeggen, voor een regenachtige dag. Dat is waarom, als je kiest voor een caloriearm dieet, je het niet langer dan 3 dagen moet houden. En wanneer u het voedingssysteem verlaat, zich onthoudt van overeten en andere excessen in het menu, kan het metabolisme worden gestimuleerd door fysieke stress. De optimale optie voor gewichtsbeheersing is een combinatie van gematigdheid in voeding en lichaamsbeweging. Dit is de enige manier om een duurzaam en betrouwbaar resultaat te bereiken.
Diëten uit de categorie "snel" zijn alleen goed voor individuele gevallen, wanneer u dringend gewicht wilt verliezen, en een "snel" dieet voor gewichtsverlies is de laatste kans. Maar ze hoeven niet te worden misbruikt. Na het voltooien van een streng dieet, kunt u een nieuw stel kilo's vermijden, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een voedingssysteem van fractionele voeding en geleid door het advies van diëtisten. Het is noodzakelijk om die krachtsystemen te kiezen die alleen geschikt zijn voor uw lichaam. Deze diëten passen niet in de categorie "hard", ze beperken de calorische inhoud van het dieet en de hoeveelheid ervan niet strikt.
Als u kiest voor een snel dieet uit de categorie "moeilijk", wat uw gewicht voor noodgevallen zal verminderen, dan moet u in ieder geval met een arts praten en luisteren naar zijn advies. Men moet niet vergeten dat strikte diëten absoluut gecontra-indiceerd zijn voor jonge moeders, maar ook voor zogende en zwangere vrouwen. Het moet ook gezegd worden dat een beperkt dieet voor calorieën in 700 of 1000 calorieën een nadelig effect heeft op de gezondheid van diegenen die lijden aan cholelithiasis of pathologische laesies van het maagdarmkanaal, de bloedvaten en het hart.
Dieet voor 3 dagen voor gewichtsverlies
Opgemerkt moet worden dat gedurende deze drie dagen het noodzakelijk is om het zout en zout volledig te verlaten.
Optie één
Op de eerste dag in de ochtend drinken we koffie of thee, eten we een halve grapefruit en toast met een lepel pindakaas. Voor het diner bereiden we een toast met tonijn, groene salade, thee of koffie. 'S Avonds eet je als avondmaal 200 gram wortels of bonen (groen), een beetje vlees (gekookt), een appel en kwark (100 gram).
Voor het ontbijt van de tweede dag eten we een gekookt ei, een banaan, een cracker, we drinken koffie of thee. 'S Middags eten we grammen van 200 kwark, die overigens vervangen kan worden met tonijn, een salade en crackers (6 st.) Met thee of koffie. Als avondmaal eten we wortels of broccoli, een paar worsten, een halve banaan en drinken we een kopje yoghurt.
Op de derde dag in de ochtend eten we een appel (1 stuk), 100 gram kaas (cheddar), crackers (5 st.), We drinken groene thee of koffie zonder toevoegingen. Tijdens de lunch kun je 1 toast, hardgekookt ei, salade greens en drink alle thee of koffie. Het diner bestaat uit 200 gram kool (kleur), die kan worden vervangen door wortels. We eten 's avonds 100 gram tonijn en absoluut geen fruit met een laag suikergehalte en 100 gram kwark.
Optie twee voor hard afvallen
- Breakfast. Een halve grapefruit, gekookt zacht gekookt ei, een kopje thee.
- Ontbijt de 2e. Na drie uur eten we 150 gram wrongel, een tomaat, we drinken thee.
- Lunch. Na nog eens drie uur eten we weer dezelfde hoeveelheid kwark, maken we een groene salade en spoelen we alles af met thee.
- Tot de volgende ochtend kunt u alleen puur drinken en mineraalwater drinken.
Opgemerkt moet worden dat het volgen van een variant van het dieet noodzakelijk is om gedurende de gehele dieetdag gezuiverd water te drinken.