Hoe handig zelfgemaakte afslankcocktails?
Het meest basale voordeel van deze dranken is dat ze, ondanks het lage caloriegehalte, perfect de volwaardige voedselinname vervangen, terwijl ze het tekort aan eiwitten, aminozuren, vitamines en sporenelementen aanvullen.
Bovendien, mensen die groene en proteine smoothies consumeren voor gewichtsverlies merken verbeteringen in gezondheid, prestaties, verhoogt de beschermende eigenschappen van het lichaam, in sommige gevallen is het mogelijk om zich te ontdoen van lever- en maagziekten.
In het voordeel van deze wonderdrankjes blijken ze erg lekker en nemen ze niet veel tijd voor hun bereiding.
Recepten van groene afslankcocktails
De eerste variant van een groene cocktail is perfect voor diegenen die koos voor een caloriebeperking als basis om af te vallen. Om de gemalen kruiden een genot te maken, kun je wat fruit toevoegen. Het kan perzik, abrikoos, aardbei zijn. In ons geval nemen we een banaan.
Dus, om dit drankje klaar te maken, hebt u de volgende ingrediënten nodig:
- drinkwater - een half kopje
- spinazie - 100 g
- bietenblaadjes - 3-4 middelgrote bladeren
- banaan - 1 st.
Voordat u in de blender maalt, moet u 4 messen invoegen en vervolgens instellen op de maximale instellingen. Het is noodzakelijk om te roeren totdat de ingrediënten een romige consistentie hebben.
Het tweede niet minder smakelijke, nuttige en effectieve recept bevat dergelijke producten:
- drinkwater - een half kopje
- peterselie - een kleine bundel
- gember - 10 g
- 1 banaan of perzik (optioneel)
- honing - een halve theelepel
De bereidingswijze is identiek aan de vorige. Artsen, voedingsdeskundigen raden aan om deze drank elke ochtend op een lege maag te gebruiken tijdens het wegvallen van het gewicht.
Een eiwitcocktail koken
Dit recept is perfect geschikt voor mensen die gewicht verliezen door meer gewicht te geven aan sportbelastingen dan aan diëten. Dankzij het feit dat deze cocktail een relatief laag calorisch gehalte heeft, zal het het lichaam perfect vullen met eiwitten en aminozuren, noodzakelijk voor spierherstel.
Deze variant van een eiwitdrank vereist dat u over dergelijke ingrediënten beschikt:
- magere melk - een half kopje
- kwarteleitje - 2 st.
- yoghurt (vetgehalte tot 4%) - een kwart kopje
- voor zoetheid, kun je 1 theelepel toevoegen. honing of 1 zoet fruit
De allereerste die je nodig hebt om de eieren te verslaan. Voor dit recept kozen we voor kwartels, omdat ze iets meer eiwitten bevatten dan kip, rijk aan vitaminen en mineralen, en ook de mogelijkheid van helminthiasis uitsluit.
Na het kloppen van eieren, voeg je alle andere producten toe en klop je ze tot een bubbelconsistentie.
Zoals duidelijk werd, zijn cocktails voor gewichtsverlies gemakkelijk om te koken, dure of ontoegankelijke ingrediënten die ze niet nodig hebben, maar de voordelen en het effect ervan zijn van onschatbare waarde. Overigens zijn deze recepten perfect voor een menu met losdagen. Verwen jezelf vaak met zulke drankjes en je lichaam zal je met dankbaarheid antwoorden!