Ben je vaak moe? Veel mensen zijn erg bekend met het dagelijkse gevoel van een complete puinhoop in mijn hoofd en de verwarring in mijn hoofd. En hoe eindeloos is soms een werkdag! Maar geen paniek. Alles kan "tegengif" worden gevonden.
Allereerst moet je opletten wat je voor ogen hebt, namelijk de monitor. U moet een geheel nieuwe achtergrond op het scherm instellen. Laat het zijn met het beeld van prachtige dieren of prachtige bloemen. Zeer aangenaam kijken prachtige landschappen van de natuur. Heel ongemerkt kunnen deze foto's in een kwestie van seconden de emotionele spanning verlichten. Als we naar ze kijken, lijken we getransporteerd te worden naar een andere wereld en de problemen vergeten. En we komen daar terug al kalm en vredig, klaar voor nieuwe ervaringen. Psychologen raden aan afbeeldingen te installeren die verlaten stranden of prachtige fonteinen weergeven. Ze dragen de persoon naar de wereld van dromen en helpen om ijdelheid te vergeten.
Kantoormedewerkers moeten letten op hoe ze aan tafel zitten. De pose zou correct moeten zijn. De rugleuning moet op de rug van de stoel rusten en de benen mogen niet worden ingedrukt, omdat de bloedstroom zo gestoord is. De hielen moeten op de grond worden bereikt. De ideale optie zal dienen als een speciale standaard voor de voeten, die uw knieën net boven de heupen optilt. Vaak voelen mensen de gevoelloosheid van bepaalde delen van het lichaam, en het is iets dat verschijnt als gevolg van de schending van de bloedstroom. Overdag moet je gewoon de bloedcirculatie stimuleren. Hiervoor is er een vrij eenvoudige methode. Je moet je handpalmen opvouwen en ze samen wrijven. De beweging moet worden herhaald totdat de handpalmen warm worden.
Als een persoon een zittend beroep heeft, is het verplicht om om de 40 minuten op en neer te gaan staan en uit te rekken, op te warmen. Dit helpt om vermoeidheid te verlichten. Als er een mogelijkheid is om de trap af te gaan, moet je dit verschillende keren doen. Vaak voelen werknemers op de werkplek pijn in de nek, zwaar gevoel in het hoofd. In dergelijke gevallen moet u rechtop zetten en soepel uw hoofd 10 keer naar rechts en vervolgens naar links draaien. Tijdens het trainen bevinden de neus en de pasvormen zich op schouderhoogte. Deze methode verwijdert de stijfheid van de nekspieren, verbetert de bloedstroom, voedingsstoffen en zuurstof naar de hersenen.
Bij het verwijderen van nerveuze spanning zal helpen en walnoten. Het is noodzakelijk om een moer in de palm van je hand te knijpen en de rechterpalm met de klok mee en de linkerhand tegen de wijzers van de klok in te draaien. Vergeet niet te onthouden over gymnastiek voor de ogen. Om dit te doen, sluit je ogen 10-15 keer en open je ze vervolgens scherp.
Voor mensen die dol zijn op energiedranken, zijn er een aantal contra-indicaties. Ja, dergelijke dranken drijven de vermoeidheid van het lichaam aan en dwingen het om met nieuwe kracht te werken. Maar geen enkel organisme kan lang aan slijtage werken. Bovendien bevatten deze dranken een vrij hoog caloriegehalte en bevatten ze een grote hoeveelheid cafeïne, wat geen zeer positief effect heeft op het werk van het cardiovasculaire systeem. Om op te vrolijken, kun je een glas sinaasappelsap of een kopje cacao drinken. Ook draagt het bij aan de bestrijding van vermoeidheid een stuk bittere donkere chocolade, een handvol noten of gedroogde vruchten. Dit alles zal helpen de kracht te herstellen en hun personeel op volle kracht in te zetten.
In de strijd tegen vermoeidheid wordt aromatherapie veel gebruikt. De geur van mandarijn, citroen, bergamot, sinaasappel, basilicum en rozemarijn draagt bij aan de vergroting van creativiteit en arbeidscapaciteit. Slechts één druppel op de zakdoek zal helpen bij het omgaan met vermoeidheid.