People's Artist of Russia, public figure en actieve filantroop Chulpan Khamatova - 41, en zij is een categorische tegenstander van diëten. Save een elegante figuur actrice helpt een eenvoudig systeem van voeding, dat zij rigoureus respecteert.
Eenvoudige maaltijden vormen de basis van het dieet. Kashi, groentesoepen, gekookt mager vlees, gestoofde vis, kwark met bessen of gedroogde vruchten - met dit menu kunt u na 30 geen extra kilo meer krijgen en het overtollige gewicht na de zwangerschap het hoofd bieden. De porties moeten klein zijn: diegenen die een gevoel van honger niet aankunnen, adviseert Chulpan om het volume van het gerecht op te splitsen in twee maaltijden met anderhalf uur verschil.
Maar waar je zeker van moet weigeren, is de aardappel (uitgezonderd), muffins, zout en gerookte lekkernijen. Snelle koolhydraten, hoewel ze kunnen verzadigen, maar een ernstige belasting van de alvleesklier veroorzaken, de metabolische processen verstoren, de huid minder elastisch maken en het lichaam vormeloos maken.
Fans van bakken mogen niet wanhopen. Speciaal voor hen - een recept voor een heerlijke en absoluut eenvoudige taart voor thee uit Hamatova. Je hebt twee bladen bladerdeeg nodig (thuis of gekocht), een pak brie of een andere zachte kaas, een paar eieren en een stuk of tien kleine tomaten. Knip twee cirkels met verschillende diameters uit het deeg - knuppels voor taart. Op een grote - plaats de kaas en omring de omtrek met tomaten. Bedek de resulterende basis met een kleine cirkel en verbind de uiteinden van de plano's. Smeer de taart met geklutste eieren en stuur een kwartier in de oven, verwarmd tot 180 graden.