- gemalen tarwegries - 1 glas
- water - 2 kopjes
- boter - 1 Art. een lepel
- zout - - Naar smaak
Tarwepap was noodzakelijkerwijs aanwezig op tafels van onze voorouders, zowel tijdens vakanties als in het gewone dagelijkse leven. Tarwepap diversifieert niet alleen uw dieet, maar brengt ook aanzienlijke voordelen voor het lichaam met zich mee. Tarwepap bevat een grote hoeveelheid vezels, wat betekent dat je door het te gebruiken problemen met de spijsvertering vergeet. Tarwegrutten bevatten fosfor, zink, ijzer, beta-caroteen, evenals plantaardige vetten, eiwitten, vitamines B1, B2, vitamine E en andere. Grutten hebben versterkende eigenschappen, verhogen de immuniteit, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en verwijderen gifstoffen uit het lichaam. Tarwepap bevat weinig calorieën, dus het kan worden geconsumeerd door diegenen die een dieet volgen. Hoe tarwepap te koken: spoel de tarwe rump. Breng in een pan het gezouten water aan de kook, de verhoudingen - voor 1 kopje ontbijtgranen 2,5 kopjes water. Rozemarijn, boter toevoegen. Roer, breng aan de kook, verlaag onmiddellijk het vuur en dek af. Kook totdat de pap het water bijna niet volledig absorbeert. Als er letterlijk net een beetje water op de bodem van de pan achterblijft, verwijderen we de pan van het vuur, bedekken deze met een handdoek en sturen deze naar een warme plaats (ik zet hem in de uitoven) gedurende 1 uur. Na een uur kan de tarwepap op tafel worden geserveerd, hij is perfect zacht en heerlijk. Eet smakelijk! ;)
Porties: 4