1. Geef de slechte gewoonte op van het eten van worst, want het is een product van schadelijke samenstelling en gerookt en gekookt, en van schadelijke kwaliteit. Dure. Er zal genoeg vlees zijn als je borsch kookt met een plak mager vlees.
2. Eet verschillende granen. Tegenwoordig is er een grote selectie van binnenlandse, hoogwaardige instant-bereidingen en een grote selectie van ontbijtgranen. Probeer verschillende granen af te wisselen en de manier waarop ze gaar zijn te veranderen. Zo helpt de pap je om de worst in de ochtend te verlaten. Binnenkort zullen je smaaksensaties, die werden verwend door worsten, weer normaal worden, en dan ben je het erover eens dat havermout veel nuttiger is dan worst.
3. Eet 's ochtends eieren. Heb een goede smaak van zachtgekookte eieren, probeer roereieren te maken met tomaten, maar niet met worst. Dit zijn goedkope, hoogwaardige vitaminen en eiwitten. Het is noodzakelijk om in een gematigde hoeveelheid eieren te eten, om een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed te voorkomen.
4. Wei - een goedkope eiwitbron, die je herstelt na verschillende fysieke inspanningen. In plaats van melk op de wei, kunt u verschillende gerechten bereiden.
5. Als verse groenten in prijs stijgen, ga dan op bevroren groenten.
6. Gebruik multivitaminen, zelfs als je het kunt veroorloven om fruit te kopen, ze hebben niet genoeg vitamines.
7. Eet vis, het helpt om gewicht te verliezen, verlaagt het cholesterol. Als u vis als een duur product beschouwt, koop dan een gezouten haring. Na het snijden van de haring, moet je het weken om overtollig zout te verwijderen. Het gaat goed met gekookte groenten.
8. Voedsel moet gewoon worden gekocht, niet te veel betalen, producten van een aantal 'prestigieuze merken kopen'.
9. Koop producten op één plaats en in bulk, voor een week of voor een maand, zodat u kunt besparen op de prijs, op tijd en op benzine.
10. Je moet niet hongerig naar de winkel gaan, want een lege maag is een slechte adviseur. Denk vooraf over een productlijst en maak er een lijst van.
11. Om geen geld uit te geven aan een café, neem eten mee naar je werk, sluit fast food uit van je dieet, heb medelijden met je portemonnee en jezelf.
12. Drink geen zoete soda zonder een chemische reactor voor uw eigen geld te bouwen.
13. Experimenteer bij het bereiden van eenvoudige gerechten, onthoud je vergeten recepten.
14. Je moet een calorierijke maaltijd opgeven, het is duur en niet nuttig. Koop zure room met een vetgehalte van niet meer dan 15%, en als de melk is afgeroomd. De prijs van plantaardige olie is eigenlijk klein, afhankelijk van de kwaliteit, maar wordt meer bepaald door marketingkenmerken en de positie die de leverancier op de markt inneemt. Minder consumptie van boter, gebruik in salades plantaardige olie en geen mayonaise. Koolzaadolie wordt beschouwd als goedkoper en niet minder waardevol dan zonnebloemolie.
15. Eet niet te veel, probeer minder te eten. Werk aan jezelf, word geen slaaf van je maag. Drink meer water, bij voorkeur schoon, het zal je helpen. Dus verlies die extra kilo's, het is handig.
16. U moet geld besparen op voedsel, maar het mag uw gezondheid niet beïnvloeden. Koop geen alcoholische dranken, producten van slechte kwaliteit, verlopen, duidelijk bedorven producten. De schade die je dit lichaam kunt toebrengen, kost meer dan een twijfelachtig voordeel krijgen. Hoe u op voedsel kunt besparen met gezondheidsvoordelen die u uit het artikel kunt leren, dit is kwaliteitsvoedsel, groenten en fruit, gebruik multivitaminen, eet geen minder zoet en vet voedsel, consumeer meer natuurlijke producten. Dus, zonder schade aan de gezondheid, kunt u besparen op voeding.