Met een tekort aan vitaminen, aminozuren en mineralen is het lichaam letterlijk uitgeput. Daarom is het bij de behandeling van de dunheid in eerste instantie belangrijk om een behandeling met vitaminetherapie te volgen. Vitamine eiwit, calorierijk voedsel zal helpen bij het omgaan met gezondheidsproblemen. Het is echter verstandig gebruik te maken van therapeutische voeding met overmatige magerheid.
Dus, wat wordt aangeraden om te eten om het lichaam te onderhouden en verzadigen met vitamines? Rund- en varkenslever, evenals kabeljauwlever, zijn rijk aan vitamine A. Deze vitamine bevordert het rationele en juiste gebruik van voedingsstoffen in het menselijk lichaam. Vlees, granen, peulvruchten, gist, rijk aan vitamine B en bijdragen aan een betere spijsvertering. Versterkt het lichaam van vitamine C, dat aardbeien, tomaten, aardappelen, sinaasappels, citroenen, peterselie, enz. Bevat. Voeding met een probleem van laag gewicht, een van de belangrijkste factoren op het pad naar herstel van het lichaam. Het is erg belangrijk in de behandeling om de exacte oorzaak van gewichtsverlies vast te stellen. Per slot van rekening kan buitensporige magerheid de oorzaak zijn van veel meer ziekten. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt.
Samen met het therapeutische dieet, moet men ook psychologische harmonie bereiken. Gezonde slaap, buiten lopen, massage, weigering van roken en alcohol, het veranderen van de situatie, zal uw kansen in de periode van gewichtherstel aanzienlijk vergroten.
Therapeutisch dieet met overmatige armheid houdt ook het gebruik van geneeskrachtige kruiden en planten in: klaver, paardenbloem, alsem, duizendblad, koriander, brandnetel, sporach. Je kunt een phytospora van deze planten maken en deze elke dag 30 minuten voor de maaltijd innemen. Het meest significante effect met fytotherapie kan worden bereikt als u regelmatig kruidentincturen neemt gedurende 8-12 maanden. Bereid de fytosbora voor (het is aan te raden om tot 8 planten in de verzameling op te nemen): vermijd voorzichtig de planten en giet kokend water in de verhouding van 2 eetlepels per 1 liter water, breng aan de kook en kook op laag vuur gedurende 10 minuten, en sta dan op de bouillon.
Als er geen eetlust is en er absoluut geen verlangen is, zullen fysieke oefeningen te hulp komen. Met behulp hiervan kun je niet alleen je eetlust inhalen, maar ook opvrolijken, jezelf voor de rest van de dag opheffen. Er zijn enkele aanbevelingen en een reeks oefeningen. Als warming-up kun je 3-5 minuten dansen om op te warmen. Voor de eerste oefening heb je een rubberen bandage nodig. Oefening is heel eenvoudig, het is noodzakelijk om een verband vast te houden om de handen in de zij te steken. In dit geval moeten de wijzers voor u worden bevestigd. De tweede oefening verschilt weinig van de eerste, alleen de fixatie van de handen moet boven het hoofd zijn. Daarna gaan we op de bank liggen, maken het verband onder de bank en heffen ook onze handen op naar de zijkanten, terwijl we het verband in onze handen houden. Oefeningen met dumbbells (3-5 kg) zijn goed voor de voeten. Je kunt een aantal sit-ups uitvoeren met halters. Alle oefeningen moeten tien keer in drie campagnes worden uitgevoerd.
Therapeutisch dieet betekent niet dat je worstelt met magerheid door de methode om grote hoeveelheden voedsel tegelijk te nemen. Het is beter en handiger om dit geleidelijk te doen, waardoor je dagelijkse voedselinname op 5000 calorieën komt. Vitamine C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 zijn betrokken bij gewichtstoename.
Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, eiwitten, vetten, koolhydraten, veel water en vlees - een belofte dat magerheid geen problemen en frustraties zal veroorzaken. Besteed voldoende aandacht aan goede voeding en levensstijl. Rust en herstel het lichaam zo veel mogelijk tijd. Voor een mooi figuur is het de moeite waard om kleine offers te brengen.