Het probleem van overgewicht in onze tijd is even relevant als altijd. Dit komt door een aantal factoren, vaak niet afhankelijk van ons. Stress, druk schema, droog eten, halffabricaten enzovoort. Uitgevonden veel manieren om gewicht te houden binnen ... kleding. En hier is er een - een effectief dieet voor het verbranden van groentesoep. Dit dieet belooft je geen "gouden bergen", maar in de eerste zeven dagen kun je eigenlijk zeven kilo gooien. Zijn essentie is zoveel mogelijk soep, het aanvullen met allerlei ingrediënten.
Dus hoe kun je in twee weken afvallen met groenten? En hiervoor zullen we een mirakelsoep bereiden.
We hebben nodig: vijf middelgrote bollen, vijf tomaten (geschikt en ingeblikt), drie paprika's en selderij in elke manifestatie.
Snijd vervolgens fijne uien, snipper kool, paprika's en tomaten in ringen en bleekselderij. Vul het groentenmengsel met zes liter water, breng aan de kook en kook gedurende 10-15 minuten op laag vuur. Belangrijk: niet zout, geen kruiden toevoegen! Na het koken kun je alles in een blender mengen. Het bleek een voedzame soeppuree te zijn. Het wordt niet aanbevolen om ingrediënten aan te passen of te verwijderen. Als iemand de ui niet lekker vindt, kook hem dan heel en haal hem er dan uit. Het hoofdbestanddeel van soep is selderij. Hij is het die vetten verbrandt. Wees daarom niet gierig om het zo veel mogelijk te zeggen. Gekookte selderij is geen delicatesse, maar een paar weken kan worden getolereerd.
Naar het lichaam is gewend aan het nieuwe menu, kunt u beginnen met een halve portie. En kook de soep eens in de twee dagen, waarbij je geleidelijk de "dosis" verhoogt. Soep kan in elke hoeveelheid en op elk moment worden gegeten, maar drie uur voor het slapen gaan - niet eten (er kan 's ochtends sprake zijn van zwelling).
Het dieet is heel gemakkelijk over te dragen. Het vermindert niet alleen het gewicht, maar ook de volumes. Dat is belangrijk. Natuurlijk kan een concreet resultaat niet worden gegarandeerd. Iemand zal afvallen met acht kilogram, iemand met vier. Het hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam. Volle mensen verliezen sneller gewicht. En de eigenaren van middelgrote complexen zullen blij zijn en vier gedumpte kilogrammen. Maar het belangrijkste is om voortdurend naar het doel te gaan. De eerste 2-3 dagen zal het hongergevoel je niet vervelen. Dan zal het lichaam wennen aan het nieuwe dieet. Van deze aanpassing kan licht een kop pijn doen. Maar maak je geen zorgen, het zal snel voorbijgaan. In de beginperiode verwijdert groentesoep actief overtollig vocht uit het lichaam, in verband hiermee zijn frequente verlangens mogelijk. Daarom is het beter om het dieet op een vrije dag in te gaan, zodat het lichaam gewend is om tijdens werkdagen op groenten te wegen en het op de werkplek geen overlast veroorzaakt.
Als je 2 weken lang groentjes hebt gegeten, val dan niet meteen het gebruikelijke voedsel aan. Anders kunnen alle kilogrammen terugkeren naar hun plaatsen. Werken was niet tevergeefs, neem in de dagelijkse voeding meer groenten, fruit, kwark, gekookte vis en kipfilet op. Uitgang van het dieet moet geleidelijk zijn. Ten minste zeven dagen. Door deze aanbevelingen te volgen, consolideert u het behaalde resultaat.
Diagram van het dieet:
Dag 1: soep en meer fruit (behalve bananen). We drinken water en ongezoete thee.
2 e dag: soep wordt gecombineerd met groene groenten (vers blad of blik). Het moet worden afgezien van bonen, maïs en groene erwten. Voor het avondeten is een gepofte aardappel, op smaak gebracht met plantaardige olie, perfect.
Dag 3: soep, vergeet groenten en fruit niet. Maar al zonder aardappelen.
4de dag: soep, groenten, fruit (+ bananen) en magere melk.
Dag 5: soep, tomaten en een beetje gekookt rundvlees.
6e dag: onveranderde soep, groenten (vooral lommerrijke), gekookt kalfsvlees.
7de dag: soep, bruine (ongepolijste) rijst met groenten, vers vruchtensap.
In de tweede week moet je geleidelijk het gebruikelijke toevoegen voor ons, maar nuttige producten.
Het voordeel van dit dieet is een zachtaardig regime.
Eet smakelijk!