Hoe valse behoeften kunnen worden vrijgegeven

Onze geest heeft een verbazingwekkend vermogen om ons te overtuigen dat iets met de realiteit overeenkomt, zelfs als dat niet zo is. Ik ontdekte dit toen ik mijn gewoonten veranderde, en ook toen ik van het vuilnis raakte.

Als je van rommel afkomt (en gewoonten verandert), denk je dat je iets nodig hebt. Dat je niet zonder kunt. Dat je het niet kunt laten gaan. En toch is het niet waar. Dit is een onjuiste overtuiging, een valse behoefte. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Ik heb kaas nodig. Dat dacht ik al een hele tijd, en het weerhield me om zuivelproducten op te geven die niet bij mijn lichaam passen. Het bleek dat dit een verkeerd idee was. Andere variaties: ik heb wijn, chocolade, snoep, chips, etc. nodig Niets van dit alles is een echte fysiologische of psychologische behoefte.
• Items die sentimenteel zijn, zoals bijvoorbeeld foto's, kindermemorabilia, geschenken van geliefden - de meeste mensen willen geen afstand doen, omdat ze herinneringen of liefde symboliseren. Maar dit is niet waar, want liefde of herinneringen zitten niet echt in deze onderwerpen, ze zitten in je hoofd en hart.
• Ik heb dingen nodig om me veilig te voelen. Het lijkt eng om geen berg dingen te hebben, want voor veel mensen is bezit van eigendom een ​​vorm van bescherming. Het is niet zo - dingen geven je niet meer zekerheid. Dit wordt gedaan door de beschikbaarheid van kleinere schuldverplichtingen, evenals door een back-upplan.
• Ik moet X keer per dag een e-mail checken. Je maakt je zorgen over het missen van iets belangrijks. Natuurlijk is dit zeldzaam, bijna nooit, is niet waar. Mijn wereld is nooit ingestort vanwege het feit dat ik de e-mail enkele uren, of een halve dag of zelfs een hele dag niet heb gecontroleerd. Je compenseert alles gewoon later.

Het is ook van toepassing op sociale netwerken.

• Ik moet iets druk hebben - anders zal mijn bedrijf niet succesvol zijn of omdat mensen niet zullen denken dat ik invloedrijk of bekwaam ben. Ik ontdekte dat dit niet waar is. Als u minder druk bent, betekent dit dat u weet hoe u prioriteiten moet stellen en bekwaam bent in rationalisatie. Zelfs de chief executive vroeg me hoe ik het moest doen. Ze hadden al zo lang de verkeerde behoefte om druk te zijn, dat het heel moeilijk voor hen was om deze gewoonte op te geven.
• Ik heb elegante kleding nodig. We geloven dat we op een bepaalde manier moeten kijken, een beeld moeten demonstreren of in de situatie moeten passen. Ik merkte dat ik de behoefte om te kleden kon loslaten om een ​​indruk te maken. In plaats daarvan draag ik comfortabele, minimalistische kleding en niemand heeft er iets tegen. Natuurlijk kunnen bepaalde activiteiten een bepaalde dresscode vereisen, maar zelfs in dit geval kunnen deze vereisten vaak worden betwist.

Er zijn veel andere soorten valse behoeften, maar ik hoop dat je de betekenis zelf begrijpt. Begin met het verkennen van je overtuigingen en stop met denken dat ze allemaal echt zijn.

Hoe om te gaan met valse behoeften

Stel dat je een verkeerde behoefte hebt herkend. Maar hoe ga je ermee om, als je nog steeds een irrationele angst ervaart die voorkomt dat je jezelf ervan bevrijdt? Hier zijn enkele ideeën:

1. Controleren. Hoe weet je of deze behoefte echt is? Bekijk het. Voer een experiment uit: geef op wat je nodig hebt, voor een week of zelfs voor een maand. En als de dingen niet zo slecht waren, dan was het een valse behoefte en hoef je je geen zorgen te maken over het weigeren.
2. Gebruik het vak "mogelijk". Als je dingen hebt die je niet echt gebruikt, maar bang bent dat je ze nodig hebt, plaats ze dan "mogelijk" in de doos. Schrijf op de doos de datum van vandaag, plaats hem in de garage of ergens anders, maak een herinnering op de kalender op de datum in 6 maanden, en als je voor 6 maanden niets nodig hebt uit deze doos, kun je veilig van deze dingen af.

3. Realiseer je dat liefde niet in dingen besloten ligt. Objecten met een sentimentele betekenis symboliseren liefde en herinneringen, maar in feite is liefde niet vervat in dingen. Items zijn slechts een herinnering aan liefde en herinneringen, en ze zijn erg duur, omdat ze veel ruimte in beslag nemen en je energie en tijd nodig hebben. Maak in plaats daarvan een digitale foto, plak deze in een diavoorstelling, die u elke maand of elke drie maanden kunt spelen en werp het onderwerp zelf. Om dit te leren, kan dit lang duren, maar als je slaagt, raak je kwijt aan je gehechtheid aan de onderwerpen die emoties veroorzaken.
4. Vraag jezelf af wat er in het ergste geval kan gebeuren. Als je een ding of behoefte kwijt bent, wat zou dan het meest ongunstige scenario kunnen zijn? Vaak is het niet zo verschrikkelijk of zelfs redelijk goed. Je kunt veilig een bepaald ding kwijtraken en je geen zorgen maken over een catastrofe.
5. Zoek een back-upplan. En wat als het ergste scenario niet erg prettig is? Kun je in dit geval op een andere manier aan de behoefte voldoen? Je kunt meestal een hulpmiddel lenen dat je zelden nodig hebt van een vriend, of een boek nemen in de bibliotheek, of iets op internet zoeken in plaats van dingen op te slaan die je niet gebruikt.

Het wegwerken van valse behoeften bestaat uit het controleren, evalueren, analyseren van angsten en een duidelijk beeld van de dingen.

Dagelijkse sessies

Hier leest u hoe u uw dagelijkse sessies kunt uitvoeren op een terugkeer naar een leven zonder bijlagen:

1. Maak een lijst van wat je denkt dat je nodig hebt in het leven, en wat je gewoon wilt, maar dat is niet echt jouw behoefte.
2. Overweeg elke dag een van deze behoeften of wensen. Is dit je echte behoefte? Denk na over waarom je het nodig hebt of waarom je het wilt? Is dit echt een aanvulling op je leven, of maakt het gewoon alles gecompliceerd? Kun je zonder leven en je leven op deze manier vereenvoudigen?
3. Overweeg de mogelijkheid van een tijdelijke stopzetting van de behoefte of wens om te zien wat voor soort leven er zonder zal zijn.

Als we vaak iets opgeven, raken we verlost van een hele reeks verwante dingen. Als u bijvoorbeeld de behoefte aan tv aan het einde van de dag wilt laten varen, kunt u zich ontdoen van de tv, kabeltelevisie, misschien van de fiches of cookies die u eet terwijl u tv kijkt. Dit is maar een voorbeeld, maar het creëren van vrijheid betekent dat we opgeven wat we nodig hebben, alleen in gewaarwordingen, niet in de realiteit. Vaak zien we valse behoeften bij het eten en leiden tot gehechtheden, overgewicht en een schuldgevoel om te eten. Zoals met elke gehechtheid, met voedsel, kunt u neutrale kalme relaties creëren op basis van vrijheid. Er is een dessert als een aangename traktatie, en niet omdat je niet zonder snoep kunt leven. Geniet van een stukje kwaliteitskaas wanneer je in Italië of Zwitserland aankomt en ga niet kapot aan zijn goedkope vervanging. Of laat de behoefte aan een kop koffie in de middag met chocolade los om de bijnieren een natuurlijk herstel van lichaamsenergie te geven en uiteindelijk gewicht te verliezen. Dit alles is mogelijk, als het correct is voor deze aanpak. In het programma "Regenboog op een bord" krijgt u de mogelijkheid om een ​​meer neutrale relatie te creëren met voedsel en gehechtheden kwijt te raken. Voor een korte tijd wordt dit programma gratis aangeboden. U kunt zich inschrijven voor deze link.