Nul minuten
Heb je geen minuut vrije tijd? Dan in een halve minuut om een lijst met dringend noodzakelijke veranderingen te maken!
Denk aan het vervangen
Natuurlijk ben je onvervangbaar. Maar als het je op kantoor houdt zonder vrije dagen en lunch, is het dan tijd om een interne opleiding te volgen, na te denken over het herverdelen van verantwoordelijkheden of om hulp te zoeken bij collega's? De assistent kan heel dichtbij komen.
Zeg nee
De Amerikaanse schrijver Dan Coughlin zei: "Ja" is een woord dat vele schitterende carrières heeft verpest. "Dus je kunt je account dit moment niet verhogen. Waarom? Ja, neem gewoon een lunchpauze en rust!
Rapporteer uw plannen
Een duidelijke en goed doordachte communicatie helpt avrales te voorkomen bij nuttige rust van werk en daden. Schrijf aan alle geïnteresseerde partijen dat je vanaf 15 april op vakantie gaat voor 2 weken. Hoogstwaarschijnlijk bespaart het u op de ochtend van 29 maart op urgente opdrachten, gedoe en tijdsdruk.
5 minuten
Als u moe bent van getallen en formules, zal een kopje en een chocolade u helpen. Met deze "relax-kit" voor ontspanning gaat u naar de waterkoker of het koffiezetapparaat. Er is toch al een van je collega's daar. Vul de beker en maak een nonchalant gesprek. Het is bewezen dat tot 80% van belangrijke werkinformatie kan worden verkregen in informele communicatie - het is niet voor niets dat rokers een originele gemeenschap op kantoor vormen, zeer goed geïnformeerd en verenigd. Maar roken is schadelijk, maar communiceren - zelfs als een collega geen geheime informatie met u deelt - is nuttig en aangenaam. Je leert elkaar beter kennen en, waarschijnlijk, sympathie.
20-30 minuten
Maak een wandeling in het dichtstbijzijnde park of in een rustige zijstraat tijdens een nuttige pauze van werk en zaken. Je doel is om de foto te veranderen, nieuwe (anders dan op kantoor) indrukken te krijgen. Omdat je niet veel tijd hebt, gebruik je elke seconde met maximaal voordeel. Hiervoor worden psychologen geadviseerd om de praktijk van 'bewuste indrukken' toe te passen. Let op jezelf: "Wat een bizar patroon vormen de takken van deze boom!", "Oh, de eerste paardebloem!" of zoiets. Geniet van elk moment van vrijheid, als een goede wijn!
40 minuten
Weet je wat "lunchpeeling" is en rust? Dus noemen ze de gebruikelijke glycol peeling in het Westen, een niet-traumatische verjongende procedure die geen zichtbare sporen van roodheid achterlaat. Een schoonheidssessie bezocht en naar het kantoor teruggekeerd - is dit geen droom van een zakelijke dame? Natuurlijk, in plaats van te schillen in de dichtstbijzijnde salon, kunt u elke andere aangename en snelle procedure doorlopen: gezichtsmassage, darsonval, haarverzorging. Informatie over wat je op je werk laat bloeien, wanneer iedereen met saaie gezichten zit, om met collega's te delen!
55-60 minuten
Tweemaal per week, regel voor jezelf een dag van lossen en het lunchuur dat je erin stopt, en rust wordt omgezet in een echt, gezond voor de ziel en het lichaam. Wil je weten welke? Als u midden op de dag in het zakelijke district van Stockholm loopt, zult u merken dat de meeste kantoormedewerkers het kantoor verlaten met omvangrijke sporttassen. Hier is het gebruikelijk om de lunchpauze regelmatig te gebruiken, niet om calorieën te consumeren, maar om ze te verbranden. Het schema in sportclubs onthult dezelfde trend: na 13.00 uur beginnen cardiotraining, lessen aerobics, sportdansen, pilates en yoga. Opschrijven is de moeite van tevoren waard. De sportpauze heeft veel voordelen. Sta jezelf dit plezier toe, en verandering zal je verbazen. Een goed humeur (dankzij de instroom van endorfines), de frisheid van het denken (bloedcirculatie is geactiveerd) en de bereidheid om bergen te draaien (je voelt je niet langer gemarteld en moe) zullen kleur toevoegen aan grijze weekdagen. Sport geeft ook veel motivatie. Je hebt zo'n intense training doorstaan! U kunt dus het moeilijkste project op het werk aan. Je collega's keerden terug met een lunch en slaperig, je bent vol van levendigheid en positief. En het is gemakkelijk om binnen een uur een hapje te eten, zonder ver van de werkplek af te gaan.
Op kantoor besteden we minimaal 40 uur per week. En iemand - en alle 60. Een groot deel van het leven! Dus laten we het in een aangename omgeving doorbrengen.
In een goed bedrijf moeten alle werknemers ijverig werken. En als dat het geval is, is het tijd om de muren, lampen, kamerplanten en uw eigen werkplek, dat wil zeggen het hele kantoorinterieur, 'aan het werk' te krijgen, en u zult nuttige rust nemen van werk en zaken.
De kleuren van de natuur
Blauwe en groene interieurelementen versterken onze toon, voegen kracht en energie toe.
Zet geluk aan
Ontwerpers weten: deze staat wordt geregeld door verlichting! Als het werkende leven u zwart en wit lijkt, is het tijd om na te denken over welke kleuren u omringen.
Dr. Telma van der Verg, adviseur kleurtherapie, zegt: "Kleur beïnvloedt onze hersenen direct en wordt als gevolg daarvan belichaamd in onze emoties, gedachten, gezondheid en gedrag." Voordat u de juiste schaduw voor de kamer kiest, moet u het doel ervan begrijpen. Wat is dit - een vergaderruimte, een wachtruimte voor bezoekers, een computerruimte of een hal? Er is echter één kleur die ideaal is voor elke kamer. Het is geel. Het bevordert concentratie van aandacht, activering van de hersenen en onbewust waargenomen als de kleur van energie, doorzettingsvermogen, vastberadenheid. Geweldige toon voor het kantoor van de jonge leider! De afdeling met taken die creativiteit en fantasie vereisen (bijvoorbeeld reclame, marketing, public relations), is het beter om in het kantoor van turkooizen tinten te plaatsen. Maar heb je veel turkooise kantoren gezien? Misschien durven zelfs de meest creatieve waaghalzen dit niet te doen.
Er is een uitgang : decoreer in deze kleur een muur of plaats in de kamer verschillende grote interieurelementen van deze schaduw. Bovendien maakt het overschot aan turkoois ons te impulsief. Bordovy geassocieerd met hoge status en intelligentie, traditie, veiligheid. Ideale kleur voor advocatenkantoor of adviesbureau. Maar maak niet meer dan 70% van de ruimte schoon (en voeg geen gouden decorelementen toe), anders wordt het geen kantoor, maar een boudoir. Onderhandeling (en onderhandeling) zullen baat hebben bij zachtblauwe tonen in het interieur, en bruin, als een kleur van verantwoordelijkheid, zal goed zijn in de boekhouding en bij systeembeheerders.
Planten in de staat
Zonder de harmonieuze rada kunnen "groene collega's" op kantoor niet doen! Ze creëren niet alleen een gezonde, maar ook een zakelijke omgeving.
Een onderzoek door de Universiteit van Texas bevestigde wat we zelf hadden geraden: planten verminderen stress en verhogen de productiviteit. De deelnemers aan het experiment werden aangeboden om verschillende taken uit te voeren in de omgeving van bloemen, en vervolgens in een lege studie. Het bleek dat planten bijdragen aan het verbeteren van de reactiesnelheid en het normaliseren van de bloeddruk. Groene hoeken op kantoor hebben een gunstig effect op het gezichtsvermogen, kalmeren het zenuwstelsel, verminderen lawaai, voorkomen de ontwikkeling van beroepsziekten. Vetplanten zullen ons redden van elektromagnetische straling; klimop, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloë - van toxines. Eucalyptus, rozemarijn, laurier, cipres, eventuele coniferen beschermen tegen virussen. Planten kunnen het gehalte aan pathogene microbes in lucht met 30-70% verminderen en de ontwikkeling van epidemieën voorkomen, omdat vluchtige stoffen fytonciden produceren.
Planten van de tropen
Vereist kenmerk van de onderhandelingszone vanwege pacifying-eigenschappen.
Wees thuis!
Je werkplek kan veel over je vertellen aan bezoekers, dus geef het individuele kenmerken.
Als u een afbeelding van een expert wilt maken, zoekt u een plaats voor uw diploma's en certificaten. Planken met speciale literatuur en nette mappen zullen u de bezoekers een solide en competente specialist laten zien. Een foto van een bedrijfsfeestje op uw bureau of een originele kalender zal een meer informele sfeer van communicatie met klanten geven.
Maak de werkplek huisgezellig kan een bureaulamp: het gedempte gele licht past zich aan aan een kalm humeur. De lamp in de stijl van hi-tech op dergelijke is niet in staat. Maar ze kan goed overweg met een andere taak: een gevoel van koelte creëren op een warme dag.
Schappen, mappen en vakken helpen u bij het onderhouden van een nuttige volgorde op de desktop en creëren een indruk van u als een georganiseerde medewerker die alles onder controle heeft.