Het beste dieet voor de zomer is een groen dieet, wanneer markten en suburbane gebieden ons een enorme hoeveelheid groenten en fruit bieden, waarvan ons dieet bestaat. Het hoofddieet van het groene dieet bestaat uit fruit, groene groenten, allerlei soorten groen en groene thee. Het is noodzakelijk om rekening te houden met het moment dat het dieet noodzakelijkerwijs divers moet zijn.
Het beste hiervoor zijn groene groenten. Het is mogelijk om het groene dieet te veranderen vanaf het moment dat komkommers en courgettes op de schappen van winkels verschijnen. Vergeet bovendien niet over groene erwten, vroege jonge kool, selderij. In het dieet moet een aardappel, dille, groene uien, sla, sorrel en ga zo maar door.
Veel fruit en bessen zijn geschikt voor het dieet: kruisbessen, kiwi's, groene druiven, groene appels, peren. Je moet jezelf niet dwingen om iets te eten dat je niet lekker vindt, ook al is het dieet moeilijk, maar het zou alleen positieve emoties moeten brengen en je niet naar pannes brengen. Je kunt eten en verschillende soorten fruit meegenomen vanuit het buitenland, maar het is beter om op te geven uw voorkeuren voor lokaal fruit waarvan u al bekend bent.
Tijdens het dieet is het erg belangrijk om voldoende vloeistof te drinken, daarom is het beter om verschillende bouillons uit kruiden te gebruiken, ze helpen niet alleen om af te vallen, maar zullen ook uw lichaam ten goede komen. Vergeet niet over groene thee, het lest niet alleen dorst goed in de zomer, maar brengt het ook naar het proces van uw gewichtsverlies, omdat het giftige stoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
Het is erg belangrijk dat het nodige eiwit in het lichaam aankomt, ondanks het feit dat het hoofdvoedsel tijdens het dieet groen fruit en groenten is, vergeet niet over voedzamer voedsel, uw dieet moet kipfilet, vetarme vis, kip of kwarteleitjes bevatten. Borst en vis moeten van de huid worden schoongemaakt.
Hete gerechten worden alleen bereid door blussen, bakken of stoom. Alle andere bereidingsmethoden zijn strikt verboden.
De voordelen van een groene voeding
Het groene dieet is gebaseerd op het principe dat de groene kleur ons positief stimuleert, het spijsverteringsproces verbetert en een snel gewichtsverlies bevordert.
Voedingsdeskundigen raden zelfs borden aan om groene kleuren op te pikken, omdat ze het effect zullen verbeteren. Ze beweren ook dat als de keukenoppervlakken gevuld zijn met groene bloemen, mensen dan veel minder willen eten, omdat de eetlust natuurlijk afneemt.
We organiseren het dieet correct
Het voedsel moet op regelmatige tijdstippen fractioneel en regelmatig zijn. De hoeveelheid zout die wordt geconsumeerd in de schaal wordt tot een minimum beperkt en salades worden uitsluitend gevuld met plantaardige olie in de minimale hoeveelheden.
Het dieet kan niet langer dan 10 dagen worden bewaard, daarna is een periode van minimaal 3 weken noodzakelijk.
Voorbeeld dieetmenu
ontbijt
Het ontbijt moet in evenwicht zijn. Havermoutpap, gevuld met een lepel vloeibare honing en een kleine hoeveelheid geraspte groene appel.
Magere kwark of yoghurt, kiwi of appel, kookte een rond ei.
Het tweede ontbijt: bereid een salade uitsluitend op basis van groenten en breng op smaak met olijfolie.
lunch
Voor de lunch, kook vetarme vis of kipfilet. Je kunt je niet verbergen.
Salade van groene groenten met een kleine hoeveelheid plantaardige olie.
Middagsnack
Groen fruit, in stukjes gesneden en gekleed met vette yoghurt of groentesalade.
diner
Gestoofde groenten in de vorm van ragout, kruidenthee.
In de laatste drie dagen van het dieet is er ruimte voor avondmaal en diner.
Dit dieet heeft een positief effect op het metabolisme in uw lichaam, evenals het niveau van suiker in het bloed. Het geheim van gewichtsverlies is dat groenten en vruchten van groene kleur een minimum aan calorieën bevatten. Deze producten zijn slechts een afzetting van mineralen en vitamines, die het hele leven nodig zijn voor het menselijk lichaam.
Als u besluit om dit dieet alleen te proberen, moet u er rekening mee houden dat het binnengaan ervan soepel en geleidelijk moet zijn, 3 dagen vóór het begin van het dieet is erg belangrijk om de hoeveelheid koolhydraten die u gebruikt te verminderen.
Bereid gerechten uit groene groenten en fruit kan heel veel, vooral omdat het toegestaan is om vis, kipfilet en yoghurt te gebruiken, het is alleen nodig om de verbeelding te laten zien!
Zomer groen dieet - dit is een geweldige oplossing, want het is niet alleen handig, maar voedzaam, je zult geen honger lijden!
Deze methode van gewichtsverlies heeft slechts één contra-indicatie , het kan niet worden gebruikt voor mensen met ziekten van de darm en maag!
Veel geluk voor jou en een goede smakelijke zomer!