Pompoen Dieet

Pompoendieet is de beste manier voor die mensen die snel genoeg zoeken, maar daardoor niet minder effectief afvallen. Dit dieet is ontworpen voor een paar weken en tegelijkertijd kun je meer dan acht kilogram verliezen, op voorwaarde dat het echt te zwaar is. Allereerst is het vermeldenswaard dat het voor het maximaliseren van het effect nodig is om alle suiker volledig van uw dieet te verwijderen en de hoeveelheid zout in de vaat te beperken. Het totale caloriegehalte van uw dieet per dag mag geen duizend calorieën verhogen. De ideale drank voor een dergelijk dieet is eenvoudig mineraalwater, bij voorkeur niet koolzuurhoudend, evenals koffie of thee om uit te kiezen, maar zonder suiker. Soms kun je het veroorloven om een ​​hapje te eten met wat fruit of direct rauwe pompoen. Als u echter voldoende wilt afvallen, moet u ook zoet fruit afstaan. Het dieet bestaat uit een reeks cycli, die uit vier dagen bestaan. Zodra de vijfde, negende en respectievelijk dertiende dag van het dieet komen, moet de cyclus vanaf het begin worden gestart. Het ontbijt moet altijd beginnen met een salade en pompoen met groenten of fruit. Een van de belangrijkste regels: geen diner na zes uur 's avonds.

Menu voor pompoendieet

De eerste dag
Ontbijt : salade van een pompoen of van wortels, die alleen kan worden gevuld met citroensap. Pompoenpap (om het te bereiden, moet je tweehonderd gram pompoen gedurende dertig minuten koken, in de vorm van blokjes in water snijden en dan granen toevoegen (je kunt een eetlepel rijst of havermout kiezen). een half uur om de pap en een beetje zout te stoven). Degenen die geen plantaardig voedsel eten, kunnen een beetje melk toevoegen, maar dan zonder vetvrij.

Lunch : pompoensoep met wortelen, paprika en courgette. Als je wilt, kun je meer en aardappelen toevoegen. Kook deze soep op laag vuur en voordat je hem begint te koken, moet je een eetlepel plantaardige olie toevoegen, evenals groen, tomaten en natuurlijk een beetje zout naar smaak.

Pompoensalade met appel. Om een ​​salade te bereiden, volstaat het om de pompoen en de appel op een rasp te raspen en citroensap of vetvrije yoghurt toe te voegen.

Avondmaal : de gestoofde pompoen moet in kleine plakjes worden gesneden en direct in de oven worden gebakken. Een kant en klaar gerecht kan ook worden gegoten met citroensap of honing.

De tweede dag
Ontbijt : pompoensalade.

Lunch : soep met specerijen en groenten of als je de lunch van de eerste dag lekker vond, je kunt een pompoensoep maken.

Voor de tweede voor de lunch, een taart met pompoen en fruit vulling is perfect. Of je kunt pompoenpannekoeken koken.

Diner : gebakken appels met pruimen of honderd gram magere kwark.

De derde dag
Ontbijt : pompoenpap of salade.

Lunch : soep met gehaktballen.

Avondmaal : een salade van ananas en pompoenen, die in blokjes of twee gram magere kwark moet worden gesneden.

De vierde dag
Ontbijt : pompoenpap of salade.

Lunch : soep van groenten of borsjt, evenals gestoofde peper voor de tweede gang.

Diner : ragout en pompoen met wortels, uien of champignons en courgette, gekookt in plantaardige olie.

De uitweg uit het pompoendieet is niet bijzonder verschillend van de uitweg uit andere diëten. Het belangrijkste is natuurlijk niet om een ​​zeer calorierijk voedsel op te eten. In dit geval kunt u tijdens het dieet moe worden van de pompoen, maar in de eerste maanden na het dieet zult u het ook regelmatig aan uw dieet moeten toevoegen, net zo vaak als vetvrije kwark, om niet de kilo's terug te geven die u onlangs liet vallen.