Volgens statistieken beïnvloedt dit "post-vaccinatiesyndroom" ongeveer 60% van de werknemers van verschillende bedrijven. Trouwens, veel werknemers verbergen zich graag achter zo'n staat, niet om te gaan met werkproblemen. En ook de rest van de medewerkers af te leiden met hun klachten over zwakte en onvermogen zich te concentreren. Niet elke werkgever zal echter blij zijn met de langdurige inactiviteit van ondergeschikten. Natuurlijk is het lichaam nu bijzonder gevoelig voor stress, dus je moet jezelf en je conditie zo zorgvuldig mogelijk behandelen, anders bestaat er een reëel risico op ziek worden. En niemand, behalve de persoon zelf, zal hem helpen om na de vakantie weer kracht te krijgen.
Ten eerste kun je niet al het werk met kracht doen en proberen zoveel mogelijk te doen. Haasten "in een draaikolk met een hoofd" is geen optie. Het wordt niet aanbevolen om na het werk te blijven hangen of 's nachts te werken. Anders zal de oude vermoeidheid u met hernieuwde kracht over uzelf laten weten. De overgang van vakantie naar werkdagen moet geleidelijk verlopen. Hetzelfde geldt voor de bazen. De beslissing om hun ondergeschikten te laten werken op de eerste dag na de vakantie dreigt te resulteren in slechte prestaties.
Als de werknemer op vakantie was, is de tijd om terug te keren naar het werk beter om naar het midden van de week te gaan, omdat werken in deeltijd veel gemakkelijker zal zijn.
Degenen die 's morgens vroeg een vroege opmars ervaren, kunnen zichzelf verwennen met aangename verrassingen: heerlijk eten, aangename muziek of een nieuwe notebook. De gedachten aan het aanstaande werk zijn angstaanjagend, maar het schuldgevoel geeft geen rust? Voordat ze met hun werkzaamheden beginnen, moeten deze gedachten worden verwijderd. Een lange "kronkeling" van zelfwinst zal niemand brengen, en er al aan het werk over zal er geen tijd zijn om na te denken.
Na een drukke dag zullen wandelingen nuttig zijn voor het lichaam. Frisse lucht kalmeert en zet een droom.
Om niet afgeleid te worden door de bespreking van vakanties en om de wens naar pobazdelnichat te overwinnen, moet het bedrijf worden aangepast. Om dit te doen, moet je alles wat aan de vakantie herinnert, van het kantoor verwijderen. Je kunt dingen in orde brengen op de desktop, een nieuw dagboek krijgen, kantoorbenodigdheden, nieuwe bestanden maken op je computer. Door documenten te sorteren en toekomstige werkdagen in te plannen, kunt u sneller aan het werk gaan. Een persoon maakt deel uit van het proces, geeft duidelijker zijn doelen en doelstellingen weer. Bovendien vereisen dergelijke gevallen geen grote concentratie en zijn ze niet verbonden met het oplossen van belangrijke problemen. Vergroot de werkcapaciteit en zakelijke communicatie met collega's, evenals het bekijken van nieuws over een werkonderwerp. Dit geeft je de mogelijkheid om iets nieuws te leren, te ontspannen. Bovendien wordt het uitwisselen van ervaringen voor veel mensen een motivatie voor verdere professionele groei. Volgens onderzoek is het op dit moment gemakkelijker om informatie die is verkregen tijdens trainingssessies en seminars te assimileren. Veel psychologen adviseren om een grote interesse in zaken te hebben, passen zich aan aan het feit dat het werk interessant en productief zal zijn.
Eten op vakantie of op vakantie verschilde waarschijnlijk van het thuisdieet. De overgang naar meer conventioneel voedsel moet echter geleidelijk worden uitgevoerd. Om de toon te verhogen, wordt aanbevolen om in de voeding bittere chocolade, gedroogde vruchten, zeevruchten en noten op te nemen. Maar het is beter om koffie- en krachtengineers te weigeren. Groene thee zal veel efficiënter het herstel van krachten kunnen opvangen. Het versterken van het immuunsysteem zal vitamines helpen.
Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan het regime van de dag. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd naar bed te gaan. Immers, het falen van het ritme heeft een slecht effect op het hele organisme, en vooral op de gezondheid van de persoon. Iemand die het werkende ritme betreedt, wordt geholpen door de oude gewoonten en de vorige gang van zaken. In dit geval moet u proberen de volgorde van de gebruikelijke acties niet te verbreken.
Veel mensen, die bang zijn voor hun fysieke vorm na de vakantie, gaan naar de sportschool en trainen uitvoerig om terug te keren naar de vorige resultaten. In combinatie met de werklast kan dit iemands gezondheid ernstig ondermijnen. Bovendien zal de werkcapaciteit nog verder dalen. Zowel voor trainingen als voor werkzaamheden is het noodzakelijk om geleidelijk te beginnen.
Na de vakantie en vakantie beginnen velen hun zenuwen los te maken, depressie kan beginnen. Wanneer alles uit de hand loopt, en het lijkt erop dat ontslag de beste oplossing is, zullen aangename herinneringen aan een vakantie of vakantie ons te hulp schieten. Feestelijke sfeer van gezelligheid, ontmoetingen met vrienden en familie, nieuwe indrukken en onbekende sensaties afleiden van negatieve herinneringen, helpen om te ontspannen en rustig te relateren aan wat er rondom gebeurt.
De eerste werkdagen na de vakantie worden ook wel 'vakantiedepressie' genoemd. En alleen in uw macht om dat te doen, zodat deze staat uw verdere plannen niet vernietigt, omdat u weet hoe u na de vakantie het werkritme kunt betreden.