En ze vraten in hun hart. Haar favoriete soepele rondingen verdraaid in volgorde, haar taille verloor haar duidelijke grenzen, en haar dijen .... En op de heupen beter zwijgen. "Hoe snel om gewicht te verliezen en zich te ontdoen van cellulitis?" - Klopt in het hoofd van een enkele vraag. Nou, laten we de meest "versnelde" versies van deze harde strijd overwegen voor een aantrekkelijk uiterlijk.
Dus de geliefde vriend heeft kaartjes besteld voor de zee, vertrek - over een week en je bent niet in vorm. Hoe snel om gewicht te verliezen, zonder de gezondheid te schaden? Eerst moet je jezelf onmiddellijk voor de borsten nemen en goed schudden: de tijd is kort, we hebben niet het recht om te mislukken. Daarom controleren we onze acties strikt, zonder toegeeflijkheid en spijt.
De verscheidenheid aan "versnelde" diëten zal je toelaten om je keuze te maken, geleid door smaakvoorkeuren (ja, het is de smaak!). Als je een van hen strikt opvolgt, moet je extra kilo's kwijtraken en als je het combineert met lichte fitness, beweeg je de pen en cellulitis.
De kern van dit dieet, zoals je al begreep, is de grapefruit. Daarom kunnen liefhebbers van deze exotische vrucht onmiddellijk stoppen bij deze optie. Hoewel nee, onmiddellijk niet. Ten eerste, onthoud: is alles in orde met je maag? Zweren, gastritis - u weet dit alles alleen uit boeken? Dan uitstekend, je kunt doorgaan! Maar als u bekend bent met deze onplezierige ziektes op uw eigen trieste ervaring, dan verdwijnt het grapefruitdieet voor u voor eens en voor altijd.
Overweeg het menu voor dagelijks dieet, ontworpen voor snel gewichtsverlies.
maandag
Als ontbijt moet je een grapefruit eten of er vers van maken. Probeer er gewoon geen suiker aan toe te voegen! Je kunt jezelf ook trakteren op 50 gram ham, alleen een stuk mag niet dik zijn. Neem een kopje thee (u kunt koffie krijgen). Natuurlijk ook zonder suiker.
Eet voor het diner opnieuw één fruit en eet met schijnbaar plezier. Daarna "sip" het met een magere soep en vul het allemaal met een paar koekjes.
Voor het diner is het niet nodig om nog een grapefruit te vernietigen. Bestrooi je favoriete groenten, of kook ze (alles behalve maïs en aardappelen die alleen schadelijk zijn). Brouw je favoriete thee en laat de suikerpot uit het zicht. Drink het ongezoet.
dinsdag
Begin de ochtend met een frisse salade van de volgende vruchten: grapefruit, appel en sinaasappel. Nip aan deze vitamineboom met thee of koffie zonder suiker, maar met een schijfje citroen.
Lunch op dinsdag is eenvoudig - grapefruit en een plakje kaas, een klein aantal gram reclame voor 50. En dat vetgehalte is niet meer dan 30%. Als je niet van kaas houdt, vervang het dan door 150 gram magere kaas.
Als diner eet je nog een fruit, trakteer je jezelf op een gekookte kip (neem 200 gram), neem een tomaat. En zing niet met gezoete thee.
woensdag
Eet 's morgens allemaal dezelfde grapefruit of beluister jezelf met vers geperst sap. Voeg een paar hardgekookte eieren en een kopje ongezoete thee toe.
Als lunch eet je nog een fruit en bereid je een lichte groentesalade en besprenkel deze met citroensap. En maak de maaltijd af met thee zonder suiker.
En het avondeten is vlees, dat je kunt koken of op de grill kunt bakken. Een onbewerkt stukje diner mag niet meer dan 150 gram wegen. Voeg daarnaast een groene salade toe met citroensap (ongeveer 200 gram) en thee gevuld met een lepel zoet geurende honing.
donderdag
Eet voor het ontbijt een grapefruit of bereid grapefruitsap. Stoom een paar eetlepels havermout (u kunt muesli nemen), vul het met rozijnen en melk (vetvrije yoghurt past ook).
Voor het diner, bereid een salade van komkommers, wortels, paprika's, selderij en sla, breng op smaak met plantaardige olie. Je kunt een stuk zemelenbrood pakken. Eet met een grapefruit.
Als je op donderdag dineert, heb je recht op 250 gram gekookte kip of vis, een verse tomaat of een glas tomatensap. Voordat je gaat slapen, eet je nog een grapefruit.
vrijdag
Het ontbijt bestaat uit een grapefruit, een gekookt ei en een glas tomatensap.
Voor de lunch kun je een aardappel een beetje meer bakken, kook koolsalade (een portie - 200 gram). In principe is elke groene salade goed genoeg.
Een biefstuk is een grapefruit, gekookte of gestoofde vis, geserveerd met een garnituur bereid uit je favoriete gestoofde groenten. Nip alle thee zonder suiker.
Zaterdag en zondag
En voor het weekend kunt u het menu van elke gewenste dag herhalen! Denk eraan, als je de aangeboden porties niet opeet, probeer dan niet meer erin te gooien. Eet een appel of drink wat mineraalwater, thee - misschien zal het de honger dof maken!
Wanneer de dansers of acteurs een ernstige gebeurtenis hebben, vier dagen voordat ze gaan zitten op het handelen dieet om in vorm uit te voeren.
Dag één
Het hele menu voor de eerste dag bestaat uit tomatensap en gekookte rijst. Voeg tijdens het koken geen zout aan de rijst toe, want het remt het proces van het verwijderen van zouten uit het lichaam. In de rest, eet rijst zoveel sap als je hartje begeert.
Dag twee
Melkdag: je hoeft alleen yoghurt en kwark te eten, en ook zonder jezelf te beperken. Wil je eten - eet op gezondheid, maar alleen cottage cheese en yoghurt!
Op de derde dag is uw belangrijkste "gerecht" thee zonder suiker en licht gekookt zonder zoutvlees.
Maar op de vierde dag, wees niet verrast, je zult alleen rode droge wijn moeten drinken en het met kaas moeten eten. En geen water of thee!
Min vijf kilo in slechts drie dagen!
Elk meisje kan dit dieet volgen, behalve één ding: als ze ernstige of beginnende problemen heeft met het maag-darmkanaal.
Het dieet voor alle drie de dagen van het dieet is er één. Neem voor het ontbijt een glas gekookt water (150 ml), waarin je eerder een lepel honing en een paar druppels citroen hebt gezet. Je moet snel drinken. Na 15 minuten daarna een kopje koffie of thee drinken.
Voor de lunch, kook een gekookte kalkoen en je favoriete groenten - een portie mag niet meer zijn dan 500 gram.
En voor het diner is het noodzakelijk om het volgende voor te bereiden: neem witte kool (je hebt niet meer dan 200 gram nodig.), Giet het met water en kook 15-20 minuten. Niet zout en niet peperen! De bouillon die het gevolg was van deze eenvoudige manipulaties, je moet heel langzaam drinken, ongeveer een half uur.
Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is groentesoep. U kunt ook thee en koffie gebruiken in kleine hoeveelheden, verse sappen, magere melk. De ideale variant van de drank is mineraalwater. Vlees vervangen door vis, niet bakken, beter koken. En, natuurlijk, soep, soep, soep ... Tabu één: vergeet alcohol! Anders is al het lijden een misère.
Om Bonn-soep te maken, neem je zes uien, een paar verse tomaten, koolkop (meer), groene paprika (je hebt twee peulen nodig), bleekselderij, peterselie en kookbouillon van vlees.
Snijd alle groenten en vul ze met water, laat ze koken. Na 10 minuten koken, beetje gas verminderen - laat de soep geleidelijk onder het deksel komen. Als de groenten gaar zijn, licht zout of gepeperd. Dat is alles! Deze soep moet worden gegeten als je denkt dat je honger hebt.
Met behulp van deze diëten kun je snel genoeg afvallen zonder je gezondheid te schaden. Om cellulitis kwijt te raken, moet je echter nog veel meer doen!
Ten eerste, let op wat je eet. Voedsel moet mager zijn, chocolade uitsluiten in al zijn verschijningsvormen. Probeer meer witte kool te gebruiken en verander je favoriete taarten naar even lekker fruit. Houd van aardappelen met alle vezels van de ziel - het maakt de huid perfect glad! En vergeet de vitamines niet: ten eerste over vitamine C! Het maakt niet uit hoe onplezierig, maar een effectief middel tegen cellulitis is ... uien!
Vergeet ook niet de drank, die giftige stoffen uit het lichaam verwijdert. Niet noodzakelijkerwijs beperkt tot water: maak bouillons en tincturen, bijvoorbeeld met berkenbladeren of karnemelk met aardbeien. Drink meer - dit is de juiste manier om snel en permanent van cellulitis af te komen!
Vergeet opladen niet: drie keer per week, maak je lichaam goed schudden. Loop zo veel mogelijk, maar haal een fiets en reis over lange afstanden.
En het laatste: onthoud dat er speciale cosmetica is die helpt bij het verwijderen van cellulitis. Spoel de probleemplekken schoon met zeezout, doe massages met oliën (grapefruit, sinaasappel, roze, groenten, anijs). Maar als ze niet bij de hand zijn, doe dan een gewone massage, knijp en klop de benen. Een andere geweldige tool die ervoor zorgt dat cellulitis trilt van angst en uiteenvalt, is een contrastrijke douche.
Maar bovenal - hou van jezelf, waardeer jezelf - dan zul je het verlangen en de kracht hebben om een doel te bereiken!