Als je wilt afvallen en slagen, moet je je moreel voorbereiden op dit, een soort van test.
Langdurig succes na de overgang van dieet naar dieet zal worden geleverd door uithoudingsvermogen en geduld.
Elke verandering in levensstijl met het begin van de overgang van dieet naar dieet vereist de kosten van mentale en fysieke energie. Als u aan het begin van een nieuw dieet stresssituaties of een crisis in uw gezin meemaakt, is een positief resultaat niet gegarandeerd. Voordat u naar een nieuw voedingspatroon gaat, moet u er daarom voor zorgen dat u de tijd, de nodige energie en het grote verlangen heeft om uw tijd te besteden aan het oplossen van dit probleem.
Het gewenste resultaat behalen
Als u niet de eerste keer bent dat u probeert over te schakelen van een dieet naar een dieet en het in het verleden niet gelukt bent om de zaak met succes af te ronden, stel uzelf dan de vraag: wat heeft u gedaan en wat werkt niet in uw voordeel en waarom?
Om goed over te schakelen van het ene dieet naar het andere - laten we eerlijk zijn. En heb je de wilskracht, is het voor jou moeilijk om het gewenste resultaat te bereiken? Laad uw huis niet met producten die u verleiden.
De waarde van het ondersteuningssysteem
Studies tonen aan dat mensen die afvallen met een dieet veranderen, goede ondersteuningssystemen kunnen hebben om hen op het juiste spoor te houden. Het kan uw familie, uw vrienden of collega's zijn. Je kunt altijd lid worden van een afslankgroep die je helpt om je beslissing om gezonder te worden te versterken.
Ga naar een dieet moet soepel en consistent worden uitgevoerd. Dit geeft het lichaam de gelegenheid om zich aan te passen in een "nieuwe" situatie. Iedereen die besliste om af te vallen, moet ernaar streven de noodzakelijke resultaten te behalen en proberen het te behouden.
Gezond eten bij het overschakelen van dieet naar dieet
Om te schakelen van het ene dieet naar het andere, begin je met het eten van de helft van wat je normaal eet. Kook minder en doe de helft van het gebruikelijke deel op het bord. Eet salades, fruit, groenten en geef vette en calorierijk voedsel op.
Als je heel veel wilt eten in de eerste dagen van de overgang naar een dieet, drink dan wat water om je honger een beetje te lessen.
Bij het overschakelen van dieet naar dieet:
- Vermijd vette en gekruide gerechten, voor zover mogelijk
- Vermijd junkfood
- Eet salades en veel greens.
- Verminder het gebruik van snoep en suiker
- Vermijd zware maaltijden
- Voer adequate en regelmatige lichaamsbeweging uit
- Sla niet overdag
Als u deze instructies oprecht opvolgt, verliest u noodzakelijkerwijs overtollig gewicht en ziet u er gezond en mooi uit.
Van het ene naar het andere dieet gaan, betekent niet dat je stopt met eten en gaat verhongeren. Maak een uitgebalanceerd dieet, combineer het met zwemmen, fietsen en wandelen.
Harm diëten
Elk dieet veroorzaakt een aanzienlijke slag in het lichaam. De overgang naar een dieet, waarbij een vrouw probeert af te vallen, veroorzaakt een zekere dubbele slag in het lichaam. De eerste is een aanzienlijke besparing van calorieën, de tweede - de beschermende functies van het lichaam nemen af. Tijdens een dieetverandering moeten multivitamine-preparaten worden gebruikt om complicaties te voorkomen. Besteed aandacht aan uw gezondheid en volg de voorwaarden van de herhaling van het dieet.
Nieuw dieet
Stel nooit tot morgen uit wat je vandaag kunt doen! Het is vaak gemakkelijker om te praten dan om bepaalde beslissende stappen in ons leven te zetten. Dit is het geval bij gewichtsverlies en dieet.
Een dieet volgen moet zo zijn dat je nooit honger zult lijden.
Als u probeert af te vallen met een nieuw dieet - maak dan uw eigen voedingsplan. Eet fruit, groenten en drink veel water. Neem een paar dagen vrij en herhaal opnieuw in dezelfde volgorde.
Bij het overschakelen van het ene dieet naar het andere, moet je lichaam ontvangen wat het wil, zonder het te overladen.
Zelfbeheersing en wilskracht zijn uitstekende assistenten tijdens de overgang van dieet naar dieet.
De belangrijkste fout van het overschakelen van een dieet naar een dieet is te denken dat dit slechts voor een korte tijd is. Als u wilt afvallen en fit wilt blijven, moet u gezond eten beschouwen als een levensstijl op lange termijn.