Bijna alle meisjes en vrouwen minstens een keer, maar op weg om af te vallen. En voor sommigen wordt dit het doel van het leven. "Uitglijden" van het ene dieet, ze "gaan zitten" aan het andere, probeer de een na de ander de magische pillen. Zijn alle middelen goed in het gevecht? Mis het moment echter niet wanneer de strijd niet begint met gewicht, maar met uw gezondheid. Het is geen dieet dat nuttig is, maar rationele voeding, schade aan het Kremlin-dieet en andere analogen ligt voor de hand.
Schade aan het Kremlin-dieet
Het principe van de werking van wonderbaarlijke diëten "met een politieke" voorkeur (bijvoorbeeld het Kremlin-dieet of Loezjkov) is eenvoudig. Volgens hun concept kunnen alleen eiwitten en vetten worden gegeten, en koolhydraten, die de belangrijkste brandstof in het normale lichaam zijn, worden tot vijand nr. 1 verklaard. Dus, om energie te krijgen, moet het lichaam zijn vet, eiwitten en water gebruiken. Hetzelfde principe ligt ten grondslag aan het beroemde Atkins-dieet en 'spektakel'. In feite is het verliezen van gewicht op dergelijke diëten het begin van de ziekte. Omdat samen met het verlies van vetvoorraden, spierdegeneratie en uitdroging optreden. Onaangename geur uit de mond, obstipatie, slecht humeur en verlies van kracht - de trouwe metgezellen van allerlei soorten "Kremlin" diëten. Onder de bedreiging zijn nieren en lever. En natuurlijk worden de hersenen die zich voeden met koolhydraten ernstig aangetast. Het grootste probleem is dat het negatieve niet meteen duidelijk is.
Trouwens, ver van alles van eiwitrijke voeding verliezen kilo's. Vaak herstellen de meiden na verscheidene weken van kwelling, slecht humeur, lethargie en prikkelbaarheid! Mee eens, het is moeilijk om op een dieet te zitten, als je ziet dat het gewicht alleen wordt toegevoegd. Omdat deze diëten absoluut vet in het dieet legaliseren, leidt dit in de regel tot een toename van de totale calorie-inname van het dieet. Dienovereenkomstig brandt één vet, de andere vormen. Het dieet eindigt, het verkregen vet blijft achter en het lichaam zit vol met gifstoffen. En later zullen dergelijke experimenten met zijn lichaam blijven mislukken met problemen met het hart, bloedvaten, hoog cholesterolgehalte, atherosclerose, diabetes. Trouwens, de wereldberoemde Dr. Atkins, die opriep tot het opgeven van koolhydraten, was zwaarlijvig. In de laatste jaren van zijn leven woog hij bijna 120 kilogram. Naast overgewicht had hij ook andere gezondheidsproblemen - een ziek hart en hoge bloeddruk. Dit is wat er gebeurt als je je niet aan een rationeel dieet houdt.
Vermindering van het dieet
Met de lichte hand van Maya Plisetskaya was het principe "We moeten minder eten" door velen geliefd en iedereen heeft het zo goed mogelijk geïnterpreteerd. Beperking van de calorie-inname is meestal het eerste dat opkomt voor degenen die willen afvallen. In het begin werkt het echt. Maar het organisme is slimmer dan jij. Aangezien hij niet langer volledig wordt gevoed, vertraagt hij het metabolisme en begint hij vetreserves zeer economisch te consumeren. Het organisme presteert: zelfs een komkommer kan je van energie voorzien. Maar omdat het niet moeilijk is om te begrijpen, zijn er offers achter dergelijke exploits. Om het proces van afvallen te behouden, heb je minder en minder. Natuurlijk kun je op zo'n barbaarse manier heel wat kilo's kwijt. Maar hiervoor moet je betalen met de gezondheid van het hart en bijna alle spijsverteringsorganen.
Een schending van een rationeel dieet is ook het misbruik van bepaalde voedingsmiddelen. In hun oorspronkelijke doel zijn ze erg nuttig. Maar als u ze alleen eet, zult u ernstige problemen hebben. Bijvoorbeeld p isp-dieet. Zittend op rijst veroorzaakt een verdikking van de gal en leidt tot de vorming van stenen in de galblaas. Kefir- dieet. Met het voortdurende gebruik van dit algemeen nuttige product kan de peristaltiek verminderd zijn. Apple dieet. Als gevolg daarvan komen alleen koolhydraten in het lichaam, dus bestaat het risico dat de pathologie van het endocriene systeem wordt ontwikkeld. Vers geperste sappen. Er is een constant hongergevoel gegarandeerd: de zuren in de sappen irriteren het maagslijmvlies. Cottage cheese dieet. Overmatige calciuminname is zeer schadelijk voor het hart en de bloedvaten. 100 gram kwark per dag is het maximum dat kan worden toegestaan.
Schade van Chinees, Thais, lowarnautaut en andere diëten
De samenstelling van de "Thaise" tabletten is anders, maar ze zijn verenigd door één - ongetwijfeld schade die ze niet wassen, dus ze rollen de kat naar het lichaam. Degenen die de eetlust verminderen, werken op het centrale zenuwstelsel. Daarom is een breed scala aan aandoeningen voor de vrouwen die ze krijgen, gewaarborgd. Het is prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, slapeloosheid, nervositeit, misselijkheid. De ontvangst van tablets van een andere soort is vol met spijsverteringsstoornissen. Omdat de gegeten vetten niet verteerd worden, komen ze er op een natuurlijke manier uit en vrij snel. Er zijn gevallen geweest dat mensen na het nemen van dergelijke stukken niet, helaas, meerdere dagen uit het toilet vertrokken. En het "effect" intensiveerde na de inname van vet voedsel, dus het moet volledig worden uitgesloten. Het uiteindelijke resultaat van dieetpillen kan dysbiose zijn, die lange tijd wordt behandeld.
In de markt verschijnen onlangs nieuwe 'ultramoderne' kruidenpreparaten, die naar verluidt worden gebruikt in de Indiase, Japanse en Chinese volksgeneeskunde. Het is echter moeilijk een oosterse persoon voor te stellen die de harmonie met de natuur schendt. Bij het nemen van een wonder van kruiden bij mensen, wordt een aanhoudend negatief effect van een carcinogeen karakter onthuld. Dergelijke gegevens zijn verkregen voor planten van de familie Kirkazones, die zijn opgenomen in de composities van kruidencollecties. En niet alleen de Russen zijn betrapt op het aas van oneerlijke producenten. In een land dat zo welvarend is als België, werden bijvoorbeeld massale gevallen van snel voortschrijdende nierfibrose, die bij ten minste honderd mensen werd vastgesteld, gedocumenteerd. Natuurlijk waren het meestal vrouwen die Chinese kruiden gebruikten om af te vallen. Als je bijvoorbeeld capsules van " Yu Shu " krijgt aangeboden, bedenk dan dat ze psychotrope stoffen bevatten. En ooit zeer populaire capsules van "Lida" - rattengif en psychotrope stoffen. De bijwerkingen van de geadverteerde " Judeiman " betekenen tachycardie, diarree, constipatie, zwelling, jeuk. En in thee met een soortgelijke naam gevonden arseen en kwik.
Miracle remedies
Zelfs de meest onschadelijke op het eerste gezicht kan de goede werking van het lichaam verstoren. Chroom wordt geadviseerd door degenen die de hunkering naar zoetigheid niet kunnen overwinnen. Tot op zekere hoogte is dit gerechtvaardigd, omdat chroom de bloedsuikerspiegel reguleert en het koolhydraatmetabolisme normaliseert. Maar met zijn overvloed, verslechtert rhinitis, hoofdpijn en huid.
Fen-droger (phentermine fenfluramine-phentermine) is een voedingssupplement dat duidelijk niet geassocieerd is met rationele voeding. Het wordt vaak gevonden in de "miraculeuze middelen". In sommige landen werd het officieel verboden, nadat verschillende mensen die fenfen namen, stierven aan een hartaanval. De meest voorkomende bijwerkingen van dit middel zijn hoofdpijn, hartritmestoornissen, verhoogde bloeddruk en slapeloosheid.
Sauna. Sommigen, die de voorkeur geven aan gezondere methoden, hebben er hoge verwachtingen van. De sauna verwarmt echter geen vet. Met dan komt alleen een beetje vetzuren. Daarom is het niet goed om het lichaam te dwingen met veelvuldige sauna's of baden, het hart te bonzen en de water-zoutbalans te schenden.
laxeermiddelen
Laxeermiddelen zijn het meest favoriete onderwerp voor beginners om af te vallen. Ze denken dat de uitstekende buik slechts een excuus is om naar behoren naar het toilet te gaan. In feite is de vrouwelijke buik zo gerangschikt dat hij enigszins convex zou moeten zijn. In het lagere gedeelte zijn er belangrijke organen, die periodiek enigszins in omvang toenemen (tijdens kritieke dagen). De inhoud van de darm op de grootte van de maag kan alleen van invloed zijn als er sprake is van winderigheid. Of een persoon lijdt aan constipatie en een paar dagen zijn niet naar het toilet gegaan. Of als de darmen ernstig "besmet" zijn. Maar dan zal alleen een laxerend probleem niet worden opgelost. Bovendien is regelmatige inname van een laxeermiddel ook niet veilig - een frequente ontlasting verlaagt het kaliumgehalte in het lichaam. En als een resultaat van constante verlichting, ontwikkelen aritmie en zelfs pancreatitis. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de darm niet meer werkt, begint de atonie en duurt de reanimatie meer dan een week. Pah-pah-pah (om niet te jinx) ...
Een andere veel voorkomende manier om gewicht te verminderen, is door diuretica in te nemen. Het is niet moeilijk om te raden dat het gewicht wordt verlaagd als gevolg van uitdroging van het lichaam. Bewonder het merkteken op de weegschaal - dat is in feite het hele resultaat van dit "afvallen". Maar tijdens een korte periode van gewichtsverlies door waterverlies, vertraagt het lichaam het daaropvolgende water. Onder de bedreiging bevinden zich de nieren en het hart, die ernstig worden aangetast door elektrolytenonbalans.
Onthoud dat je niet snel kunt afvallen. Ren weg van de middelen die het beloven. "Pik" niet naar de verhalen van vrienden over hoe ze 15 kilo aan wonderen verloren hebben. Hun lichaam heeft niets met het jouwe te maken. Internet en reclame zijn twee grote rommelmarkten, waar je natuurlijk iets fatsoenlijks kunt opgraven, maar er zijn veel meer "tuffen" daar. Naast een gezond dieet en rationele voeding is er geen andere manier om het lichaam slank en gezond te houden!
gemokod
Hemocode is een andere populaire manier om af te vallen. Onpopulair daarin is slechts een hoge prijs - ongeveer $ 700. De essentie van de theorie is dat de groep en andere kenmerken van bloed de aard van voeding dicteren. Dat is voor hem de zijne: de een verliest gewicht van een hamburger, de ander wordt dik van een saladeblad. Maar in de praktijk zullen de lijsten met toegestane nooit chocoladesnoepjes, chips, cakes en andere levensvreugde zijn, die bekend staan als betrouwbare leveranciers van vet in de zijkanten. En het feit dat je peulvruchten, zuivelproducten, groenten en fruit moet eten, is voor niemand een geheim. Het is niet ongebruikelijk voor meisjes om alleen het aanbevolen gewicht in deze lijsten te eten, maar alleen extra kilo's te verdienen. Immers, in elke regel kunnen er uitzonderingen zijn.
Volgens hem is hemocode slechts een van de theorieën en misschien zelfs een basis. Maar dit is niet genoeg bewezen. In de praktijk handelen elementaire wetten. Als u de "toegestane" producten begint te verslinden, zonder de energiekosten te verhogen, zult u beginnen te herstellen. Dit is een grote misvatting - om te overwegen dat het onmogelijk is om te herstellen van appels, maar van olie - altijd. Het draait allemaal om de maat.
Volgens de meest conservatieve schattingen lijdt vandaag een derde van de bevolking aan overgewicht in ons land. Afvallen voor dergelijke mensen, natuurlijk, noodzakelijk. Maar alleen de ontvangst van gezond voedsel, inclusief alle niveaus van de bekende voedselpiramide en competente beperking van het totale caloriegehalte. Vergeet niet om dit alles te combineren met fysieke activiteit! Tegenwoordig is er nog geen ander, effectiever en veiliger middel om gewicht te verliezen en het cijfer te verhogen. Als je rationeel eet, zal de schade aan het Kremlin-dieet niet verschrikkelijk zijn voor jou. Je gaat er immers nooit meer op zitten.